--- title: "Periodizzazione della Forza nel calcio" date: "2025-04-22T13:15:48+00:00" url: "https://performancelab16.com/corsi/periodizzazione-della-forza-nel-calcio/" description: "Scopri perché e come periodizzare la forza nel calcio. Migliora salti, sprint, stabilità e riduci infortuni con questo corso online certificato." --- # Periodizzazione della Forza nel calcio ###### [Corsi Avanzati](https://performancelab16.com/tipologia/corsi-avanzati/) # CERTIFICAZIONE Nella PROGRAMMAZIONE DELLA FORZA nel Calcio La forza nel calcio è la base per esprimere potenza nei contrasti, salti e cambi di direzione. In questo corso imparerai a periodizzare correttamente il lavoro di forza per ottimizzare performance, ridurre infortuni e rendere i tuoi atleti più esplosivi, agili e longevi. Corso completo con il Team di Performance Lab e la partecipazione di Andrea Arpili, Agostino Tibaudi e Cristoforo Filetti. Evento completamente in italiano. Durata +6 ore 🇮🇹 [ Scopri di più ](#info) [ Acquista Ora ](#offer) ![PerformanceLab AKUIS](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/PerformanceLab-AKUIS.png) \*\*Corsi Certificati da enti riconosciuti dal Coni ![Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI - Libertas](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2026/10/Coni-Libertas-logo-grande-2026.png) ## La forza nel calcio: perchè è fondamentale? - Sviluppare la forza muscolare consente ai calciatori di esprimere al massimo le proprie capacità fisiche, migliorando l'efficacia nei contrasti, nei cambi di direzione e nei salti. - Una maggiore forza contribuisce a ottimizzare la stabilità e il controllo del corpo durante le azioni di gioco, permettendo ai calciatori di mantenere l'equilibrio e prevenire infortuni durante situazioni di stress fisico intenso. - Un corpo più forte e preparato riduce il rischio di infortuni, migliorando la capacità di resistere alle sollecitazioni di una stagione agonistica lunga e impegnativa. ## Come periodizzare la forza nel calcio? - Una periodizzazione adeguata consente di raggiungere gli obiettivi prefissati. Deve essere agile e flessibile per rispondere alle esigenze della squadra e del singolo. - Periodizzare la pliometria è fondamentale per sviluppare la potenza esplosiva necessaria nei movimenti rapidi e nelle azioni ad alta intensità come scatti, salti e cambi di direzione. Attraverso questo metodo si massimizza la capacità di generare forza rapidamente, migliorando la performance in campo. - L'utlizzo di carichi progressivi e strutturati permette di ottenere adattamenti adeguati e di migliorare le performance di sprint e di salto. Con strumenti e tecnologie avanzate quali encoder (VBT) o pedane di forza sarai in grado di monitorare gli andamenti di forza durante la stagione e di conseguenza periodizzare in maniera efficace. #### **Quali sono le differenze tra fare e non fare la forza nel calcio?** - Non allenare la forza nel calcio può portare a un disastroso peggioramento della performance e a un significativo aumento degli infortuni. I giocatori che evitano l'allenamento della forza diventano più vulnerabili alle lesioni muscolari, articolari e tendinee, poiché il loro corpo non è preparato ad affrontare le sollecitazioni intense di uno sport così fisicamente esigente - Senza un'adeguata base di forza, il controllo motorio diminuisce drasticamente. Il calciatore non sarà in grado di esprimere la potenza necessaria nei contrasti, nei salti o nei cambi di direzione, rendendolo meno competitivo in campo. La velocità e la capacità di sprintare saranno compromesse, con il risultato di essere lasciati indietro dagli avversari, incapaci di raggiungere gli obiettivi personali e di squadra. - Chi pensa ancora che l'allenamento della forza imballi i calciatori, limitandone l'agilità, si sbaglia di grosso. Un programma di forza ben strutturato, infatti, non solo migliora l'agilità, ma trasforma i giocatori in atleti esplosivi, pronti a reagire rapidamente e con potenza a ogni situazione di gioco. Quando la forza è allenata con criterio e combinata a esercizi di mobilità e potenza, diventa un elemento cruciale per ottimizzare l'equilibrio, rendere i movimenti più efficienti e ridurre il rischio di infortuni. Questo approccio garantisce ai calciatori una carriera più lunga e di successo dai dilettanti ai professionisti. [ Opzioni di acquisto ](#offer) ##### quindi che fare? Durante il corso Periodizzazione della forza nel calcio parleremo di Quali sono i programmi di allenamento per professionisti e dilettanti, analizzando l’allenamento in palestra o sul campo Come costruire programmi efficaci per periodizzare la forza in tutte le fasi della stagione considerando diversi aspetti e strumenti a disposizione Come gestire i volumi e i carichi, e di come la tecnologia ci può aiutare nella valutazione e poi nel monitoraggio per massimizzare le performance ## Programma del corso #### **Modulo 01​** - Valutazione della forza attraverso i test diretti e indiretti con i sovraccarichi - Sistemi di controllo del carico in palestra - Nuova idea di periodizzazione - Programmazione della potenza con VBT - Programmazione della pliometria #### **Modulo 02​** - Triphasic Training & French Contrast Method - Isometric Strength Training - Programmazione con le medball - Programmazione per chi non ha materiale - Programmazione delle attivazioni pre-allenamento - Programmazione Upper-Body #### **Modulo Bonus** - **BONUS 1**: Programmazione della settimana ad alto livello - Andrea Arpili - **BONUS 2:** Periodizzazione della forza in un club professionistico - Agostino Tibaudi - **BONUS 3**: Programmazione e periodizzazione della forza con il microdosing in squadre che giocano la Champions League - Cristoforo Filetti - **CONTENUTO AGGIUNTIVO**: Valutazione della forza attraverso le pedane di forza ## Chi sono i docenti di questo corso? Performance Lab è una piattaforma innovativa nata nel 2017 e diventata una Startup nel 2023, con una missione ambiziosa di rivoluzionare la formazione sportiva in Italia e nel mondo. Ci impegniamo a offrire prodotti e servizi all'avanguardia, supportati dall'intelligenza artificiale, per creare percorsi formativi su misura per i nostri clienti. 30+ Eventi 200+ Corsi 1000+ Studenti ![Team di PerformanceLab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/Team.png) **I docenti PerformanceLab hanno lavorato anche con..** ![Volley Lube](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-3.png) ![Volley Savino](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-4.png) ![logo-5.png](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-5.png) ![Olimpia Milano](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-6.png) ![PSG](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-7.png) ![Real Madrid](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-8.png) ![Università di Torino](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-10.png) ![logo 11](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-11.png) ![Modena Volley](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-12.png) ![Manchester City](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-13.png) ![SPQR Kulubu](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-14.png) ![FC Internazionale](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-15.png) ![Nazionale Italiana](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-16.png) ![FC Lugano](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-17.png) ![logo-1-e1721991079679.png](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-1-e1721991079679.png) ![PEP](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/pierreseliteperformance-logo.png) ### A chi è dedicato questo corso? \*Il Corso è rivolto a tutti i preparatori fisici, allenatori, studenti di Scienze Motorie, professionisti che operano nel mondo dello sport anche agli atleti (professionisti e amatori) #### Preparatori e allenatori #### Studenti #### Fisioterapisti ### DICONO DI NOI ``` ``` ## Corso Online Periodizzazione della Forza nel calcio Ottieni subito la tua certificazione ### CERTIFICAZIONE Periodizzazione della Forza nel calcio ##### Online ![Logo PerformanceLab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/Logo-PL-Trasparente.png) ![Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI - Libertas](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2026/10/Logo-Coni-Libertas-2026.png) - **Durata** 5 Ore - **Sezioni** 2 Moduli - **Disponibile** Da Subito - **Difficoltà** - **Livello** Avanzato - **Lingua** 🇮🇹 Italiano **Cosa otterrai con questo corso?** - Accesso Lifetime al corso - Accesso al gruppo Privato - Supporto dei mentor - Attestato “Esperto in Programmazione e Periodizzazione della Forza nel Calcio” - Certificazione CONI (Opzionale) - Assicurazione 14 Giorni **E se acquisti subito:** - Accesso ai 3 contenuti Bonus realizzati da Andrea Arpili, Agostino Tibaudi e Cristoforo Filetti **L’offerta termina tra:** **Giorni** **Ore** **Min** **Sec** **Puoi pagare a rate o in unica soluzione** Invece di 199,00 € 149€ Oppure 3 rate da 49,67€ **Compila il modulo per richiedere Informazioni** Nome Cognome Email Numero di telefono GDPR Accetto la [Privacy Policy](https://performancelab16.com/legal/privacy-policy) e autorizzo il trattamento dei miei dati personali secondo le normative del GDPR Richiedi Info [ Acquista Ora ](https://performancelab16.com/checkout/?add-to-cart=1781) **\*Paga in totale sicurezza** ![paypal](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/paypal.png) ![klarna](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/klarna.png) ![mastercard](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/mastercard.png) ![visa](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/visa.png) ![stripe](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/stripe.png) ![heylight](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/heylight.png) ![satispay](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/satispay.png) **Certificazione rilasciata da:** ![Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI - Libertas](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2026/10/Coni-Libertas-logo-grande-2026.png) E se il corso non è adatto a me? **Con l’acquisto di questo corso hai l’assicurazione 14 giorni** Se non ti piace il corso o scopri che non è adatto a te, ti basterà scrivere una mail a assistenza@performancelab16.com e chiedere il rimborso completo entro 14 giorni. **\*Paga in totale sicurezza** ![paypal](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/paypal.png) ![klarna](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/klarna.png) ![mastercard](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/mastercard.png) ![visa](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/visa.png) ![stripe](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/stripe.png) ![heylight](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/heylight.png) ![satispay](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/satispay.png) ### Che tipo di certificazione posso ottenere da questo corso? ![Attestati Performance Lab 2 1024x724 1](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Attestati-Performance-Lab-2-1024x724-1.jpg) **Attestato di Performance Lab** - Certifica il livello di preparazione e le competenze acquisite - Dimostra l’impegno e professionalità nel settore di riferimento - Differenziati dalla concorrenza e aumenta la tua autorità e credibilità **In piu con Libertas** (Versando 10€ extra a LIBERTAS) - Certificazione riconosciuta dal CONI in tutta Italia ### Hai domande? #### Cos'è la periodizzazione della forza nel calcio? La periodizzazione della forza nel calcio è un metodo di allenamento che prevede la suddivisione del lavoro di forza in periodi specifici, al fine di ottimizzare le performance, ridurre il rischio di infortuni e migliorare le capacità atletiche dei calciatori. Questo approccio strutturato considera le diverse fasi della stagione agonistica e le esigenze specifiche di ogni atleta, permettendo di raggiungere gli obiettivi prefissati in modo efficace ed efficiente. Si concentra sullo sviluppo di forza, potenza e resistenza, adattando l'intensità e il volume dell'allenamento nel tempo. #### Perché è fondamentale sviluppare la forza nel calcio? Sviluppare la forza muscolare è fondamentale nel calcio perché migliora significativamente le prestazioni in campo. Una maggiore forza consente ai calciatori di essere più efficaci nei contrasti, nei cambi di direzione e nei salti. Inoltre, una maggiore forza contribuisce a una migliore stabilità e controllo del corpo, riducendo il rischio di infortuni durante le azioni di gioco, anche in situazioni di stress fisico intenso. Infine, un corpo più forte e preparato permette di resistere meglio alle sollecitazioni di una lunga stagione agonistica. #### Come si periodizza la forza nel calcio? La periodizzazione della forza nel calcio richiede un approccio agile e flessibile, adattato alle esigenze della squadra e del singolo atleta. È fondamentale periodizzare la pliometria per sviluppare la potenza esplosiva necessaria per scatti, salti e cambi di direzione. L'utilizzo di carichi progressivi e strutturati permette di ottenere adattamenti adeguati e di migliorare le performance di sprint e di salto. Questo processo richiede una pianificazione attenta, considerando fattori come la fase della stagione, le caratteristiche individuali dei giocatori e gli obiettivi specifici da raggiungere. #### Quali sono i vantaggi di un corso sulla periodizzazione della forza nel calcio? Un corso sulla periodizzazione della forza nel calcio offre numerosi vantaggi, tra cui una comprensione approfondita dei principi di allenamento della forza applicati al calcio. Imparerai a strutturare un programma di allenamento efficace per migliorare le prestazioni dei tuoi atleti, riducendo al contempo il rischio di infortuni. Inoltre, potrai acquisire competenze specifiche sulla periodizzazione della pliometria e sull'utilizzo di carichi progressivi per ottimizzare la potenza esplosiva e la performance in campo. Il corso fornisce strumenti e conoscenze per allenare atleti più esplosivi, agili e longevi. #### A chi è dedicato questo corso sulla periodizzazione della forza nel calcio? Il corso è dedicato a preparatori atletici e strength coach che desiderano approfondire le proprie conoscenze sulla periodizzazione della forza nel calcio moderno. È adatto anche ad allenatori che vogliono migliorare la preparazione fisica dei propri giocatori. Inoltre, studenti interessati all'allenamento sportivo e alla preparazione atletica possono trarre beneficio da questo corso, acquisendo competenze specialistiche nel settore. Il corso fornisce una formazione completa e certificata, riconosciuta da enti CONI. Cosa accadrà dopo l'acquisto del corso? Dopo aver acquistato il ticket di partecipazione alla certificazione, riceverai i dati per accedere alla piattaforma e partecipare al corso online. Quali sono le modalità di pagamento accettate? Potrai effettuare il pagamento in modo sicuro tramite carta di credito, PayPal o bonifico bancario. Puoi pagare anche in diverse rate con Klarna, HeyLight o Satispay. Riceverò un certificato alla fine del corso? Si, alla fine del corso, riceverai il Certificato. Inoltre, finito il corso, potrai fare richiesta per il certificato di Libertas con un supplemento di 10 euro. Cosa succede se il corso non soddisfa le mie aspettative? Se il corso non soddisfa le tue aspettative, non c’è problema. Basta inviare una email a assistenza@performancelab16.com entro 14 giorni dall’acquisto e richiedere il rimborso completo. Siamo qui per garantire la tua soddisfazione. Questo corso costa troppo. Se svolgi questo lavoro il Corso è un grande investimento che ti permette di elevarti ad un livello di conoscenze superiori. È raro trovare questi contenuti in giro per il Web o su altre piattaforme. Ho già fatto un corso simile Non esistono corsi simili. Tutti gli altri ti vendono un metodo, un brand o un’idea. Questo Corso ti mostra tutti i lati di una fantastica professione sempre in divenire e in grande sviluppo. [ Ritorna alle opzioni di acquisto ](#offer)