Allenatore o preparatore o studente di scienze motorie? Sei pronto a diventare un esperto nello Strength and Conditioning per massimizzare i risultati dei tuoi calciatori? I tuoi atleti non riescono a trasformare il lavoro fisico in prestazione concreta durante la partita? Ti senti intrappolato tra carichi, partite, microcicli e una programmazione che non riesce a fare davvero la differenza sul campo?
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Il Primo Diploma
in Italia in Strength & Conditioning nel Basket
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Corso accreditato NSCA con crediti di aggiornamento ufficiali
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Allenatore o preparatore o studente di scienze motorie? Sei pronto a diventare un esperto nello Strength and Conditioning per massimizzare i risultati dei tuoi calciatori? I tuoi atleti non riescono a trasformare il lavoro fisico in prestazione concreta durante la partita? Ti senti intrappolato tra carichi, partite, microcicli e una programmazione che non riesce a fare davvero la differenza sul campo?
PIATTAFORMA DI FORMAZIONE CERTIFICATA da libertas - ENTE riconosciuto dal coni
Hai mai avuto la sensazione che il basket richieda più di quello che i tuoi strumenti ti permettono di dare come preparatore?
In palestra e sul parquet metti impegno, studi e aggiornamenti… ma c’è sempre qualcosa che sembra mancare.
- Hai studiato, partecipato a corsi, seguito aggiornamenti, ma i risultati in campo non ti ripagano.
- Gli atleti faticano a mantenere intensità durante tutta la stagione, le partite ravvicinate lasciano poco margine per programmare i carichi, gli infortuni continuano a presentarsi nei momenti più delicati.
- E mentre tu cerchi soluzioni, ti accorgi che non esiste un vero percorso formativo in Italia che ti dia risposte specifiche per il basket.
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Il Problema che Affronti
Hai investito tempo e denaro, ma non hai ottenuto il ritorno che speravi.
Magari ti sei già chiesto:
- Come posso sviluppare esplosività, rapidità e forza specifiche per il gioco?
- Quali modelli usare per gestire un calendario fitto tra campionato, playoff e tornei?
- Come applicare sistemi di monitoraggio anche con budget limitati?
- In che modo prevenire gli infortuni da contatto e i sovraccarichi tipici del basket?
- Come valorizzare davvero il mio ruolo all’interno dello staff tecnico?
Se uno o più di questi problemi ti riguardano, sei nel posto giusto. Non sei solo: migliaia di preparatori atletici in Italia e nel mondo affrontano le stesse sfide.
Ma esiste una soluzione concreta, e siamo qui per fornirla.
Questa è la tua opportunità di cambiare tutto
Performance Lab ha creato un piano di studi in 3 fasi, personalizzato per il tuo percorso di crescita. Pensato per chi vuole andare oltre la semplice teoria e acquisire un metodo concreto, il Diploma ti guiderà nella gestione di tutti gli aspetti che determinano la performance nel basket: sviluppo dell’esplosività e della rapidità, programmazione della forza, prevenzione e riduzione degli infortuni.
Grazie a docenti con esperienza diretta in Serie A, Nazionali, club europei e NBA, imparerai a pianificare l’intera stagione, monitorare i carichi di lavoro con strumenti avanzati e costruire un profilo professionale solido e riconosciuto all’interno di qualsiasi staff tecnico.
Abbiamo creato il programma di studi in 3 fasi di Performance Lab per guidarti, passo dopo passo, a diventare un preparatore atletico completo nel calcio.
competenze pratiche nel calcio
Acquisirai competenze pratiche da applicare subito nella nella preparazione fisica specifica per il calcio. Questa è la base per diventare un professionista competente e autonomo, capace di fare la differenza sul campo.
tecniche avanzate DI PRESTAZIONE E PREVENZIONE
Una volta apprese le fondamenta, entrerai nel vivo della specializzazione con strategie di prevenzione infortuni e l’utilizzo di sistemi di monitoraggio.
approcci innovativi E POSIZIONAMENTO PROFESSIONALE
Approfondirai le tematiche legate a nutrizione nel calcio, personalizzazione dell’allenamento, e svilupperai competenze su personal branding e posizionamento nel mercato del lavoro sportivo.
quindi che fare?
Abbiamo creato il programma di studi in 3 fasi di Performance Lab per aiutarti a superare ogni ostacolo e guidarti, passo dopo passo, verso il successo.
programma del Diploma
FASE 1 : Le Basi Fondamentali per la Tua Carriera
Inizia con le fondamenta per diventare un professionista competente e autonomo.
sezione 1 :Anatomia, Fisiologia, Biomeccanica e Valutazione
- Anatomia applicata ai movimenti tipici del calciatore
- Relazione tra struttura e funzione nei gesti sportivi
- Adattamenti fisiologici all’allenamento calcistico
- Sistemi energetici e prestazione nel calcio
- Neurofisiologia e controllo motorio
- Biomeccanica degli spostamenti e gesti tecnici
- Analisi di frenate, decelerazioni e cambi direzione
- Forze orizzontali/verticali nella potenza
- Studio di corsa, salti, colpi di testa
- Integrazione con forza e prevenzione
- Protocollo completo di screening calcistico
- Valutazione di postura, mobilità, controllo motorio
- Screening funzionale Off-Season
- Utilizzo di strumenti (VALD, termografia, video)
- Interpretazione dati per programmare e prevenire
sezione 2 : Programmazione e Periodizzazione Generale
- Principi e modelli di periodizzazione specifici per il calcio
- Integrazione di metodi: sovraccarichi, pliometria, isometria
- Utilizzo di contrast training, triphasic e microdosing
- Gestione della forza in base a ruolo, età e contesto stagionale
- Bonus avanzati su strategie e casi reali professionistici
- Principi base e avanzati per lo sviluppo integrato di resistenza e velocità
- Strategie di periodizzazione annuale e per blocchi specifici
- Integrazione tra lavori aerobici, anaerobici e sprint
- Metodi di allenamento: interval training, sprint interval e tempo run
- Adattamenti fisiologici e monitoraggio dei carichi
- Fondamenti di accelerazione lineare e multidirezionale
- Lavori specifici per cambi di direzione e tempi di reazione
- Progressioni tecniche e uso di stimoli percettivi
- Integrazione nei microcicli e periodi di preparazione
- Test e monitoraggio dei miglioramenti prestativi
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FASE 2 : Tecniche Avanzate e Specialistiche
Diventa uno specialista completo nella prevenzione e nel monitoraggio degli atleti.
sezione 3 : Programmazione e Periodizzazione specifica
- Costruzione di una preparazione pre-campionato completa
- Stimoli per forza, resistenza, velocità e condizionamento
- Protocolli per prevenzione e valutazione iniziale
- Esempi pratici per professionisti e dilettanti
- Periodizzazione breve e adattabile in ogni contesto
- Strategia di mantenimento delle qualità fisiche durante la stagione
- Gestione del carico tra partite ravvicinate e sedute di recupero
- Adattamento settimanale del programma in base a performance e feedback
- Integrazione tra forza, velocità e prevenzione in microcicli
- Esempi pratici di programmazione settimanale
- Obiettivi e fasi della preparazione fuori stagione.
- Ripristino, sviluppo atletico e prevenzione infortuni post-stagione.
- Focus su forza esplosiva, agilità, sprint resistito e condizionamento.
- Protocolli adattabili per atleti professionisti e dilettanti.
- Esempi di programmazione con carichi progressivi e test di partenza.
- Tecnica di corsa ottimale per calciatori in fase di sprint
- Analisi dell’accelerazione e della velocità massima nel contesto del gioco
- Progressioni tecniche e correzioni degli errori più comuni
- Integrazione dello sprint nella preparazione settimanale
- Esercitazioni specifiche per migliorare la meccanica di corsa
- Fondamenti e varianti dell’agilità applicata al calcio
- Lavoro su decelerazioni, ripartenze e reattività situazionale
- Utilizzo di segnali visivi e cognitivi nei drill
- Progressioni per ruoli e fasi di gioco
- Allenamento multilaterale e specificità calcistica
- Costruzione di microcicli per club professionistici
- Integrazione tra forza, velocità, resistenza e prevenzione in un calendario fitto
- Gestione del carico durante periodi ad alta densità di partite
- Strategie pratiche adottate nei contesti d’élite
- Adattamenti in tempo reale per mantenere performance e disponibilità
sezione 4 : Rehab e Injury Prevention
- Identificazione dei principali fattori di rischio negli atleti
- Analisi individuale e di squadra per la prevenzione attiva
- Relazione tra carico, fatica, stress e rischio infortunio
- Screening e test predittivi utilizzabili in campo
- Integrazione dei dati nel microciclo e nella programmazione
- Cause principali e meccanismi di infortunio agli hamstring
- Strategie preventive basate su forza, controllo motorio e sprint
- Esercizi chiave: eccentrici, isometrici, sprint meccanico
- Analisi dei carichi e ritorno graduale alla velocità
- Monitoraggio della recidiva e follow-up a lungo termine
- Modelli di lavoro preventivo integrati alle esercitazioni tecniche
- Pre-attivazioni e warm-up efficaci: individuali e collettivi
- Routine preventive e gestione del post-infortunio
- Approcci evidence-based per prevenzione e Return to Sport
- Pianificazione del rientro in campo nel contesto stagionale
sezione 5 : Monitoring e Training Load
- Utilizzo dei GPS per il monitoraggio esterno dell’allenamento
- Parametri chiave: distanza, accelerazioni, sforzo meccanico
- Organizzazione e raccolta dati nelle sessioni di squadra
- Esempi applicativi in contesti professionistici e dilettantistici
- Uso del dato per guidare la programmazione settimanale
- Principi di visualizzazione dati per lo sport performance
- Costruzione di dashboard chiare e funzionali
- Supporto alle decisioni con grafici, tabelle e sintesi visive
- Comunicazione efficace dei dati allo staff tecnico
- Utilizzo di strumenti come Google Data Studio, Excel, Power BI
- Introduzione all’uso dell’intelligenza artificiale nella performance
- Analisi predittiva per prevenzione infortuni e performance tracking
- Interpretazione di grandi volumi di dati da dispositivi wearables
- Costruzione di alert, cluster e modelli personalizzati
- Integrazione con staff medico e tecnico in tempo reale
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FASE 3: approcci innovativi E POSIZIONAMENTO PROFESSIONALE
Differenziati nel settore con competenze specifiche su nutrizione e carriera.
sezione 6 : Nutrizione nel Calcio
- Analisi delle principali metodologie per valutare la composizione corporea
- Strategie per l’ottimizzazione della massa magra e il controllo della massa grassa
- Importanza dell’idratazione per la performance e la prevenzione degli infortuni
- Valutazione dello stato di idratazione
- Adattamenti nutrizionali nei diversi momenti della stagione
- Linee guida per il recupero nei microcicli ad alta densità
- Nutrienti chiave per la rigenerazione muscolare e neuromuscolare
- Supplementazione mirata tra allenamenti e partite
- Personalizzazione in base al ruolo, all’età e alla disponibilità di tempo
- Gestione dei pasti e dei timing in contesti logistici complessi
- Piani alimentari specifici per le 24-48h pre-gara
- Strategie durante la competizione: digestione, integrazione liquida e solida
- Nutrizione post-gara: ricarica, infiammazione e sonno
- Scelte pratiche in caso di match serali, viaggi o tornei
- Focus energetico: gestione dei carboidrati (High Carb vs High Fat)
sezione 7 : Personal branding, advertising e comunicazione
- Sessione formativa con un esperto di branding
- Analisi di casi di successo nel settore
- Strategie per costruire un personal brand potente e riconoscibile
- Sessione operativa su posizionamento professionale nelle diverse categorie
- Esercitazioni pratiche su CV, bio e presentazioni per colloqui
- Strategie di promozione coerenti con il proprio percorso e target
- Sessione con simulazioni di dialoghi reali in ambito sportivo
- Tecniche di comunicazione efficace con atleti, allenatori e staff medico
- Strategie per instaurare una relazione empatica e professionale
BONUS: Full Experience
Questi bonus esclusivi sono riservati a chi sceglie il Pacchetto Full Experience e sono pensati per offrire un’esperienza formativa completa, pratica e all’avanguardia.
Ti permetteranno di applicare fin da subito le competenze acquisite nel contesto reale del calcio.
Sessioni interattive in diretta con i docenti per approfondire temi avanzati, fare domande, analizzare casi reali e confrontarsi con altri corsisti in tempo reale.
Un’intera giornata formativa con i docenti del Diploma, esercitazioni pratiche dal vivo e networking con professionisti del settore calcio.
Oltre 100 ore di contenuti esclusivi: webinar, casi studio, approfondimenti tecnici e masterclass per restare sempre aggiornato.
Ricevi a casa il kit ufficiale del Diploma: materiali utili e simbolici per iniziare il tuo percorso con il mindset giusto.
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LIVE WORKSHOP : Calcio & Performance Training
Workshop dal vivo a Milano - 27 Settembre 2025
Incluso solo nel Pacchetto Full Experience e Standard Pro
Il workshop sarà registrato per poterlo rivedere in qualsiasi momento
- Modulo 1: Metodologia di allenamento nel calcio di squadra
- Modulo 2: Approccio individuale all’interno della squadra
- Modulo 3: Personal training per calciatori
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IMPARA DAI MIGLIORI
Alcuni dei nostri Docenti che ti guideranno attraverso ogni modulo del Diploma
Professore Associato in Scienze Motorie
Formatore, autore e divulgatore scientifico
Preparatore fisico al Napoli Basket
Ex Preparatore fisico della Nazionale della Serbia
Ex Preparatore Fisico di Bayern Monaco, Fenerbahçe e Virtus Bologna
Head of Sport Sciences in Basketball – Kansas University
Preparatore Fisico NBA
Preparatore Fisico di FC Barcelona Basket
Preparatore Fisico della Nutribullet Treviso Basket
Preparatore Fisico della Pallacanestro Trieste
Preparatore Fisico dell’Aquila Basket Trento
Preparatore Fisico del Saski Baskonia S.A.D.
... e molti altri!
I docenti PerformanceLab hanno lavorato anche con..
A CHI è dedicato questo diploma?
*Il Piano di studi è rivolto a tutti i preparatori fisici, allenatori, studenti di Scienze Motorie, professionisti che operano nel mondo della pallacanestro
PREPARATORI FISICI E ALLENATORI
STUDENTI
FISIOTERAPISTI
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Perché il Piano di Studi di Performance Lab è Diverso?
Un Approccio Pratico e Concreto
I corsi di Performance Lab non sono semplici lezioni teoriche. Ogni modulo è stato progettato per essere pratico e applicabile immediatamente nel tuo lavoro quotidiano. Dalla prevenzione degli infortuni all'allenamento della forza, ogni corso ti fornirà strumenti che puoi usare subito con i tuoi atleti per ottenere risultati concreti.
Formazione di Livello Internazionale
I nostri docenti sono esperti riconosciuti a livello internazionale, con anni di esperienza sul campo. Hanno lavorato con squadre di Serie A, club internazionali e atleti olimpionici. Questo significa che otterrai una formazione di altissimo livello, direttamente dalle migliori menti del settore.
Accesso a Vita ai Contenuti
Con il piano di studi di Performance Lab, non solo avrai accesso a corsi di altissima qualità, ma potrai rivederli tutte le volte che vorrai. Hai accesso a vita ai contenuti, il che significa che potrai aggiornarti e approfondire quando ne avrai bisogno.
Diploma di Esperto in Strength And Conditioning nel basket
- Alla fine del percorso, se vorrai, potrai convertire il Diploma di Performance Lab in una certificazione ufficiale LIBERTAS, ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI al costo di 120€. Con il seguente Diploma potrai lavorare nelle palestre o nelle strutture sportive, rispettando le linee guida ministeriali. Inoltre, sarai iscritto all'albo dei tecnici di Libertas e ogni anno solare dovrai rinnovare il tesseramento per tenere valido il Diploma.
Ti invieremo tutte le informazioni via email.
DICONO DI NOI
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ALBO Performance Lab S&C Specialist
Alla fine del percorso, sarai iscritto all'Albo Performance Lab S&C Specialist, come migliaia di professionisti che hanno già completato i nostri percorsi formativi.
L'iscrizione all'Albo è un passo fondamentale per chi desidera riconoscimento ufficiale e visibilità nel mondo sportivo.
Essere parte di questo registro ti permette di essere riconosciuto come professionista qualificato, pronto a lavorare in palestre, strutture e società sportive.
COS'è PerformanceLab
Dietro le quinte e il metodo che aiuta migliaia di Preparatori
Performance Lab è una piattaforma innovativa nata nel 2017 e diventata una Start-up nel 2023, con una missione ambiziosa di rivoluzionare la formazione sportiva in Italia e nel mondo.
Ci impegniamo a offrire prodotti e servizi all'avanguardia, supportati dall'intelligenza artificiale, per creare percorsi formativi su misura per i nostri clienti. Con oltre 600 preparatori sportivi formati e una community di esperti nel settore, siamo leader nella divulgazione di conoscenze scientifiche e nella guida di professionisti verso il successo.
I 3 motivi per cui SCELGONO NOI
MOTIVO 1
Scegliamo solo veri Professionisti
Scegliamo i docenti non solo per la loro esperienza ma per la loro capacità di poter trasmettere e di arricchire chi ascolta.
MOTIVO 2
padroneggiare ogni situazione
Impara e applica le nuove conoscenze per allenare in ogni situazione. Sviluppa da subito nuove conoscenze facilmente applicabili
MOtivo 3
CREAIAMO contenuti specifici
Fissa nuovi obiettivi, esplora nuove idee e nuove culture. Impara ciò che potrai realmente portare sul campo da gioco.
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La prima lezione gratuita in esclusiva
Un contenuto gratuito riservato solo a chi entra nella lista di attesa del Diploma in Strength & Conditioning nel Basket.
Scopri in anteprima le strategie di prevenzione infortuni nel basket d’élite, direttamente da Jairo Vázquez Guerrero, preparatore fisico del FC Barcelona Basket e uno dei relatori del Diploma.
Nella prima lezione gratuita scoprirai:
- Come riconoscere in anticipo i segnali che anticipano un infortunio
- Gli strumenti più efficaci per il monitoraggio fisico e fisiologico degli atleti
- Strategie operative per passare dalla reazione alla vera prevenzione
- Un metodo strutturato per integrare prevenzione e performance all’interno dello staff tecnico
Questa lezione ti permetterà di accedere a competenze applicate ogni giorno nel basket d’élite europeo, un’occasione concreta per valutare in anteprima la qualità e la solidità del Diploma prima dell’apertura ufficiale delle iscrizioni.
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Iscriviti ora
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Verrai contattato da un nostro Tutor
DOMANDE FREQUENTI
No. Il Diploma in Strength & Conditioning nel Basket di Performance Lab è un percorso formativo privato e indipendente, riconosciuto da Libertas (ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI), ma non è collegato alla qualifica federale di Preparatore Fisico FIP.
Il nostro obiettivo è fornirti strumenti pratici e aggiornati per lavorare in ambito basket ad alti livelli, ma se desideri la qualifica ufficiale FIP dovrai seguire i percorsi federali dedicati.
Dopo esserti iscritto ricevi accesso alla prima lezione gratutita via e-mail.
Inoltre verrai inserito nella lista di attesa prioritaria: questo ti permetterà di ricevere tra i primi tutte le informazioni sul nuovo Diploma in Strength & Conditioning nel Basket, insieme agli aggiornamenti sulle modalità di iscrizione e ai vantaggi riservati al pre-lancio.
No, la lezione è completamente gratuita. Ti basta iscriverti e riceverai subito le istruzioni per accedere alla lezione.
La lezione è già registrata: questo ti permette di guardarla quando vuoi, senza vincoli di orario.
La lezione è tenuta in lingua spagnola con i sottotitoli in italiano.
Non essendo in diretta non è possibile fare domande durante la lezione, ma potrai lasciare i tuoi quesiti al nostro team. Ti ricontatteremo per fornirti chiarimenti e approfondimenti sul diploma.
Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva.
Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra.
Dal 2017, abbiamo formato oltre 5000 preparatori e allenatori
Dopo esserti iscritto al diploma riceverai i dati per accedere alla piattaforma di Performance Lab.
I moduli del Diploma in Strength & Conditioning nel Calcio sono composti da contenuti esclusivi provenienti da:
lezioni inedite registrate appositamente per il percorso,
corsi già pubblicati su Performance Lab TV,
contenuti live e workshop pratici.
Tutti gli iscritti al Diploma avranno accesso ai 3 Online Workshop previsti durante l’anno, che saranno registrati e resi disponibili sulla piattaforma per essere rivisti in qualsiasi momento.
Chi sceglie il Pacchetto Full Experience avrà accesso anche a:
il Workshop dal vivo a Milano del 27 Settembre 2025,
3 ore di consulenze personalizzate con uno specialista Performance Lab,
le Online Classrooms mensili (3 ore ciascuna), per approfondimenti in diretta con i docenti.
Il Diploma sarà sempre accessibile sulla piattaforma e dovrà essere completato entro 12 mesi dall’attivazione.
Chi desidera completarlo in tempi più rapidi potrà sostenere l’esame finale di abilitazione a partire dal terzo mese. Le date ufficiali degli esami saranno comunicate in seguito.
Seppure sia consigliata, dato il valore e il livello dei contenuti, puoi ottenere il nostro diploma anche senza laurea.
Potrai pagare tranquillamente l’interno importo con carta di credito, con paypal o con bonifico. Se invece decidi di pagare in 3 rate puoi usare il metodo Klarna o se vuoi pagare in 6-8-10-12-24 rate puoi usare il metodo Heylight.
Nessun problema. Ti basterà scrivere una mail a info@performancelab16.com e chiedere il rimborso completo entro 14 giorni dall’inizio dello Step 1.
Si, alla fine della certificazione, riceverai il Diploma di Esperto in Strength And Conditioning nel Calcio, che potrai trasformare in un diploma abilitante secondo le nuove normative CONI pagando un supplemento per l’inserimento negli albi dei tecnici di Libertas. La quota di iscrizione all’albo dovrà essere rinnovata di anno in anno.
Sì. Il Diploma fornisce competenze operative richieste da palestre, società sportive, centri performance e team di alto livello.
Anche senza patentino federale, molte strutture accettano tecnici qualificati con esperienza e formazione mirata.
No, il Diploma non rilascia crediti universitari (CFU). Per chi è in possesso della qualifica CSCS di NSCA, il seguente diploma riconosce dei CEU per l’aggiornamento continuo NSCA.
I docenti sono preparatori fisici professionisti, esperti di biomeccanica, universitari e S&C internazionali. Hanno lavorato con atleti d’élite, squadre professionistiche e federazioni. I dettagli sono visibili nella pagina “Docenti”.
Videolezioni registrate con slide, sessioni pratiche, casi studio, test intermedi e materiale scaricabile.
Alcune parti del percorso includono eventi dal vivo, tutoring 1:1 e sessioni di domande e risposte con i docenti. Scopri bene tutti i piani disponibili con il tutor.
No. Tutti i workshop sono facoltativi ma è consigliato guardarli per completare il percorso e l’aggiornamento. Se non potrai partecipare in diretta, avrai sempre accesso alla registrazione, così da recuperare tutto il contenuto.
Il Diploma è pensato per formare professionisti operativi, non solo teorici.
Ogni modulo include esempi pratici, esercitazioni spiegate passo-passo, schede di lavoro e strategie subito applicabili in palestra o sul campo.
Assolutamente sì. Alla fine del corso riceverai un attestato ufficiale firmato da Performance Lab, che potrai allegare al tuo curriculum, caricare su LinkedIn e presentare durante colloqui o collaborazioni professionali.
Sì. Il Diploma è 100% flessibile: puoi seguirlo quando vuoi, anche la sera o nel weekend.
È perfetto per chi lavora o studia e vuole crescere senza vincoli di orari.
Certo. Entrerai in un network esclusivo di professionisti, con possibilità di partecipare a eventi dal vivo, progetti speciali, collaborazioni, e ricevere aggiornamenti formativi futuri. Performance Lab non finisce con il Diploma: è una community.
Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva.
Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra.
Dal 2017, abbiamo formato oltre 5000 preparatori e allenatori
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