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title: "Diploma di Esperto in Strength & Conditioning"
date: "2025-04-29T14:47:16+00:00"
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# Diploma di Esperto in Strength & Conditioning

**Allenatore o preparatore o studente di scienze motorie? Scopri..**

Hai problemi a creare allenamenti basati sull’aumento della forza? Scopri..

Sei pronto a diventare un esperto nello Strength and Conditioning per massimizzare i risultati? Scopri..

I tuoi atleti faticano a trasformare il lavoro fisico in performance sul campo? Ti senti bloccato nel trovare il giusto equilibrio tra forza, resistenza e prevenzione infortuni? Scopri..

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![Marco Airale](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Marco-Airale-1024x1024-1-gp600.webp)

![Danny Lum](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Danny-Lum-1024x1024-1-gp600.webp)

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![marco orsenigo](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/marco-orsenigo-1024x1024-1-gp600.webp)

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![Cristoforo Filetti](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Cristoforo-Filetti-Performance-Lab-1024x1024-1-gp600.webp)

![1](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/1-3-1024x1024-1-gp600.webp)

![Docente Performance Lab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Progetto-senza-titolo-2-1-1024x1024-1-gp600.webp)

![Docente Performance Lab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/2-2-1024x1024-1-gp600.webp)

![Ismael-Fernandez-Cuevas](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Ismael-Fernandez-Cuevas-1024x1024-1-gp600.webp)

![andra nonnato](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/andra-nonnato-3-1024x1024-1-gp600.webp)

![Andrea Nonnato Genoa](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Andrea-Nonnato-Genoa-1024x1024-1-gp600.webp)

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\*\*Corso accreditato NSCA con crediti di aggiornamento ufficiali

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## Hai mai sentito di non esprimere tutto il potenziale nella tua carriera professionale?

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Hai investito tempo e fatica nella tua formazione, ma avverti una barriera che limita il tuo sviluppo professionale. Senti di avere le competenze per fare la differenza nella preparazione atletica, ma la mancanza di risorse adeguate e opportunità di networking ti impedisce di raggiungere i tuoi obiettivi più ambiziosi.

- Hai dedicato tempo e risorse alla tua formazione, ma noti che i risultati non sono all'altezza delle tue aspettative.
- Hai bisogno di un piano ben definito che ti guidi nella trasformazione della teoria in pratica.
- Stai cercando quella guida competente che ti permetta di emergere come riferimento solido e rispettato nella preparazione atletica.

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##### Questa è la tua opportunità di cambiare tutto

Performance Lab ha creato un piano di studi in 3 fasi, personalizzato per il tuo percorso di crescita. Non si tratta di un semplice corso online. Si tratta di un percorso completo che ti darà le competenze pratiche e avanzate per eccellere, e la possibilità di emergere come uno dei preparatori atletici più preparati del settore.

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## Il Problema che Affronti

 Hai investito tempo e denaro, ma non hai ottenuto il ritorno che speravi.

 ![preparatore](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/preparatore-1024x1024-1-e1750044359995-gp758.webp)

**Ti riconosci in una di queste situazioni?**

- I tuoi atleti non raggiungono gli obiettivi di prestazione stabiliti, il che influisce sulla loro fiducia e motivazione.
- Non hai protocolli chiari per implementare le ultime tecniche di allenamento basate su evidenze scientifiche.
- Fai fatica a mantenere l'impegno dei tuoi atleti, specialmente durante le fasi di allenamento più intense.
- Le tue conoscenze su prevenzione e gestione degli infortuni non sono aggiornate rispetto alle pratiche più recenti.
- Ti senti bloccato nella tua carriera e hai difficoltà a trovare opportunità di crescita e sviluppo professionale.
- Non riesci a costruire un curriculum professionale solido che ti renda competitivo nel settore della preparazione atletica.

Se uno o più di questi problemi ti riguardano, sei nel posto giusto. Non sei solo: migliaia di preparatori atletici in Italia e nel mondo affrontano le stesse sfide. Ma esiste una soluzione concreta, e siamo qui per fornirla.

##### Quindi che fare?

Abbiamo creato il programma di studi in 3 fasi di Performance Lab per aiutarti a superare ogni ostacolo e guidarti, passo dopo passo, verso il successo.

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**Competenze pratiche​**

Acquisirai competenze pratiche da applicare subito nella preparazione fisica. Questa è un’opportunità chiave per chi vuole avanzare nella carriera e fare la differenza nel settore.

**Tecniche avanzate**

Dopo aver appreso le fondamenta, avrai l’opportunità di adottare tecniche avanzate per elevare le prestazioni degli atleti e minimizzare gli infortuni, assicurando risultati efficaci e duraturi.

**Approcci Innovativi**

Esplorerai approcci innovativi nella preparazione fisica, collaborando con esperti del settore per costruire una carriera di successo e guadagnare riconoscimento tra i professionisti e gli atleti.

## programma del Diploma

Che tu sia uno studente impegnato o un professionista attivo, avrai accesso completo al materiale del corso quando e dove preferisci. Questo ti permette di gestire il tuo tempo in modo efficiente e di massimizzare il tuo apprendimento senza dover sacrificare altri impegni.

## 01

#### **Le Basi Fondamentali per la Tua Carriera:**

Inizieremo con i moduli che ti forniranno le fondamenta solide di cui hai bisogno per eccellere.

(33 ore di formazione)

Apprenderai come mettere in pratica le nuove conoscenze con i tuoi atleti fin da subito, ottenendo miglioramenti rapidi nelle loro performance.

Acquisirai approcci avanzati che ti aiuteranno a differenziarti dai tuoi colleghi, offrendo un metodo distintivo e altamente efficace.

Avrai accesso a una solida preparazione teorica e pratica che ti supporterà nel continuo sviluppo e affinamento delle tue competenze.

- **Valutazione & Prehab:** Potenzia la preparazione fisica con tecniche innovative, dall’assessment posturale agli esercizi preventivi, per ottimizzare mobilità e controllo motorio.
- **Biomeccanica nello Sport**: Diventa un maestro nell'analisi del movimento e nell'ottimizzazione delle performance atletiche
- **Anatomia Funzionale e Fisiologia Applicata:**: Approfondisci struttura, funzione e meccanismi del corpo umano per comprendere il movimento, ottimizzare l’allenamento e migliorare la performance.
- **Programmazione e periodizzazione della forza:** Scopri come programmare l'allenamento della forza in modo efficace per migliorare le performance degli atleti.

 ![Valutazione Prehab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Valutazione-Prehab-1024x1024-1-gp600.webp)

    Modulo 1: Valutazione &
Prehab

     - Valutazione posturale e sviluppo della performance
- Overhead Squat Assessment
- Nuove tecnologie per la valutazione della performance
- Valutazione con la termografia
- Costuire gli esercizi di prehab: visione neuromeccanica, move better, see well e applicazione pratica

 ![Biomeccanica nello Sport](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Biomeccanica-nello-Sport-1024x1024-1-gp600.webp)

    Modulo 2: Biomeccanica nello Sport

     - Introduzione alla Biomeccanica
- La fisica del movimento umano
- Struttura e funzioni del sistema biomeccanico umano
- La biomeccanica delle azioni motorie
- La propriocezione
- Valutazione del ROM
- Utilizzare BioMovie per la video analisi
- La biomeccanica applicata agli sport

 ![Anatomia Funzionale e Fisiologia Applicata](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Anatomia-Funzionale-e-Fisiologia-Applicata-gp600.webp)

    Modulo 3: Anatomia Funzionale e Fisiologia Applicata

     - Anatomia applicata ai movimenti tipici dell’atleta
- Relazione tra struttura e funzione nei gesti sportivi
- Adattamenti fisiologici all’allenamento
- Sistemi energetici e prestazione
- Neurofisiologia e controllo motorio

 ![Programmazione e periodizzazione della forza](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Programmazione-e-periodizzazione-della-forza-1024x1024-1-gp600.webp)

    Modulo 4: Programmazione e periodizzazione della forza

     - La storia e le basi della periodizzazione della forza
- L’adattamento anatomico
- L’ipertrofia
- L’allenamento della forza massima
- La conversione a forza specifica: potenza e pliometria
- Come programmare la forza

## 02

#### **Tecniche Avanzate e Specialistiche:**

Una volta acquisite le basi, è il momento di passare al livello successivo.

(33 ore di formazione)

Ti concentrerai su elementi chiave della preparazione fisica, diventando un supporto fondamentale per gli atleti.

Acquisirai metodi che porteranno a risultati tangibili, rafforzando la tua reputazione professionale.

Specializzerai nelle aree più richieste, aumentando così il tuo valore e la tua credibilità nel settore.

- **Allenare l’accelerazione**: Specializzati nello sviluppo dell'accelerazione, un fattore cruciale per sport di squadra e di resistenza.
- **Allenare la resistenza**: Approfondisci l’analisi metabolica e la programmazione di allenamenti specifici per massimizzare la capacità aerobica e anaerobica degli atleti.
- **Allenare lo sprint**: Impara come allenare la velocità, una delle capacità più ricercate dagli atleti professionisti.
- **Allenare la speed e l’agility**: Rendi i tuoi atleti più forti, esplosivi e veloci, riducendo il rischio di infortuni e migliorando le loro performance in campo.
- **Monitoraggio e allenamento tramite VBT**: Conosci strumenti specifici per profilare e programmare gli allenamenti e ottenere risultati superiori con minori volumi

 ![Allenare laccelerazione](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Allenare-laccelerazione-1024x1024-1-gp600.webp)

    Modulo 5: Allenare l’accelerazione

     - Sviluppo dell’accelerazione
- Accelerazione come espressione di forza massima/potenza e di forza elastico-reattiva
- Costruzione posizione di partenza
- Andature tecniche per lo sviluppo dell’accelerazione (teoria e pratica)

 ![modulo resistenza](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/modulo-resistenza-1024x1024-1-gp600.webp)

    Modulo 6: Allenare la resistenza

     - Analisi dei test metabolici negli sport di squadra
- Costruzione del profilo metabolico dell’atleta
- Programmazione e periodizzazione dell’allenamento metabolico sul campo ed in palestra

 ![Allenare lo sprint](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Allenare-lo-sprint-1024x1024-1-gp600.webp)

    Modulo 7: Allenare lo sprint

     - Modello di prestazione dello sprint
- Metodi di profilazione forza-velocità e carico-velocità
- Applicazioni per l’allenamento e prevenzione infortuni degli hamstring
- Applicazione pratica con uso di tecnologie

 ![Allenare la velocita e lagilita 2](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Allenare-la-velocita-e-lagilita-2-1024x1024-1-gp600.webp)

    Modulo 8: Allenare la velocità e l’agilità

     - Allenamento della velocità
- Esercizi di mobilità a terra
- Cambi di direzione
- Attivazione del sistema nervoso e pliometria
- Circuiti di rapidità
- Tecniche per aumentare l’accelerazione
- Allenamento della potenza e della forza esplosiva

 ![Monitoraggio e allenamento tramite VBT](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Monitoraggio-e-allenamento-tramite-VBT-1024x1024-1-gp600.webp)

    Modulo 9: Monitoraggio e allenamento tramite VBT

     - Fondamenta del metodo
- Implicazioni sull’allenamento
- Programmazione dell’allenamento
- Applicazione sport specifica (sport da combattimento, sport di squadra, atletica leggera, return to play)

## 03

#### La Maestria Assoluta:

La terza fase del nostro piano di studi è per chi vuole diventare un vero leader nel settore della preparazione atletica.

(18 ore di formazione)

Diventerai un professionista altamente qualificato in ambiti strategici, aumentando la tua influenza nel settore.

Svilupperai competenze avanzate che ti permetteranno di collaborare con leader di settore, ampliando le tue prospettive lavorative.

Potrai guidare progetti innovativi e formare la nuova generazione di professionisti, lasciando un’impronta duratura nel tuo campo.

- **Strategie avanzate di allenamento**: Sviluppa le competenze nella preparazione della forza con pliometria, allenamento isometrico e microdosing.
- **Proper Strength Training** : Impara come sviluppare la forza abbinata al movimento per rendere gli atleti più completi e meno soggetti agli infortuni.
- **Nutrizione avanzata nello sportivo**: Studia i programmi alimentari personalizzati, conosci la composizione corporea e supporta l’atleta nella scelta degli integratori più adatti.

 ![Strategie avanzate di allenamento](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/07/Strategie-avanzate-di-allenamento-gp600.webp)

    Modulo 10: Strategie avanzate di allenamento

     - Movimento e forza
- Come allenare la pliometria
- Allenamento isometrico
- Microdosing nell’allenamento della forza

 ![Proper strength training](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Proper-strength-training-1024x1024-1-gp600.webp)

    Modulo 11: Proper Strength training

     - Principi teorici-metodologici del Proper Strength Training
- Fondamenti scientifici del metodo
- Organizzazione della sessione di allenamento
- Progressione-regressione degli esercizi
- Pratica e didattica degli esercizi

 ![Nutrizione avanzata nello sportivo](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Nutrizione-avanzata-nello-sportivo-1024x1024-1-1-gp600.webp)

    Modulo 12: Nutrizione avanzata nello sportivo

     - Management nutrizionale nel basket
- Strategie nutrizionali per il recupero tra partite ravvicinate
- Composizione corporea dello sportivo
- Integrazione negli sport di squadra
- Approccio e gestione nutrizionale dell’atleta
- Nutrizione a ridosso della competizione
- Idratazione nello sport

## ONLINE

#### Personal Branding, Marketing, Comunicazione e Promozione

In ogni fase del percorso abbiamo pensato di inserire 3 serate live su Personal Branding, Marketing, Comunicazione e Promozione

Tutte le serate Live saranno registrate per poterle rivedere in qualsiasi momento

Diventerai un professionista altamente qualificato che si potrà confrontare con professionisti di altissimo livello.

Svilupperai competenze avanzate di personal branding e di crescita personale che ti saranno utili per farti conoscere non solo come preparatore di squadra ma anche come preparatore individuale.

Potrai guidare la tua trasformazione all’interno del mercato del lavoro, creando una nicchia alto-spendente di pubblico e capendo quali sono i principi chiave di comunicazione, marketing e di promozione personale.

- Personal Branding: Incontrerai un esperto di branding e scoprirai casi di preparatori fisici divenuti icone del settore grazie a un personal brand potente e alla collaborazione con atleti d'élite, sia online che di persona.
- Marketing: Definirai posizionamento, pubblico target e proposta di valore, traducendoli in un piano operativo (offerta, pricing, canali, priorità).
- Comunicazione e promozione: Lavorerai su messaggi, tone of voice e “content pillars” per comunicare competenza e risultati in modo credibile.

 ![Personal Branding](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/07/Personal-Branding-1-gp600.webp)

    Workshop 1: Personal Branding

     - Sessione formativa con un esperto di branding
- Analisi di casi di successo nel settore
- Strategie per costruire un personal brand potente

 ![workshop marketing](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/workshop-marketing-gp600.webp)

    Workshop 2: Marketing

     - Sessione formativa con un esperto di marketing
- Analisi di strategie, canali e casi studio applicati al settore sportivo
- Metodi e strumenti per definire posizionamento, offerta e piano d’azione orientato ai risultati

 ![workshop comunicazione](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/workshop-comunicazione-gp600.webp)

    Workshop 3: Comunicazione e promozione

     - Sessione formativa con un esperto di comunicazione e promozione
- Analisi di messaggi, storytelling e best practice per valorizzare competenze e risultati
- Strumenti operativi per creare contenuti efficaci, promuovere servizi e aumentare conversioni

## DAL VIVO

#### Valutazione, programmazione della forza e monitoraggio del carico e recupero

Workshop dal vivo a Milano – Dicembre 2026

Il workshop sarà registrato per poterlo rivedere in qualsiasi momento

- Modulo 1: Valutazione funzionale / posturale
- Modulo 2: Programmazione della forza
- Modulo 3: Monitoraggio del carico e recupero

 ![ws milano gennaio 1 e1772719228306](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/ws-milano-gennaio-1-e1772719228306-1024x1024.jpeg)

 ![ws milano gennaio 3 e1772719277970](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/ws-milano-gennaio-3-e1772719277970-1024x1024.jpeg)

 ![ws milano gennaio 4 e1772719311983](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/ws-milano-gennaio-4-e1772719311983-1024x1024.jpeg)

 ![ws milano gennaio 2 e1772719251933](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/ws-milano-gennaio-2-e1772719251933-1024x1024.jpeg)

## Chi sono i docenti di questo corso?

 ![Capello 1](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Capello-1-1024x1024-1-gp600.webp)

### RICCARDO CAPPELLO

    Su di lui

     - Osteopata e Massofisioterapista della Juventus FC U20
- Esperto in valutazione posturale
- Proprietario di EYGEA

 ![Andrea Nonnato Genoa](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Andrea-Nonnato-Genoa-1024x1024-1-gp600.webp)

### Andrea Nonnato

    Su di lui

     - Preparatore Atletico
- Ex preparatore delle giovanili dell’AC Padova
- Ex preparatore della femminile dell’Hellas Verona
- Ex specialista di riabilitazione per l’FC Genoa

 ![andra nonnato](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/andra-nonnato-3-1024x1024-1-gp600.webp)

### Carlos Balsalobre

    Su di lui

     - Sport Scientist dell’Università di Madrid
- Creatore di My Jump Lab
- Ex consulente delle squadre NBA

 ![Ismael-Fernandez-Cuevas](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Ismael-Fernandez-Cuevas-1024x1024-1-gp600.webp)

### Ismael F. Cuevas

    Su di lui

     - Sport Scientist
- CEO di ThermoHuman
- Consulente per la prevenzione degli infortuni delle squadre di Premier League, Bundesliga e Serie A

 ![Docente Performance Lab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/2-2-gp600.webp)

### Marco Maccari

    Su di lui

     - Fisioterapista e Chinesiologo
- Esperto in dolore, posturologia ed equilibrio
- Relatore del corso FMO Kettlebell Training della 4Move Academy

 ![Docente Performance Lab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Progetto-senza-titolo-2-1-1024x1024-1-gp600.webp)

### Mauro Testa

    Su di lui

     - Responsabile Scientifico di BioMoove Lab
- Biomeccanico per le squadre nazionali FIGC
- Inventore della prima scarpa da calcio con tacchetto rotante per prevenire gli infortuni

 ![Performance Lab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/PerformanceLab-pp-1-gp558.webp)

### Alessandro Lonero

    Su di lui

     - Co-fondatore di Performance Lab
- Preparatore fisico degli atleti professionisti, in particolare nel futsal
- Biologo Nutrizionista iscritto all’Albo
-

 ![1](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/1-3-1024x1024-1-gp600.webp)

### Paul Gamble

    Su di lui

     - Sport Scientist
- Strength & Conditioning Coach
- Fondatore di Informed Practitioner in Sport
- Consulente degli atleti d’élite e professionisti in varie parti del mondo

 ![Cristoforo Filetti](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Cristoforo-Filetti-Performance-Lab-1024x1024-1-gp600.webp)

### Cristoforo Filetti

    Su di lui

     - Preparatore fisico al Paris Saint Germain
- Ex preparatore alla Roma, in Qatar ad Aspire Academy e alla Salernitana
- Esperto di recupero post-infortunio

 ![Alessio Cavallini](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Alessio-Cavallini-1024x1024-1-gp600.webp)

### Alessio Cavallini

    Su di lui

     - Co-founder di Ultra S&C
- Strength & Conditioning Coach
- Preparatore specializzato in football americano
- Ex preparatore atletico al Rouen Normandie Rugby

 ![Andrea Ruo](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Andrea-Ruo-gp600.webp)

### Andrea Ruo

    Su di lui

     - Co-founder di Ultra S&C
- Strength & Conditioning Coach
- Preparatore specializzato in sport da combattimento
- Ex preparatore di Giorgio Petrosyan e Iuri Lapicus,

 ![marco orsenigo](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/marco-orsenigo-gp600.webp)

### Marco Orsenigo

    Su di lui

     - Co-founder di Ultra S&C
- Strength & Conditioning Coach
- Preparatore specializzato in atletica leggera
- Ex preparatore di Vladimir Aceti

 ![martina marson](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/martina-marson-gp600.webp)

### Martina Marson

    Su di lei

     - Preparatore Atletico
- Personal Trainer
- Strength & Conditioning Coach
- Esperto in riprogrammazione posturale e riabilitazione della diastasi

 ![tommaso finadri](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/tommaso-finadri-gp600.webp)

### Tommaso Finadri

    Su di lui

     - Campione nazionale di football americano
- Vice Campione Europeo IFL e Campione Europeo Gruppo B EFAF
- Co-fondatore e Presidente di Beast Technologies
- Trainer certificato ISSA e Coach AFC Italy

 ![Danny Lum](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Danny-Lum-1024x1024-1-gp600.webp)

### Danny Lum

    Su di lui

     - Strength & Conditioning Coach
- Responsabile della preparazione fisica al Singapore Sport Institute
- Segue diversi sport come bowling, atletica, canoa, judo e ciclismo su pista

 ![Marco Airale](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Marco-Airale-1024x1024-1-gp600.webp)

### Marco Airale

    Su di lui

     - Track & Field Coach
- Allenatore dei velocisti di classe olimpica e mondiale
- Ex Performance Therapist della Nazionale Cinese di Sprint e Salti
- Ex Assistant Coach di Randy Huntington e Rana Reider

 ![Docente Performance Lab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Progetto-senza-titolo-5-1-1024x1024-1-gp600.webp)

### JB Morin

    Su di lui

     - Sport Scientist
- Professore presso l’Università di Saint Etienne (Francia)
- Ricercatore sullo sprint e lo sviluppo della velocità
- Consulente dei velocisti francesi e la federazione francese di rugby

 ![Shea Pierre](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Shea-Pierre-1-1024x1024-1-gp600.webp)

### Shea Pierre

    Su di lui

     - Fondatore di Pierre’s Elite Performance
- Sports Performance Coach specializzato nello sviluppo della velocità
- Ex Strength and Conditioning Coach dei Toronto Argonauts
- Ex giocatore nella Canadian Football League

 ![Cuzzolin](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/Cuzzolin-1024x1024-1-gp600.webp)

### Francesco Cuzzolin

    Su di lui

     - Head of Performance di Olimpia EA7 Milano
- Ex Head Strength & Conditioning Coach dei Toronto Raptors
- Ex preparatore di Benetton Treviso, Virtus Bologna, delle Nazionali Russa ed Italiana
- Professore universitario ai Master in High Performance

 ![alessio colli](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/06/alessio-colli-1-1024x1024-1-gp600.webp)

### Alessio Colli

    Su di lui

     - Nutrizionista della Nazionale Italiana U19 FIGC
- Ex nutrizionista nell’Atalanta Bergamasca Calcio e Hellas Verona FC
- Personal trainer e istruttore fitness

**I docenti PerformanceLab hanno lavorato anche con..**

![Volley Lube](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-3.png)

![Volley Savino](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-4.png)

![logo-5.png](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-5.png)

![Olimpia Milano](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-6.png)

![PSG](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-7.png)

![Real Madrid](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-8.png)

![Università di Torino](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-10.png)

![logo 11](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-11.png)

![Modena Volley](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-12.png)

![Manchester City](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-13.png)

![SPQR Kulubu](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-14.png)

![FC Internazionale](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-15.png)

![Nazionale Italiana](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-16.png)

![FC Lugano](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-17.png)

![logo-1-e1721991079679.png](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-1-e1721991079679.png)

![PEP](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/pierreseliteperformance-logo.png)

### A chi è dedicato questo corso?

\*Il Corso è rivolto a tutti gli allenatori, preparatori, atleti e studenti che vogliono migliorare le loro conoscenze scientifiche e pratiche e partire dalle basi

#### Preparatori e allenatori

#### Studenti

#### Atleti

 [     Richiedi info al tuo Performance Mentor  ](#offer)

### DICONO DI NOI

## Perché il Piano di Studi di Performance Lab è Diverso?

#### **Un Approccio Pratico e Concreto**

I corsi di Performance Lab non sono semplici lezioni teoriche. Ogni modulo è stato progettato per essere pratico e applicabile immediatamente nel tuo lavoro quotidiano. Dalla prevenzione degli infortuni all’allenamento della forza, ogni corso ti fornirà strumenti che puoi usare subito con i tuoi atleti per ottenere risultati concreti.

#### **Formazione di Livello Internazionale ​​**

I nostri docenti sono esperti riconosciuti a livello internazionale, con anni di esperienza sul campo. Hanno lavorato con squadre di Serie A, club internazionali e atleti olimpionici. Questo significa che otterrai una formazione di altissimo livello, direttamente dalle migliori menti del settore.

#### **Accesso a Vita ai Contenuti ​​**

Con il piano di studi di Performance Lab, non solo avrai accesso a corsi di altissima qualità, ma potrai rivederli tutte le volte che vorrai. Hai accesso a vita ai contenuti, il che significa che potrai aggiornarti e approfondire quando ne avrai bisogno.

#### **5000+ preparatori formati**

#### **30+ docenti coinvolti​​**

#### **4.9 su 5 rating medio​​**

\*\*Corso accreditato NSCA con crediti di aggiornamento ufficiali

 ![NSCA CEU Approved 2025 White RGB 1](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/NSCA-CEU-Approved-2025-White-RGB-1.png)

 ![Diploma 1024x724 1](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Diploma-1024x724-1.jpg)

**Diploma di Esperto in Strength And Conditioning**

- Certifica il livello di preparazione e le competenze acquisite
- Dimostra l’impegno e professionalità nel settore di riferimento
- Differenziati dalla concorrenza e aumenta la tua autorità e credibilità

**In piu con Libertas**  (Versando 120€ extra a LIBERTAS)

- Certificazione riconosciuta dal CONI in tutta Italia
- Potrai lavorare nelle palestre o nelle strutture sportive, rispettando le linee guida ministeriali.
- Inoltre, sarai iscritto all'albo dei tecnici di Libertas e ogni anno solare dovrai rinnovare il tesseramento per tenere valido il Diploma.

##### ALBO Performance Lab S&C Specialist

Alla fine del percorso, sarai iscritto all’Albo Performance Lab S&C Specialist, come migliaia di professionisti che hanno già completato i nostri percorsi formativi.

L’iscrizione all’Albo è un passo fondamentale per chi desidera riconoscimento ufficiale e visibilità nel mondo sportivo.

Essere parte di questo registro ti permette di essere riconosciuto come professionista qualificato, pronto a lavorare in palestre, strutture sportive e società calcistiche.

 [     Scopri l'Albo  ](https://performancelab16.com/albo-performance-lab-sc-specialist/)

 ![Mappa albo](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Mappa-albo-1024x693-1-gp1024.webp)

Performance Lab è una piattaforma innovativa nata nel 2017 e diventata una Startup nel 2023, con una missione ambiziosa di rivoluzionare la formazione sportiva in Italia e nel mondo.

Ci impegniamo a offrire prodotti e servizi all'avanguardia, supportati dall'intelligenza artificiale, per creare percorsi formativi su misura per i nostri clienti.

30+

Eventi

300+

Ore di formazione

7000+

Studenti

 ![Team di PerformanceLab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/Team.png)

**Partner che troverai su Performance Lab**

 ![Logo San Raffaele e1781880122851](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2026/06/Logo-San-Raffaele-e1781880122851.png)

 ![partner 6](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/partner-6.png)

 ![Iterpro](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/partner-5.png)

 ![Firstbeat](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/partner-4.png)

 ![Activeforce](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/partner-3.png)

 ![Biomoove](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/partner-2.png)

 ![logo vulcano fitness e1770194328861](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/logo-vulcano-fitness-e1770194328861-1024x604.png)

### Perché scegliere i percorsi Performance Lab?

Il primo percorso di formazione che ti permette di far parte dell'élite della preparazione fisica e dello sport, in Italia e nel mondo

#### **Scegliamo solo veri Professionisti**

Scegliamo i docenti non solo per la loro esperienza, ma per la loro capacità di poter trasmettere e di arricchire chi ascolta.

#### **Padroneggia**  **ogni situazione**

Impara e applica le nuove conoscenze per allenare in ogni situazione. Sviluppa da subito nuove conoscenze facilmente applicabili.

#### **Impara skill**  **specifiche**

Fissa nuovi obiettivi, esplora nuove idee e nuove culture. Impara ciò che potrai realmente portare sul campo da gioco.

#### **Competenze**  **pratiche**

Acquisisci competenze pratiche da applicare subito nella preparazione fisica. Un'opportunità chiave per chi vuole avanzare nella carriera e fare la differenza nel settore.

#### **Tecniche**  **avanzate**

Dopo aver appreso le basi, avrai l’opportunità di adottare tecniche avanzate per elevare le prestazioni degli atleti e minimizzare gli infortuni, assicurando risultati efficaci e duraturi.

#### **Approcci**  **innovativi**

Esplora approcci innovativi nella preparazione fisica, collaborando con esperti del settore per costruire una carriera di successo e guadagnare riconoscimento tra i professionisti e gli atleti.

## Diploma di Esperto in Strength & Conditioning

Ottieni subito la tua certificazione

### Diploma di Esperto in Strength & Conditioning

##### CREDITI NSCA

 ![Logo PerformanceLab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/Logo-PL-Trasparente.png)

 ![Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI - Libertas](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2026/10/Logo-Coni-Libertas-2026.png)

- **Parte il**  \##DATA##
- **Sezioni**  12 Moduli

- **Difficoltà**  4 su 5
- **Lingua**  🇮🇹 Italiano

**Compila il modulo per richiedere Informazioni**

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  GDPR    Accetto la [Privacy Policy](https://performancelab16.com/legal/privacy-policy) e autorizzo il trattamento dei miei dati personali secondo le normative del GDPR

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**Hai una palestra e gestisci più personal trainer? Compila il modulo per ricevere un’offerta personalizzata:**

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**\*Paga in totale sicurezza**

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- Accesso Lifetime
- 3 Workshop Online
- Workshop dal vivo
- 70+ Ore di formazione
- 3 ore di consulenza 1to1 con un mentor specializzato
- Accesso alla community: confronto continuo su WhatsApp
- Welcome Kit con maglietta, sacca, block notes e penna ufficiali di Performance Lab + accesso alla Performance Lab TV per 1 anno
- Certificazione di Esperto in Strength And Conditioning
- Diploma CONI di Esperto in Strength And Conditioning (120€ extra da versare ad LIBERTAS - opzionale)

Corso accreditato NSCA con crediti di aggiornamento ufficiali

 ![NSCA CEU Approved 2025 White RGB 1](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/NSCA-CEU-Approved-2025-White-RGB-1.png)

Corso accreditato Agenas con crediti ECM ufficiali
**(fino a 50 crediti)**

 ![ECM 1 e1785674127326](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/ECM-1-e1785674127326-1024x576.png)

E se il corso non è adatto a me?

**Con l’acquisto di questo corso hai l’assicurazione 14 giorni**

Se non ti piace il corso o scopri che non è adatto a te, ti basterà scrivere una mail a assistenza@performancelab16.com e chiedere il rimborso completo entro 14 giorni.

**\*Paga in totale sicurezza**

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### Hai domande?

   ####  Cos'è il Diploma di Esperto in Strength & Conditioning di PerformanceLab?

     Il Diploma di Esperto in Strength & Conditioning di PerformanceLab è un corso accreditato NSCA che fornisce competenze pratiche e avanzate nello Strength and Conditioning. Il corso è strutturato in 3 fasi e promette di trasformare la teoria in pratica, aiutando i partecipanti a diventare preparatori atletici di alto livello. Offre crediti di aggiornamento ufficiali e si concentra sull'aumento della forza, la prevenzione degli infortuni e la massimizzazione dei risultati atletici. Il corso mira a colmare il gap tra la formazione teorica e l'applicazione pratica, fornendo strumenti e risorse per eccellere nel settore.

    ####  Come funziona il percorso di studi del Diploma di Esperto in Strength & Conditioning?

     Il percorso di studi è strutturato in 3 fasi, personalizzato per la crescita individuale. Non si tratta solo di un corso online, ma di un percorso completo che fornisce competenze pratiche e avanzate. Il programma si concentra sulla trasformazione della teoria in pratica, offrendo una guida competente per emergere come riferimento nel campo della preparazione atletica. Maggiori dettagli sulle specifiche fasi del percorso non sono forniti nel testo.

    ####  Quali sono i vantaggi di seguire il corso di Strength & Conditioning di PerformanceLab?

     I vantaggi includono la possibilità di diventare un esperto certificato in Strength & Conditioning in meno di un anno, ottenendo crediti di aggiornamento ufficiali NSCA. Il corso aiuta a superare le barriere che limitano lo sviluppo professionale, fornendo risorse adeguate e opportunità di networking. Permette di migliorare la capacità di creare allenamenti efficaci per l'aumento della forza e di trovare il giusto equilibrio tra forza, resistenza e prevenzione degli infortuni. In definitiva, mira ad aiutare i partecipanti a massimizzare i risultati dei loro atleti e a raggiungere obiettivi professionali più ambiziosi.

    ####  Perché è importante questo corso per preparatori atletici?

     Questo corso è importante perché fornisce competenze pratiche e avanzate nello Strength & Conditioning, colmando il divario tra teoria e pratica. Aiuta a migliorare la capacità di creare allenamenti efficaci, a massimizzare i risultati degli atleti e a prevenire gli infortuni. Inoltre, offre opportunità di networking e crediti di aggiornamento ufficiali NSCA, contribuendo alla crescita professionale e alla creazione di un solido personal branding nel settore della preparazione atletica.

    ####  Quando iniziano le lezioni e quando chiudono le iscrizioni?

     Le iscrizioni chiudono il 31 ottobre 2026, con l'inizio delle lezioni previsto per il 1 novembre 2026.

    ####  A chi è rivolto il Diploma di Esperto in Strength & Conditioning?

     Il corso è rivolto ad allenatori, preparatori atletici e studenti di scienze motorie che desiderano migliorare le proprie competenze nello Strength & Conditioning. È pensato per coloro che si sentono bloccati nel loro sviluppo professionale e desiderano acquisire competenze pratiche per massimizzare i risultati dei loro atleti e raggiungere obiettivi più ambiziosi.

    Cosa accadrà dopo l'iscrizione al diploma?

     Una volta completata l’iscrizione, riceverai via email le credenziali per accedere alla piattaforma formativa di Performance Lab. Potrai iniziare subito a seguire le lezioni, esplorare i materiali didattici e pianificare il tuo percorso.

     Come sarà strutturato il diploma?

     Il Diploma è composto da videolezioni, slide, test, materiali scaricabili, esercitazioni pratiche e workshop. Include: 3 Online Workshop esclusivi 1 Workshop dal vivo il 28 settembre a Milano 3 Ore di tutoring personalizzato con un nostro specialista Tutti i workshop sono registrati e disponibili per la visione on demand. Il Diploma resta accessibile per sempre e potrà essere completato entro 18 mesi, con possibilità di anticipare l’esame finale già dopo 3 mesi.

     Per questo corso serve la laurea?

     La laurea non è obbligatoria. Il corso è aperto a laureati, diplomati, fisioterapisti, personal trainer, allenatori e tecnici sportivi che vogliono acquisire competenze concrete nel campo della preparazione atletica.

     Come posso pagare?

     Potrai pagare tranquillamente l’interno importo con carta di credito, con paypal o con bonifico. Se invece decidi di pagare in 3 rate puoi usare il metodo Klarna o se vuoi pagare in 6-8-10-12-24 rate puoi usare il metodo Heylight.

     Se il corso non mi piace?

     Nessun problema. Hai 14 giorni di garanzia soddisfatto o rimborsato: ti basterà scrivere a info@performancelab16.com e riceverai il rimborso completo, senza dover fornire spiegazioni.

     Cosa ottengo alla fine del diploma?

     Riceverai il Diploma di Esperto in Strength and Conditioning, riconosciuto da Performance Lab. Può essere convertito in diploma abilitante secondo le nuove normative CONI, pagando un supplemento per l’iscrizione negli albi tecnici di Libertas. L’albo ha validità annuale e va rinnovato.

     Riceverò un certificato?

     Si, alla fine della certificazione, riceverai il Diploma di Esperto in Strength And Conditioning, che potrai trasformare in un diploma abilitante secondo le nuove normative CONI pagando un supplemento per l’inserimento negli albi dei tecnici di Libertas. La quota di iscrizione all’albo dovrà essere rinnovata di anno in anno.

     Posso lavorare grazie a questo diploma?

     Sì. Il Diploma fornisce competenze operative richieste da palestre, società sportive, centri performance e team di alto livello. Anche senza patentino federale, molte strutture accettano tecnici qualificati con esperienza e formazione mirata.

     Il corso è accreditato NSCA?

     Sì. Il Diploma è un corso accreditato NSCA: chi possiede la certificazione CSCS di NSCA ottiene crediti di aggiornamento (CEU) validi per l’aggiornamento continuo NSCA.

     Il corso rilascia crediti universitari (CFU)?

     No, il Diploma non rilascia crediti universitari (CFU).

     Chi sono i docenti?

     I docenti sono preparatori fisici professionisti, esperti di biomeccanica, universitari e S&C internazionali. Hanno lavorato con atleti d’élite, squadre professionistiche e federazioni. I dettagli sono visibili nella pagina “Docenti”.

     Che tipo di lezioni troverò?

     Videolezioni registrate con slide, sessioni pratiche, casi studio, test intermedi e materiale scaricabile. Alcune parti del percorso includono eventi dal vivo, tutoring 1:1 e sessioni di domande e risposte con i docenti. Scopri bene tutti i piani disponibili con il tutor.

     Devo partecipare obbligatoriamente agli eventi live?

     No. Tutti i workshop sono facoltativi ma è consigliato guardarli per completare il percorso e l’aggiornamento. Se non potrai partecipare in diretta, avrai sempre accesso alla registrazione, così da recuperare tutto il contenuto.

     Si tratta di un corso pratico o solo teorico?

     Il Diploma è pensato per formare professionisti operativi, non solo teorici. Ogni modulo include esempi pratici, esercitazioni spiegate passo-passo, schede di lavoro e strategie subito applicabili in palestra o sul campo.

     Posso inserire questo diploma nel mio cv o profilo linkedin?

     Assolutamente sì. Alla fine del corso riceverai un attestato ufficiale firmato da Performance Lab, che potrai allegare al tuo curriculum, caricare su LinkedIn e presentare durante colloqui o collaborazioni professionali.

     Posso fare il corso anche se lavoro a tempo pieno?

     Sì. Il Diploma è 100% flessibile: puoi seguirlo quando vuoi, anche la sera o nel weekend. È perfetto per chi lavora o studia e vuole crescere senza vincoli di orari.

     Dopo il diploma, rimango in contatto con voi?

     Certo. Entrerai in un network esclusivo di professionisti, con possibilità di partecipare a eventi dal vivo, progetti speciali, collaborazioni, e ricevere aggiornamenti formativi futuri. Performance Lab non finisce con il Diploma: è una community.

     Cosa è Performance Lab?

     Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva. Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra. Dal 2017, abbiamo formato oltre 5000 preparatori e allenatori

 [     Richiedi info al tuo Performance Mentor  ](#offer)