---
title: "Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido"
date: "2026-02-03T16:14:07+00:00"
url: "https://performancelab16.com/corsi/programmazione-e-periodizzazione-dellallenamento-ibrido/"
---
# Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido
- [Programma](#programma)
- [Cosa Imparerai?](#cosa)
- [Chi Siamo](#chi)
- [Domande Frequenti](#faq)
- [Programma](#programma)
- [Cosa Imparerai?](#cosa)
- [Chi Siamo](#chi)
- [Domande Frequenti](#faq)
[ Acquista Ora ](#form)
###### CORSO ONLINE
# Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido
Programma avanzato per coach che allenano atleti ibridi (Hybrid / Multimodale) e preparano gare stile HYROX. Il percorso completo per comprendere, progettare e gestire forza ed endurance senza compromettere nessuna delle due.
**Corso registrato dell'evento dal vivo a Rimini**
[ Scopri di più ](#info)
[ Acquista Ora ](#form)
\*\*Corsi Certificati dall'Ente riconosciuto dal CONI
## Perché la programmazione dell’allenamento ibrido è così complessa?
- Perché non stai allenando “solo forza” o “solo endurance”: stai gestendo un sistema unico dove ogni scelta può migliorare o sabotare l’altro adattamento.
- Effetto interferenza nel Concurrent Training: forza e resistenza competono se non gestisci correttamente volumi, intensità, densità e timing.
- Richieste multimodali reali: corsa + ski erg + row + sled + burpee broad jump + wall ball (e simili) richiedono potenza, stamina, capacità di ripetere sforzi, economia e resilienza.
- Atleta “sempre performante”: non basta “essere in forma”, serve una progressione che tenga prestazione alta tutto l’anno, riducendo picchi e crolli.
## Ti riconosci in queste difficoltà?
- Hai le basi, ma non il modello e la struttura per fare un salto di livello.
- Hai dedicato tempo e risorse alla formazione, ma i risultati non sono all’altezza delle aspettative.
- Ti manca un piano definito per guidarti nel costruire programmi ibridi solidi.
- Ti senti “ancorato”: o programmi di forza o programmi di endurance, ma non un sistema integrato.
- Non riesci a fidelizzare: programmi poco vari, poco misurabili, poco “scalabili” su profili diversi.
- Vedi altri crescere (clienti, reputazione, opportunità) e tu ti senti bloccato su prezzo e credibilità.
**Se uno o più punti ti riguardano, sei nel posto giusto: qui trasformiamo teoria in capacità operativa.**
## Quali sono gli errori più frequenti nella preparazione ibrida (e perché ti costano caro)?
- Troppe intensità “medio-alte” tutto l’anno: accumuli fatica, perdi qualità, alzi rischio infortuni, plateau garantito.
- Forza non periodizzata: richiami casuali = niente progressi su forza relativa e potenza e peggiora anche l'endurance.
- Endurance non individualizzata: corri “a caso” e alzi stress rubando risorse al lavoro neuromuscolare senza recuperare.
- Mancanza di testing e KPI: senza misure non sai cosa sta funzionando (e cosa no).
- Integrazione errata dentro la settimana: sedute che si pestano i piedi, interferenza massima, recupero minimo.
### quindi che fare?
Nel percorso **Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido** impari un approccio pratico e scientifico per allenare l’atleta moderno: forza d’élite combinata resistenza d’acciaio, senza compromessi.
**Applica un modello di programmazione basato su contesto reale (storia d’allenamento, profilo, obiettivi, gare, logistica, stress, disponibilità settimanale) per costruire blocchi, mesocicli, microcicli**
**Impara a gestire l’interferenza: ordine delle sedute, timing, densità, zone, distribuzione della fatica, scelta dei mezzi. Costruisci protocolli misurabili: test, benchmark, indicatori, criteri di progressione e regressione**
**Progetta settimane ibride differenziando profili (beginner/intermediate/advanced), obiettivi (gara, ricomposizione, performance) e limiti (infortuni, carenze tecniche, vincoli di tempo)**
## Programma del corso online
Impara ora tutto dal S&C Coach Andrea Landi
**Modulo 1**
Fondamenti dell’allenamento multimodale
- Chi alleniamo e in quale contesto (fitness, performance, race)
- Principi di adattamento: forza, endurance, potenza, capacità di ripetere sforzi
- Le “regole” della programmazione ibrida: priorità, vincoli, leve
**Modulo 2**
Valutazioni e KPI per atleti ibridi
- Screening e criteri di sicurezza (volume, progressioni, tolleranza)
- Test forza (relative strength, pattern, velocità)
- Test endurance (soglie, economy, capacità di sostenere)
- Benchmark multimodali e interpretazione dei dati
**Modulo 3**
Concurrent Training ed effetto interferenza
- Meccanismi e implicazioni pratiche
- Ordine delle sedute e timing (stesso giorno vs giorni separati)
- Distribuzione dell’intensità: perché il “sempre a tutta” non funziona
**Modulo 4**
Programmazione e periodizzazione della forza per l’atleta ibrido
- Multiarticolari, complementari, isometrie, lavoro di potenza
- Progressioni: volume, intensità, complessità e densità
- Scelte intelligenti per ridurre fatica e massimizzare transfer
**Modulo 5**
Programmazione e periodizzazione della resistenza per l’atleta ibrido
- Zone e modelli (base, soglia, qualità)
- Running economy e gestione impatti
- Come gestire il carico metabolico
**Modulo 6**
Strategie avanzate: peaking, tapering e microdosing
- Come arrivare pronto senza “scaricarti troppo”
- Microdosing di forza e qualità metabolica
- Settimane pre-gara, gara, post-gara: cosa fare davvero
## **Info e orari:**
- 11-12 Aprile 2026
- CrossFit Way Out
Via della Lontra, 3,
47923 Rimini RN
[ Acquista Ora ](#form)
## Andrea Landi
Strength & Conditioning Coach che prepara atleti Hyrox, runner e calciatori professionisti
**Andrea Landi** è un preparatore atletico esperto di programmazione e periodizzazione in atleti che fanno gare di Hyrox, runner e calciatori professionisti.
Da anni segue i calciatori per Nest Football e si è specializzato sull’allenamento multimodale testando e programmando moltissimi atleti.
Partecipa attivamente a gare Hyrox seguendo la preparazione fisica di specialisti a livello nazionale e internazionale come coach.
## **I docenti PerformanceLab hanno lavorato anche con..**
## **A chi è dedicato questo corso?**
## \*Il Corso è rivolto a tutti i preparatori fisici, fisioterapisti, studenti di Scienze Motorie, professionisti che operano nel mondo dello sport
**Preparatori fisici e Strength & Conditioning coach**
**Coach di functional / endurance / cross training**
**Studenti di Scienze Motorie**
**Fisioterapisti e professionisti della performance**
**Professionisti che vogliono diventare riferimento serio nell’allenamento ibrido**
**Atleti ibridi o hyrox**
[ Acquista Ora ](#form)
## INFO E ORARI
- 11-12 Aprile 2026
- CrossFit Way Out
Via della Lontra, 3,
47923 Rimini RN
[ Acquista Ora ](#form)
# Corso Online Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido
## **Corso registrato dell'evento dal vivo a Rimini**
### Corso online Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido
**Cosa comprende?**
- Accesso Lifetime
- Videoregistrazioni per poter rivedere il corso quando vuoi
- 12 Ore+ di formazione
- PDF e template scaricabili
- Certificazione Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido
- Certificato finale CONI "Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido" (10€ extra da versare ad LIBERTAS - opzionale)
- Garanzia 14 Giorni Soddisfatti o rimborsati
Invece di 899€
##### 349€
**Puoi pagare anche a rate!**
[ Acquista Ora ](https://performancelab16.com/checkout/?add-to-cart=106519%20)
##### online
**Cosa imparerai?**
- Fondamenti dell’allenamento multimodale
- Valutazioni e KPI per atleti ibridi
- Concurrent Training ed effetto interferenza
- Programmazione e periodizzazione della forza per l’atleta ibrido
- Programmazione e periodizzazione della resistenza per l’atleta ibrido
- Strategie avanzate: peaking, tapering e microdosing
### E se il corso non è adatto a me?
### Con l’acquisto di questo corso hai l’assicurazione 14 giorni
### Se non ti piace il corso o scopri che non è adatto a te, ti basterà scrivere una mail a assistenza@performancelab16.com e chiedere il rimborso completo entro 14 giorni.
## Che tipo di certificazione posso ottenere da questo corso?
**Attestato di Performance Lab**
- Certifica il livello di preparazione e le competenze acquisite
- Dimostra l’impegno e professionalità nel settore di riferimento
- Differenziati dalla concorrenza e aumenta la tua autorità e credibilità
In piu con Libertas
(Versando 10€ extra a LIBERTAS)
- Certificazione riconosciuta dal CONI in tutta Italia
Performance Lab è una piattaforma innovativa nata nel 2017 e diventata una Start-up nel 2023, con una missione ambiziosa di rivoluzionare la formazione sportiva in Italia e nel mondo.
Ci impegniamo a offrire prodotti e servizi all'avanguardia, supportati dall'intelligenza artificiale, per creare percorsi formativi su misura per i nostri clienti. Con oltre 600 preparatori sportivi formati e una community di esperti nel settore, siamo leader nella divulgazione di conoscenze scientifiche e nella guida di professionisti verso il successo.
## 30+
Eventi
## 200+
Corsi
## 1000+
Studenti
## I 3 motivi per cui SCELGONO NOI
## MOTIVO 1
## Scegliamo solo veri Professionisti
Scegliamo i docenti non solo per la loro esperienza ma per la loro capacità di poter trasmettere e di arricchire chi ascolta.
## MOTIVO 2
## padroneggiare ogni situazione
Impara e applica le nuove conoscenze per allenare in ogni situazione. Sviluppa da subito nuove conoscenze facilmente applicabili
## MOtivo 3
## CREIAMO contenuti specifici
Fissa nuovi obiettivi, esplora nuove idee e nuove culture. Impara ciò che potrai realmente portare sul campo da gioco.
## DOMANDE FREQUENTI
COSA ACCADRÀ DOPO L'ACQUISTO DELLA CERTIFICAZIONE?
Dopo aver acquistato il corso, riceverai i dati per accedere alla piattaforma di Performance Lab.
COME POSSO PAGARE?
Potrai pagare tranquillamente con carta di credito, con paypal, a rate o con il bonifico se preferisci.
RICEVERÒ UN CERTIFICATO?
Si, alla fine della certificazione, riceverai il Certificato di esperto in Programmazione e Periodizzazione dell’Allenamento Ibrido.
COSA È PERFORMANCE LAB?
Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva.
Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra.
Dal 2017, abbiamo formato oltre 5000 preparatori e allenatori
[ Acquista Ora ](#form)
**Performance Lab SRL** - Tutti i diritti riservati ©
2026