--- title: "Proper Strength Training per gli sport di squadra" date: "2025-04-22T14:15:09+00:00" url: "https://performancelab16.com/corsi/proper-strength-training-per-gli-sport-di-squadra/" description: "Rivoluziona l'allenamento della forza negli sport di squadra con il metodo PST dell'Head of Performance di Olimpia Milano, ex preparatore NBA." --- # Proper Strength Training per gli sport di squadra ###### Corso Online # Certificazione Proper Strength Training per gli sport di squadra 6 Ore+ di formazione Rivoluziona l’allenamento della forza negli sport di squadra con il metodo PST di Francesco Cuzzolin, Head of Performance di Olimpia Milano, ex preparatore NBA. [ Scopri di più ](#info) [ Acquista Ora ](#offer) ![Video](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/phone-mockup.png) Con Francesco Cuzzolin \*\*Corsi Certificati dall'ente riconosciuto dal CONI ![Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI - Libertas](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2026/10/Coni-Libertas-logo-grande-2026.png) ## Perchè allenare la forza negli sport di squadra? - La forza è sicuramente la capacità condizionale più importante, la base per raggiungere performance di alto livello - L'allenamento della forza è centrale anche in ottica di riduzione del rischio di infortuni - Un allenamento della forza che preveda come obiettivo principale il miglioramento della qualità di movimento, non prevede l’esclusiva modulazione del carico, ma deve considerare tutte le variabili che lo contraddistinguono. #### **Come si può migliorare la forza in uno sport di squadra?** Nello sport di squadra il concetto di periodizzazione classica è di difficile applicazione, ma questo non significa che non si debba programmare un lavoro strutturato. Concentrarsi sul “movimento” consente di superare i limiti “classici” imposti dal modello di periodizzazione classica. Un’atleta più “abile” è un’atleta più forte in quei range di movimento specifici, e quindi determinanti per il suo sport. [ Opzioni di acquisto ](#offer) #### **Cosa significa proper strength training e quali sono i suoi vantaggi? ​​** Abbinare il concetto di “forza” a quello di “movimento” consente di rendere gli atleti abili in ogni range di movimento. Avere un bagaglio motorio più ampio, rende il nostro atleta davvero più forte. Più è ampio il nostro range di movimento, più è ampio il nostro bagaglio motorio, minore il rischio di infortuni. [ Opzioni di acquisto ](#offer) ## Quindi che fare? In questo corso molto pratico con Francesco Cuzzolin parleremo del suo approccio all'allenamento della forza. Parleremo di principi teorici-metodologici del PST, fondamenti scientifici e organizzazione della sessione di allenamento. **Applica e prova su te stesso i metodi di allenamento con il Prof. Francesco Cuzzolin** **Impara a controllare, valutare e allenare il tuo atleta, adattando gli esercizi alle richieste fisiche dello sport** **Gestisci i sovraccarichi e crea le giuste progressioni per aumentare la performance e ridurre il rischio di infortunio** ## Programma del corso #### **TEORIA, METODI E ALLENAMENTO** ##### MODULO 01 - Principi teorici-metodologici del Proper Strength Training - Fondamenti scientifici del metodo - Organizzazione della sessione di allenamento - Progressione-regressione degli esercizi #### **APPLICAZIONE PRATICA** ##### Modulo 02 - Pratica e didattica degli esercizi - Q&A finale ![421890365 929879845176879 236544401480418218 n 1024x1024 1](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/421890365_929879845176879_236544401480418218_n-1024x1024-1.jpg) ## Chi è il docente di questo corso? ![Francesco Cuzzolin Olimpia](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Francesco-Cuzzolin-Olimpia.png) ### FRANCESCO CUZZOLIN Head of Performance Olimpia EA7 Milano basket e preparatore fisico, ex NBA Francesco Cuzzolin è un preparatore fisico di Basket. Ha lavorato come Head Strength and Conditioning Coach in NBA, con i Toronto Raptors dal 2009 al 2011. Ha lavorato per 15 anni con due delle squadre di maggior successo nello scenario cestistico europeo, la Benetton Treviso e la Virtus Bologna e per tre stagioni è stato preparatore fisico della Nazionale Russa, campione d’europa nel 2008. Come consulente ha collaborato con la Nazionale Lettone, il CSKA Mosca e il Fenerbahce Istanbul. Dal 2010 al 2016 è stato il preparatore della Nazionale Italiana di Pallacanestro e responsabile della preparazione fisica per la Federazione, collaborando ai progetti formativi dei quadri tecnici federali. È componente del Scientific Board di Technogym, di cui è stato Responsabile della Ricerca e dell’innovazione, azienda leader mondiale nell’attrezzatura sportiva, per il fitness e la riabilitazione. Ha insegnato come Docente universitario presso la facoltà di Udine per diversi anni e ora insegna presso la UCAM, al Master in High Performance. Dalla stagione 2021 è l’Head of Performance dell’Olimpia Milano Basket, squadra con cui ha vinto gli ultimi 2 scudetti. Inoltre, è fondatore e membro della EPCA (European Physical Conditioning Association) e fa parte del Performance Advisory Board dell’ELPA (Euro League Players Association). **I docenti PerformanceLab hanno lavorato anche con..** ![Volley Lube](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-3.png) ![Volley Savino](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-4.png) ![logo-5.png](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-5.png) ![Olimpia Milano](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-6.png) ![PSG](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-7.png) ![Real Madrid](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-8.png) ![Università di Torino](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-10.png) ![logo 11](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-11.png) ![Modena Volley](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-12.png) ![Manchester City](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-13.png) ![SPQR Kulubu](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-14.png) ![FC Internazionale](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-15.png) ![Nazionale Italiana](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-16.png) ![FC Lugano](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-17.png) ![logo-1-e1721991079679.png](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/logo-1-e1721991079679.png) ![PEP](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/pierreseliteperformance-logo.png) ### A chi è dedicato questo corso? \*Il Corso è rivolto a tutti i preparatori fisici, fisioterapisti, studenti di Scienze Motorie, professionisti che operano nel mondo dello sport #### Preparatori fisici #### Studenti di scienze motorie #### Fisioterapisti ### DICONO DI NOI ``` ``` ![Teaser corso Acceleration expert - Airale](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/phone-mockup.png) Ascolta qui ![Teaser corso Acceleration expert - Airale](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/phone-mockup.png) ![Teaser corso Acceleration expert - Airale](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/phone-mockup.png) ## Corso Online Proper Strength Training per gli sport di squadra Ottieni subito la tua certificazione ### CERTIFICAZIONE Proper Strength Training per gli sport di squadra ##### Online ![Logo PerformanceLab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/Logo-PL-Trasparente.png) ![Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI - Libertas](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2026/10/Logo-Coni-Libertas-2026.png) - **Durata** 5 Ore - **Sezioni** 2 Moduli - **Disponibile** Da Subito - **Difficoltà** - **Livello** Avanzato - **Lingua** 🇮🇹 Italiano **Cosa otterrai con questo corso?** - Accesso Lifetime al corso - +5 Ore di formazione - Attestato “Proper Strength Training” - Certificazione CONI (Opzionale) - Assicurazione 14 Giorni **L’offerta termina tra:** **Giorni** **Ore** **Min** **Sec** **Puoi pagare a rate o in unica soluzione** Invece di 199,00 € 149€ Oppure 3 rate da 49,67€ **Compila il modulo per richiedere Informazioni** Nome Cognome Email Numero di telefono GDPR Accetto la [Privacy Policy](https://performancelab16.com/legal/privacy-policy) e autorizzo il trattamento dei miei dati personali secondo le normative del GDPR Richiedi Info [ Acquista Ora ](https://performancelab16.com/checkout/?add-to-cart=1822) **\*Paga in totale sicurezza** ![paypal](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/paypal.png) ![klarna](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/klarna.png) ![mastercard](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/mastercard.png) ![visa](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/visa.png) ![stripe](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/stripe.png) ![heylight](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/heylight.png) ![satispay](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/satispay.png) **Cosa imparerai da subito?** - Principi teorici-metodologici del Proper Strength Training - Fondamenti scientifici del metodo - Organizzazione della sessione di allenamento - Costruzione posizione di partenza - Progressione-regressione degli esercizi - Pratica e didattica degli esercizi - Q&A finale **Certificazione rilasciata da:** ![Ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI - Libertas](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2026/10/Coni-Libertas-logo-grande-2026.png) E se il corso non è adatto a me? **Con l’acquisto di questo corso hai l’assicurazione 14 giorni** Se non ti piace il corso o scopri che non è adatto a te, ti basterà scrivere una mail a assistenza@performancelab16.com e chiedere il rimborso completo entro 14 giorni. **\*Paga in totale sicurezza** ![paypal](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/paypal.png) ![klarna](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/klarna.png) ![mastercard](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/mastercard.png) ![visa](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/visa.png) ![stripe](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/stripe.png) ![heylight](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/heylight.png) ![satispay](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/satispay.png) ### Che tipo di certificazione posso ottenere da questo corso? ![Proper strength 1024x724 1](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/Proper-strength-1024x724-1.jpg) **Attestato di Performance Lab** - Certifica il livello di preparazione e le competenze acquisite - Dimostra l’impegno e professionalità nel settore di riferimento - Differenziati dalla concorrenza e aumenta la tua autorità e credibilità **In piu con Libertas** (Versando 10€ extra a LIBERTAS) - Certificazione riconosciuta dal CONI in tutta Italia Performance Lab è una piattaforma innovativa nata nel 2017 e diventata una Startup nel 2023, con una missione ambiziosa di rivoluzionare la formazione sportiva in Italia e nel mondo. Ci impegniamo a offrire prodotti e servizi all'avanguardia, supportati dall'intelligenza artificiale, per creare percorsi formativi su misura per i nostri clienti. 30+ Eventi 300+ Ore di formazione 7000+ Studenti ![Team di PerformanceLab](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/Team.png) **Partner che troverai su Performance Lab** ![Logo San Raffaele e1781880122851](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2026/06/Logo-San-Raffaele-e1781880122851.png) ![partner 6](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/partner-6.png) ![Iterpro](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/partner-5.png) ![Firstbeat](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/partner-4.png) ![Activeforce](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/partner-3.png) ![Biomoove](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/03/partner-2.png) ![logo vulcano fitness e1770194328861](https://performancelab16.com/wp-content/uploads/2025/04/logo-vulcano-fitness-e1770194328861-1024x604.png) ### Hai domande? #### Cos'è il Proper Strength Training (PST) per gli sport di squadra? Il Proper Strength Training è un metodo di allenamento della forza rivoluzionario per gli sport di squadra. Si concentra sul miglioramento della qualità del movimento e sull'ampliamento del range di movimento dell'atleta, rendendolo più abile e forte nei movimenti specifici del suo sport. Questo approccio si discosta dalla periodizzazione classica, focalizzandosi sull'abilità motoria come elemento chiave per la performance e la riduzione del rischio infortuni. #### Come si migliora la forza negli sport di squadra secondo il metodo PST? Il metodo PST si concentra sul 'movimento' piuttosto che sulla semplice modulazione del carico. Supera i limiti della periodizzazione classica, puntando ad aumentare l'abilità motoria dell'atleta in ogni range di movimento. Un atleta più abile è più forte nei movimenti specifici del suo sport. Questo approccio considera tutte le variabili che influenzano la forza, non solo il carico, per ottenere risultati ottimali e ridurre il rischio di infortuni. #### Quali sono i vantaggi del Proper Strength Training? Il PST offre numerosi vantaggi: aumenta la forza e l'abilità motoria in ogni range di movimento, riducendo il rischio di infortuni. L'approccio si concentra sull'abilità dell'atleta, rendendolo più forte nei movimenti specifici del suo sport. Questo metodo supera i limiti della periodizzazione classica, offrendo un approccio più efficace e personalizzato all'allenamento della forza. #### A chi è dedicato il corso online di Proper Strength Training? Il corso online di Proper Strength Training è dedicato a preparatori atletici e allenatori che desiderano migliorare le performance dei propri atleti negli sport di squadra. Il corso fornisce una formazione completa sul metodo PST, offrendo strumenti e tecniche pratiche per applicare questo approccio innovativo all'allenamento della forza. #### Cosa signifia 'proper strength training'? 'Proper strength training' significa abbinare il concetto di forza a quello di movimento, rendendo gli atleti abili in ogni range di movimento. Questo approccio amplia il bagaglio motorio dell'atleta, rendendolo più forte e riducendo il rischio di infortuni. Un range di movimento più ampio significa maggiore abilità e minore rischio di infortuni. Cosa accadrà dopo l'acquisto del corso? Dopo aver acquistato il ticket di partecipazione alla certificazione, riceverai i dati per accedere alla piattaforma e partecipare al corso online. Quali sono le modalità di pagamento accettate? Potrai effettuare il pagamento in modo sicuro tramite carta di credito, PayPal o bonifico bancario. Puoi pagare anche in diverse rate con Klarna, HeyLight o Satispay. Riceverò un certificato alla fine del corso? Si, alla fine del corso, riceverai il Certificato. Inoltre, finito il corso, potrai fare richiesta per il certificato di Libertas con un supplemento di 10 euro. Cosa succede se il corso non soddisfa le mie aspettative? Se il corso non soddisfa le tue aspettative, non c’è problema. Basta inviare una email a assistenza@performancelab16.com entro 14 giorni dall’acquisto e richiedere il rimborso completo. Siamo qui per garantire la tua soddisfazione. Questo corso costa troppo. Se svolgi questo lavoro il Corso è un grande investimento che ti permette di elevarti ad un livello di conoscenze superiori. È raro trovare questi contenuti in giro per il Web o su altre piattaforme. Ho già fatto un corso simile Non esistono corsi simili. Tutti gli altri ti vendono un metodo, un brand o un’idea. Questo Corso ti mostra tutti i lati di una fantastica professione sempre in divenire e in grande sviluppo. [ Ritorna alle opzioni di acquisto ](#offer)