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Per studenti, fisioterapisti, allenatori o preparatori che vogliono creare delle solidi basi

€ 447.00

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1️⃣ PERIODIZZAZIONE DELLA FORZA – con Alessandro Lonero

Corso online che ti insegna a strutturare e periodizzare l’allenamento della forza nel lungo periodo, integrando forza “tradizionale” e forza funzionale per migliorare performance e prevenire infortuni negli sport di squadra.

Programma: storia e principi della periodizzazione, piano annuale con macro/meso/microcicli, periodi di adattamento anatomico, ipertrofia, forza massima e sua valutazione, conversione a forza specifica (potenza e pliometria), mantenimento e applicazione della periodizzazione della forza negli sport di squadra.

2️⃣ VELOCITY BASED TRAINING (VBT) – con Ultra

Percorso certificato che ti insegna a utilizzare il Velocity Based Training per profilare l’atleta, programmare carichi e volumi tramite la velocità di esecuzione, ottimizzando performance, gestione della fatica e oggettività del carico.

Programma: Modulo 1 – teoria del metodo (fondamenta, stima del massimale, effetto psicomotivazionale, strumenti); Modulo 2 – implicazioni sull’allenamento (autoregolazione, velocity loss, profilazione, variabili); Modulo 3 – programmazione (parametri allenanti, forza massima, potenza, test); Modulo 4 – applicazioni sport-specifiche (sport da combattimento, sport di squadra, atletica leggera, return to play).

3️⃣ SPRINT TRAINING EXPERT – con JB Morin

Certificazione online, interamente in italiano, basata sul metodo di JB Morin per valutare, profilare, testare e allenare lo sprint, con l’obiettivo di rendere gli atleti più veloci, esplosivi e meno esposti agli infortuni.
performancelab16.com

Programma: Modulo 1 – teoria, concetti e metodi (modello di prestazione dello sprint, profilo forza-velocità, metodi di profilazione FV e LV, applicazioni per performance e prevenzione infortuni agli hamstring); Modulo 2 – applicazione pratica (uso di MySprint, GPS, slitte ed Exergenie, interpretazione dei dati per individualizzare l’allenamento, strategie per sprint più efficaci e sicuri).

€ 516.00

🔥 Prezzo con BLACKFRIDAY50: €258

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1️⃣ PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE DELLA FORZA NEL CALCIO – con Team Performance Lab

Corso completo dedicato alla forza nel calcio: come valutarla, periodizzarla e integrarla durante tutta la stagione per migliorare performance e ridurre gli infortuni. Focus su utilizzo di VBT, pliometria e metodi avanzati applicati a contesti professionistici e dilettantistici.

Programma

* Valutazione della forza: test diretti/indiretti con sovraccarichi e sistemi di controllo del carico
* Nuove idee di periodizzazione della forza e programmazione della potenza con VBT
* Programmazione della pliometria, dell’upper-body e delle attivazioni pre-allenamento
* Triphasic Training, French Contrast Method e strength training isometrico
* Programmi con e senza attrezzatura (palestra/campo) e uso delle medball
* 3 moduli bonus sulla periodizzazione della forza in club di alto livello (Serie A/Champions)

2️⃣ OFF-SEASON NEL CALCIO – con il Team Performance Lab

Corso pratico su come costruire un percorso Off-Season efficace per calciatori élite e dilettanti, integrando recupero, valutazione, forza e prevenzione infortuni. Ti guida nella creazione di programmi strutturati a blocchi, adattati al profilo dell’atleta e alla stagione successiva.

Programma

* Cos’è davvero l’Off-Season, errori comuni, obiettivi generali e specifici
* Recupero attivo e gestione del carico, microcicli rigenerativi
* Valutazione funzionale (batterie di test, analisi video, correzione schemi motori)
* Lavoro sugli squilibri e prevenzione infortuni (strength imbalances, catene miofasciali, protocolli di riequilibrio)
* Costruzione pratica del programma Off-Season per pro vs dilettanti/giovani, con esempi di programmazione

3️⃣ PREPARAZIONE PRE-CAMPIONATO – con Team Performance Lab

Corso dedicato a strutturare un pre-campionato efficace, evitando gli errori classici (fondi infiniti, carichi sballati, diete estreme) e adattando la programmazione a categoria, modello di prestazione e profilo degli atleti. Include casi studio reali dalla Serie D alla Serie A maschile e femminile.

Programma

* Analisi degli errori più frequenti nella preparazione pre-campionatoLinee guida per programmare in base a categoria, modello prestativo e caratteristiche degli atleti
* Valutazione funzionale: quali test scegliere e come impostarli
* Programmazione di resistenza, forza e velocità, monitoraggio carico, recupero e fatica
* Strumenti pratici per programmare il pre-campionato in autonomia
* Focus specifico sul calcio (giovanili, Serie D, Serie A femminile e maschile)
* Bonus: webinar “La fatica: una nuova visione per il monitoraggio”, webinar “Richiamo invernale” e template Excel per la preparazione invernale

4️⃣ CERTIFICAZIONE INJURY RISK REDUCTION – con relatori vari

Corso online certificato che ti guida a riconoscere, classificare e ridurre gli infortuni nel calcio, unendo valutazione, prevenzione, gestione dei carichi e return to play. Approccio pratico con esempi, protocolli e casi reali dalla Serie A alla Champions League.

Programma

* Epidemiologia degli infortuni nel calcio
* Screening e visione osteopatica per la prevenzione
* Valutazioni biomeccaniche e funzionali per individuare deficit e squilibri
* Implementazione di programmi di prevenzione in squadra e individuali
* Nutrizione nelle diverse fasi dell’infortunio
* Strength performance e gestione della forza in relazione al RTP
* Controllo del carico di allenamento e strategie di recupero funzionale in palestra e in campo
* Return to play: casi pratici e procedure passo-passo

€ 298.00

🔥 Prezzo con BLACKFRIDAY50: €149

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1️⃣ PREPARAZIONE PRE-SEASON NEL VOLLEY – con Lorenzo Barbieri

Corso completo sulla preparazione pre-campionato nella pallavolo, pensato per allenatori e preparatori che vogliono strutturare in modo efficace off-season e pre-season. L’obiettivo è arrivare pronti all’inizio della stagione, massimizzando salti, forza e potenza e riducendo gli infortuni da sovraccarico.

Programma

* Struttura e organizzazione della pre-season: calendario, obiettivi, periodizzazione dei contenuti, organizzazione dell’allenamento
* Macrocicli e microcicli specifici: off-season, adattamento anatomico, ipertrofia funzionale, forza, potenza, avvicinamento all’in-season
* Aspetti paralleli del lavoro quotidiano: warm-up, replicabilità del lavoro tra categorie, monitoraggio del carico e test di valutazione
* Cenni su supplementazione e alimentazione a supporto della preparazione

2️⃣ ALLENAMENTO DELLA FORZA IN-SEASON NEL VOLLEY FEMMINILE – con Simone Mencaccini

Corso pratico sull’allenamento della forza durante la stagione nel volley femminile, per mantenere alto il livello di performance e ridurre gli infortuni senza appesantire le atlete. Si parte dalla valutazione individuale per arrivare a programmi forza–potenza–pliometria personalizzati e sostenibili durante l’anno.

Programma

* Introduzione e Valutazione: differenze fisiologiche uomo/donna, problemi tipici (LCA, ipermobilità), test biomeccanici (squat test, FMS, single leg squat, McGill core test), uso di pedane di forza, OptoJump, MyJump, test per rischio infortunio LCA
* Analisi e Allenamento della Forza: selezione esercizi in sala pesi, test forza–velocità, uso di accelerometro per il controllo dell’allenamento, classificazione dell’atleta in base alle caratteristiche di salto, programmazione di forza esplosiva, potenza e pliometria, lavoro senza attrezzi, gestione del carico con microdosing
* Monitoraggio: strumenti a basso costo per readiness, wellness e RPE, gestione continua del carico e prevenzione affaticamento/infortuni durante tutta la stagione

€ 298.00

🔥 Prezzo con BLACKFRIDAY50: €149

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1️⃣ PREPARAZIONE FISICA NEL TENNIS – con relatori vari

Corso online teorico–pratico che ti guida a conoscere davvero il tennista, valutarlo in modo funzionale e costruire programmi individualizzati per migliorare la performance e ridurre il rischio di infortuni. Certificato Libertas (ente riconosciuto CONI), è pensato per preparatori, allenatori, studenti e atleti.

Programma del corso

* Modello prestativo e funzionale nel tennis: richieste fisiche, tecniche e specifiche del gioco
* Dal modello prestativo al modello di allenamento: traduzione pratica in campo e in palestra
* Valutazione iniziale del tennista: check posturale e prestativo, analisi dei deficit
* Proposte pratiche di valutazione e allenamento: esempi di esercitazioni e costruzione di sedute
* Tennis e infortuni: incidenza, fattori di rischio e principi di prevenzione
* Programmi di prevenzione: protocolli pratici per ridurre il rischio di infortunio e integrarli nella programmazione

2️⃣ ALLENAMENTO DELLA FORZA NEL TENNIS – con Andrea Bracaglia

Corso online sull’allenamento della forza e dell’area condizionale nel tennis, basato sul metodo sviluppato da Andrea Bracaglia, preparatore fisico di Jasmine Paolini e della Nazionale Italiana femminile. Ti insegna a programmare e periodizzare forza e condizionale in pre-season, in-season e nelle fasi di recupero infortunio.

Programma del corso

* Valutazione iniziale: screening e analisi per costruire programmi individualizzati
* Aspetti coordinativi: valutazione di movimento e spostamenti specifici del tennista
* Programmazione della forza: principi generali e organizzazione del lavoro in palestra
* Pre-season: programmazione e periodizzazione della forza in palestra e sul campo
* In-season: gestione di forza e condizionale durante la stagione competitiva e nelle pause
* Allenamento condizionale: periodizzazione dei sistemi metabolici e integrazione con il lavoro tecnico in campo
* Forza nel recupero infortuni: gestione del carico nella fase di rientro e prevenzione delle recidive

€ 797.00

🔥 Prezzo con BLACKFRIDAY50: €398,50

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1️⃣ SPEED & AGILITY EXPERT – con Shea Pierre

Certificazione internazionale in Speed & Agility Expert con Shea Pierre, pensata per allenare velocità lineare e multidirezionale negli sport di squadra e individuali. Impari un metodo pratico per rendere gli atleti più esplosivi, rapidi e reattivi, sia in palestra che sul campo, riducendo al tempo stesso il rischio di infortuni.

Programma del corso

PARTE 1 – Sports Performance Speed Training

* Ground Base Mobility Prep
* Sports Specific Change of Direction Prep
* Nervous System & Plyometric Activation Prep
* Change of Direction Mechanic Drills
* Speed Circuits/Drills (cambi di direzione e agility/reazione, con Fitlight Training System)
* Come migliorare l’accelerazione (drills specifici)

PARTE 2 – Sports Performance Strength and Explosive Power Training

* Perché usare il contrast training per aumentare la performance
* Esercizi specifici per la performance atletica
* Sessione pratica completa: training per la performance atletica con analisi dettagliata di ogni esercizio

2️⃣ SPRINT TRAINING EXPERT – con JB Morin

Certificazione online con JB Morin sullo sprint training: come valutare, profilare, testare e allenare lo sprint in modo scientifico e applicabile a tutti gli sport. Impari a usare il profilo forza–velocità e gli strumenti di campo (app, GPS, slitte, Exergenie) per aumentare performance e ridurre gli infortuni agli hamstring.

Programma del corso

MODULO 1 – Teoria, concetti e metodi

* Modello di prestazione dello sprint: cinetica e cinematica per produzione e trasmissione della forza
* Concetto di sprint individuale e “Profilo forza–velocità”: validazione e limitazioni
* Metodi per la profilazione dello sprint (forza–velocità e carico–velocità)
* Applicazioni pratiche per l’allenamento e la prevenzione degli infortuni agli hamstring

MODULO 2 – Applicazione pratica

* Profilo FV e LV dello sprint individuale con MySprint, GPS, slitte ed Exergenie
* Interpretazione dei dati per individualizzare l’allenamento
* Strategie per “sprintare meglio” e rendere lo sprint più sicuro

3️⃣ ACCELERATION EXPERT – con Marco Airale

Certificazione online con Marco Airale dedicata all’allenamento dell’accelerazione, dagli aspetti biomeccanici alla programmazione pratica. Impari come sviluppare l’accelerazione in atletica e negli sport di squadra, usando sprint resistiti, lavori di forza e progressioni tecniche per aumentare prestazione e ridurre gli infortuni.

Programma del corso

MODULO 1 – Teoria, concetti e metodi

Sviluppo dell’accelerazione da un punto di vista biomeccanico

* Accelerazione come espressione di forza massima/potenza
* Accelerazione come espressione di forza elastico-reattiva
* Costruzione della posizione di partenza
* Andature tecniche per lo sviluppo dell’accelerazione (teoria)

MODULO 2 – Applicazione pratica

* Andature ed esercitazioni tecniche per l’accelerazione (pratica sul campo)
* Inserimento dei lavori pre-atletici e cura delle gestualità tecniche per ridurre gli infortuni

€ 298.00

🔥 Prezzo con BLACKFRIDAY50: €149

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1️⃣ PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE DELL’ALLENAMENTO NELL’ENDURANCE – con Luca Filipas e Andrea Meloni

Corso online con Luca Filipas e Andrea Meloni, che ti insegna a programmare e periodizzare l’allenamento nel ciclismo di endurance in modo scientifico, usando test, dati e monitoraggio per migliorare la performance e ridurre gli infortuni da overuse. È pensato per allenatori, preparatori, atleti e studenti che vogliono strutturare in modo serio la preparazione nel medio-lungo termine.

Programma

PRIMA PARTE – Programmazione dell’allenamento

* Programmazione dell’allenamento nell’endurance: evidenze scientifiche e applicazioni pratiche
* Modelli di periodizzazione a confronto e come applicarli nella pratica

SECONDA PARTE – Test, dati e monitoraggio

* Test di valutazione del VO₂max e del lattato
* Analisi dei dati e creazione dei programmi di allenamento
* Organizzazione e periodizzazione del carico di lavoro
* Strumenti per il monitoraggio dell’atleta e della risposta al carico

2️⃣ PROGRAMMAZIONE DELLA FORZA NEL CICLISMO DI ENDURANCE – con Lorenzo Piotti

Corso completo con Lorenzo Piotti dedicato alla programmazione della forza nel ciclismo di endurance: come integrare in modo intelligente forza e resistenza, personalizzare i carichi e migliorare potenza, efficienza di pedalata e gestione del carico nel tempo. Include linee guida pratiche per passare dalla teoria al campo, con esempi e casi reali.
performancelab16.com

Programma

PARTE TEORICA

* Comprendere le reali dinamiche dell’allenamento nel ciclismo di endurance
* Programmazione e periodizzazione dell’allenamento nel ciclismo moderno
* Allenamento generale e speciale della forza in palestra e in bici e sua programmazione
* Mezzi e metodi dell’allenamento di forza per il ciclista (teoria)

PARTE PRATICA

* Mezzi e metodi dell’allenamento di forza per il ciclista (pratica): esempi di esercizi, applicazione sul campo e costruzione delle sessioni