- Anatomia dei movimenti chiave del cestista
- Relazione tra struttura e funzione nei gesti sportivi
- Adattamenti fisiologici all’allenamento
- Neurofisiologia e controllo motorio per rapidità e precisione dei gesti
Allenatore o preparatore o studente di scienze motorie? Sei pronto a diventare un esperto nello Strength and Conditioning nel Basket per portare i tuoi atleti al massimo livello? I tuoi giocatori faticano a trasformare il lavoro fisico in prestazioni concrete sul parquet? Ti sembra difficile trovare il giusto equilibrio tra forza, rapidità, resistenza e prevenzione degli infortuni tipici della pallacanestro?
Scopri il piano di studi con Diploma e..
Diventa un Esperto in Strength & Conditioning nel Basket
Passa da preparatore a Esperto Certificato in Strength and Conditioning in meno di 12 mesi
Offerta valida fino al 8 Novembre 2025
PIATTAFORMA DI FORMAZIONE CERTIFICATA da libertas - ENTE riconosciuto dal coni
Hai mai avuto la sensazione che il basket richieda più di quello che i tuoi strumenti ti permettono di dare come preparatore?
In palestra e sul parquet metti impegno, studi e aggiornamenti… ma c’è sempre qualcosa che sembra mancare.
- Hai studiato, partecipato a corsi, seguito aggiornamenti, ma i risultati in campo non ti ripagano.
- Gli atleti faticano a mantenere intensità durante tutta la stagione, le partite ravvicinate lasciano poco margine per programmare i carichi, gli infortuni continuano a presentarsi nei momenti più delicati.
- E mentre tu cerchi soluzioni, ti accorgi che non esiste un vero percorso formativo in Italia che ti dia risposte specifiche per il basket.
Questa è la tua opportunità di cambiare tutto
Performance Lab ha creato un piano di studi in 3 fasi, personalizzato per il tuo percorso di crescita. Pensato per chi vuole andare oltre la semplice teoria e acquisire un metodo concreto, il Diploma ti guiderà nella gestione di tutti gli aspetti che determinano la performance nel basket: sviluppo dell’esplosività e della rapidità, programmazione della forza, prevenzione e riduzione degli infortuni.
Grazie a docenti con esperienza diretta in Serie A, Nazionali, club europei e NBA, imparerai a pianificare l’intera stagione, monitorare i carichi di lavoro con strumenti avanzati e costruire un profilo professionale solido e riconosciuto all’interno di qualsiasi staff tecnico.
Il Problema che Affronti
Hai investito tempo e denaro, ma non hai ottenuto il ritorno che speravi.
Magari ti sei già chiesto:
- Come posso sviluppare esplosività, rapidità e forza specifiche per il gioco?
- Quali modelli usare per gestire un calendario fitto tra campionato, playoff e tornei?
- Come applicare sistemi di monitoraggio anche con budget limitati?
- In che modo prevenire gli infortuni da contatto e i sovraccarichi tipici del basket?
- Come valorizzare davvero il mio ruolo all’interno dello staff tecnico?
Se uno o più di questi problemi ti riguardano, sei nel posto giusto. Non sei solo: migliaia di preparatori atletici in Italia e nel mondo affrontano le stesse sfide.
Ma esiste una soluzione concreta, e siamo qui per fornirla.
quindi che fare?
Abbiamo creato il programma di studi in 3 fasi di Performance Lab per accompagnarti in un percorso completo: dalla comprensione delle basi scientifiche, fino alle metodologie applicate direttamente al campo.
Le fondamenta del basket
In questa fase costruirai basi solide per comprendere i movimenti, le richieste fisiche e le esigenze specifiche del basket moderno. Imparerai ad analizzare il gioco e a programmare allenamenti mirati, con un approccio scientifico e strutturato.
tecniche avanzate DI PRESTAZIONE E PREVENZIONE
Svilupperai competenze per trasformare teoria e metodo in esercitazioni pratiche sul campo. Lavorerai su forza, velocità, resistenza e prevenzione infortuni con strategie direttamente applicabili al contesto cestistico, dalle giovanili all’élite.
approcci innovativi E POSIZIONAMENTO PROFESSIONALE
Il percorso si chiude integrando aspetti decisivi come gestione dei carichi, nutrizione e psicologia applicata. Una fase che ti permetterà di coordinarti al meglio con lo staff tecnico e di supportare gli atleti durante tutta la stagione, garantendo performance sostenibili e durature.
programma del Diploma
FASE 1 : Le Basi Fondamentali per la Tua Carriera
Inizia con le fondamenta per diventare un professionista competente e autonomo.
- Fondamenti di biomeccanica applicata al basket
- Fisica del movimento del cestista
- Azioni motorie tipiche: accelerazioni, frenate, salti/atterraggi, pivot
- Biomeccanica degli infortuni e prevenzione
- Protocollo di screening del cestista
- Overhead Squat Assessment e test specifici per salti, frenate e CoD
- Lettura dei dati per programmare carichi, prevenire infortuni e monitorare il ritorno al gioco
- Valutazione posturale orientata alla performance
- La storia e le basi della periodizzazione della forza
- L’adattamento anatomico
- L’ipertrofia
- L’allenamento della forza massima
- La conversione a forza specifica: potenza e pliometria
- Come programmare la forza
- Fondamenti di accelerazione lineare e multidirezionale
- Lavori specifici per cambi di direzione e tempi di reazione
- Progressioni tecniche e uso di stimoli percettivi
- Integrazione nei microcicli e periodi di preparazione
- Test e monitoraggio dei miglioramenti prestativi
- Fondamenta del metodo
- Implicazioni sull’allenamento
- Programmazione dell’allenamento
- Applicazione sport specifica (sport da combattimento, sport di squadra, atletica leggera, return to play)
FASE 2 : Tecniche Avanzate e Specialistiche
Diventa uno specialista completo nella prevenzione e nel monitoraggio degli atleti.
- Modelli di periodizzazione
- Costruzione di macro/meso/microcicli orientati al gesto
- Selezione metodi ed esercizi: bilanciere, pliometria, med ball, isometriche, contrast/complex
- Gestione carichi in-season
- KPI e test di riferimento, e soglie decisionali
- Analisi dei test metabolici
- Costruzione del profilo individuale
- Traduzione dei KPI in zone e target di lavoro
- Programmazione campo/palestra
- Periodizzazione Off/Pre/In-Season con monitoraggio
- Profilo di rischio individuale
- Screening essenziale: ROM chiave, OHS/Y-Balance, hop & landing control
- Forza protettiva e stiffness funzionale
- Gestione dei carichi e del recupero
- Monitoraggio & decisioni: KPI, segnali precoci, criteri di return to play
- Principi di velocità, agilità e rapidità
- Valutazione essenziale e obiettivi di miglioramento
- Metodi di allenamento: accelerazione, cambi di direzione, rapidità
- Strutturazione delle sedute e progressioni stagionali
- Integrazione con tecnica di gioco e forza
- Principi di sviluppo a lungo termine e individualizzazione
- Priorità fisiche di base: mobilità, coordinazione, forza “foundation”
- Integrazione con tecnica e tattica in palazzetto
- Gestione carichi e calendario (scuola, tornei, recupero)
- Prevenzione essenziale e educazione dell’atleta
FASE 3: approcci innovativi E POSIZIONAMENTO PROFESSIONALE
Differenziati nel settore con competenze specifiche su psicologia, nutrizione e carriera.
- Fondamenti della performance: attenzione, motivazione, autoefficacia
- Focus attentivo e decision making: routine pre/durante/post gara
- Comunicazione efficace: atleta–coach–staff, leadership e feedback
- Coesione di squadra e cultura: ruoli, valori, clima motivazionale
- Concetti base: carico interno ed esterno
- Obiettivi: equilibrio tra stimolo, adattamento e recupero
- Strumenti essenziali di monitoraggio
- Pianificazione dei carichi nelle diverse fasi stagionali
- Lettura dei trend e decisioni pratiche per prevenzione e performance
- Fondamenti: energia, macro/micronutrienti e idratazione
- Alimentazione pre-, durante e post-allenamento/gara
- Strategie per recupero, adattamento e composizione corporea
- Gestione di calendario fitto, viaggi e routine pratiche
- Educazione dell’atleta: abitudini sostenibili e checklist operative
workshop online
- Sessione formativa con un esperto di branding
- Analisi di casi di successo nel settore
- Strategie per costruire un personal brand potente e riconoscibile
- Sessione operativa su posizionamento professionale nelle diverse categorie
- Esercitazioni pratiche su CV, bio e presentazioni per colloqui
- Strategie di promozione coerenti con il proprio percorso e target
- Sessione con simulazioni di dialoghi reali in ambito sportivo
- Tecniche di comunicazione efficace con atleti, allenatori e staff medico
- Strategie per instaurare una relazione empatica e professionale
LIVE WORKSHOP : Basket & Performance Training
Workshop dal vivo
Incluso solo nel Pacchetto Full Experience e Medium Pack
Il workshop sarà registrato per poterlo rivedere in qualsiasi momento
- Modulo 1: Metodologia di allenamento nel basket di squadra
- Modulo 2: Approccio individuale all’interno della squadra
- Modulo 3: Personal training per giocatori
IMPARA DAI MIGLIORI
Alcuni dei nostri Docenti che ti guideranno attraverso ogni modulo del Diploma
Professore Associato in Scienze Motorie
Formatore, autore e divulgatore scientifico
Preparatore fisico al Napoli Basket
Ex Preparatore fisico della Nazionale della Serbia
Ex Preparatore Fisico di Bayern Monaco, Fenerbahçe e Virtus Bologna
Head of Sport Sciences in Basketball – Kansas University
Preparatore Fisico NBA
Preparatore Fisico di FC Barcelona Basket
Preparatore Fisico della Nutribullet Treviso Basket
Preparatore Fisico della Pallacanestro Trieste
Preparatore Fisico dell’Aquila Basket Trento
Preparatore Fisico del Saski Baskonia S.A.D.
... e molti altri!
I docenti PerformanceLab hanno lavorato anche con..
A CHI è dedicato questo diploma?
*Il Piano di studi è rivolto a tutti i preparatori fisici, allenatori, studenti di Scienze Motorie, professionisti che operano nel mondo della pallacanestro
PREPARATORI FISICI E ALLENATORI
STUDENTI
FISIOTERAPISTI
Perché il Piano di Studi di Performance Lab è Diverso?
Un Approccio Pratico e Concreto
I corsi di Performance Lab non sono semplici lezioni teoriche. Ogni modulo è stato progettato per essere pratico e applicabile immediatamente nel tuo lavoro quotidiano. Dalla prevenzione degli infortuni all'allenamento della forza, ogni corso ti fornirà strumenti che puoi usare subito con i tuoi atleti per ottenere risultati concreti.
Formazione di Livello Internazionale
I nostri docenti sono esperti riconosciuti a livello internazionale, con anni di esperienza sul campo. Hanno lavorato con squadre di Serie A, club internazionali e atleti olimpionici. Questo significa che otterrai una formazione di altissimo livello, direttamente dalle migliori menti del settore.
Accesso a Vita ai Contenuti
Con il piano di studi di Performance Lab, non solo avrai accesso a corsi di altissima qualità, ma potrai rivederli tutte le volte che vorrai. Hai accesso a vita ai contenuti, il che significa che potrai aggiornarti e approfondire quando ne avrai bisogno.
Diploma di Esperto in Strength And Conditioning nel basket
- Alla fine del percorso, se vorrai, potrai convertire il Diploma di Performance Lab in una certificazione ufficiale LIBERTAS, ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI al costo di 120€. Con il seguente Diploma potrai lavorare nelle palestre o nelle strutture sportive, rispettando le linee guida ministeriali. Inoltre, sarai iscritto all'albo dei tecnici di Libertas e ogni anno solare dovrai rinnovare il tesseramento per tenere valido il Diploma.
Ti invieremo tutte le informazioni via email.
DICONO DI NOI
ALBO Performance Lab S&C Specialist
Alla fine del percorso, sarai iscritto all'Albo Performance Lab S&C Specialist, come migliaia di professionisti che hanno già completato i nostri percorsi formativi.
L'iscrizione all'Albo è un passo fondamentale per chi desidera riconoscimento ufficiale e visibilità nel mondo sportivo.
Essere parte di questo registro ti permette di essere riconosciuto come professionista qualificato, pronto a lavorare in palestre, strutture sportive e società calcistiche.
COS'è PerformanceLab
Dietro le quinte e il metodo che aiuta migliaia di Preparatori
Performance Lab è una piattaforma innovativa nata nel 2017 e diventata una Start-up nel 2023, con una missione ambiziosa di rivoluzionare la formazione sportiva in Italia e nel mondo.
Ci impegniamo a offrire prodotti e servizi all'avanguardia, supportati dall'intelligenza artificiale, per creare percorsi formativi su misura per i nostri clienti. Con oltre 600 preparatori sportivi formati e una community di esperti nel settore, siamo leader nella divulgazione di conoscenze scientifiche e nella guida di professionisti verso il successo.
I 3 motivi per cui SCELGONO NOI
MOTIVO 1
Scegliamo solo veri Professionisti
Scegliamo i docenti non solo per la loro esperienza ma per la loro capacità di poter trasmettere e di arricchire chi ascolta.
MOTIVO 2
padroneggiare ogni situazione
Impara e applica le nuove conoscenze per allenare in ogni situazione. Sviluppa da subito nuove conoscenze facilmente applicabili
MOtivo 3
CREAIAMO contenuti specifici
Fissa nuovi obiettivi, esplora nuove idee e nuove culture. Impara ciò che potrai realmente portare sul campo da gioco.
PIATTAFORMA DI FORMAZIONE CERTIFICATA da libertas - ENTE riconosciuto dal coni
Richiedi info
- Accesso Lifetime
- 3 Workshop Online
- Workshop dal vivo
- 3 ore di consulenza 1to1 con un mentor specializzato
- Online Classrooms mensili (3 ore ciascuna, 1 al mese)
- 70+ Ore di formazione
- Accesso alla community: confronto continuo su WhatsApp
- Welcome Kit con maglietta, sacca, block notes e penna ufficiali di Performance Lab + accesso alla Performance Lab TV per 1 anno
- Certificazione di Esperto in Strength And Conditioning nel Basket
- Diploma CONI di Esperto in Strength And Conditioning nel Basket (120€ extra da versare ad LIBERTAS - opzionale)
Compila il modulo per richiedere informazioni su questo percorso e parlare con il tuo tutor:
Verrai contattato da un nostro Tutor
DOMANDE FREQUENTI
No. Il Diploma in Strength & Conditioning nel Basket di Performance Lab è un percorso formativo privato e indipendente, riconosciuto da Libertas (ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI), ma non è collegato alla qualifica federale di Preparatore Fisico FIP.
Il nostro obiettivo è fornirti strumenti pratici e aggiornati per lavorare in ambito basket ad alti livelli, ma se desideri la qualifica ufficiale FIP dovrai seguire i percorsi federali dedicati.
Dopo esserti iscritto al diploma riceverai i dati per accedere alla piattaforma di Performance Lab.
I moduli del Diploma in Preparazione atletica nel Basket sono composti da contenuti esclusivi provenienti da:
lezioni inedite registrate appositamente per il percorso,
corsi già pubblicati su Performance Lab TV,
contenuti live e workshop pratici.
Tutti gli iscritti al Diploma avranno accesso ai 3 Online Workshop previsti durante l’anno, che saranno registrati e resi disponibili sulla piattaforma per essere rivisti in qualsiasi momento.
Chi sceglie il Pacchetto Full Experience avrà accesso anche a:
il Workshop dal vivo,
3 ore di consulenze personalizzate con uno specialista Performance Lab,
le Online Classrooms mensili (3 ore ciascuna), per approfondimenti in diretta con i docenti.
Il Diploma sarà sempre accessibile sulla piattaforma e dovrà essere completato entro 12 mesi dall’attivazione.
Chi desidera completarlo in tempi più rapidi potrà sostenere l’esame finale di abilitazione a partire dal terzo mese. Le date ufficiali degli esami saranno comunicate in seguito.
Seppure sia consigliata, dato il valore e il livello dei contenuti, puoi ottenere il nostro diploma anche senza laurea.
Potrai pagare tranquillamente l’interno importo con carta di credito, con paypal o con bonifico. Se invece decidi di pagare in 3 rate puoi usare il metodo Klarna o se vuoi pagare in 6-8-10-12-24 rate puoi usare il metodo Heylight.
Nessun problema. Ti basterà scrivere una mail a info@performancelab16.com e chiedere il rimborso completo entro 14 giorni dall’inizio dello Step 1.
Si, alla fine della certificazione, riceverai il Diploma di Esperto in Strength & Conditioning nel Basket, che potrai trasformare in un diploma abilitante secondo le nuove normative CONI pagando un supplemento per l’inserimento negli albi dei tecnici di Libertas. La quota di iscrizione all’albo dovrà essere rinnovata di anno in anno.
Sì. Il Diploma fornisce competenze operative richieste da palestre, società sportive, centri performance e team di alto livello.
Anche senza patentino federale, molte strutture accettano tecnici qualificati con esperienza e formazione mirata.
No, il Diploma non rilascia crediti universitari (CFU).
I docenti sono preparatori fisici professionisti, esperti di biomeccanica, universitari e S&C internazionali. Hanno lavorato con atleti d’élite, squadre professionistiche e federazioni. I dettagli sono visibili nella pagina “Docenti”.
Videolezioni registrate con slide, sessioni pratiche, casi studio, test intermedi e materiale scaricabile.
Alcune parti del percorso includono eventi dal vivo, tutoring 1:1 e sessioni di domande e risposte con i docenti. Scopri bene tutti i piani disponibili con il tutor.
No. Tutti i workshop sono facoltativi ma è consigliato guardarli per completare il percorso e l’aggiornamento. Se non potrai partecipare in diretta, avrai sempre accesso alla registrazione, così da recuperare tutto il contenuto.
Il Diploma è pensato per formare professionisti operativi, non solo teorici.
Ogni modulo include esempi pratici, esercitazioni spiegate passo-passo, schede di lavoro e strategie subito applicabili in palestra o sul campo.
Assolutamente sì. Alla fine del corso riceverai un attestato ufficiale firmato da Performance Lab, che potrai allegare al tuo curriculum, caricare su LinkedIn e presentare durante colloqui o collaborazioni professionali.
Sì. Il Diploma è 100% flessibile: puoi seguirlo quando vuoi, anche la sera o nel weekend.
È perfetto per chi lavora o studia e vuole crescere senza vincoli di orari.
Certo. Entrerai in un network esclusivo di professionisti, con possibilità di partecipare a eventi dal vivo, progetti speciali, collaborazioni, e ricevere aggiornamenti formativi futuri. Performance Lab non finisce con il Diploma: è una community.
Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva.
Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra.
Dal 2017, abbiamo formato oltre 5000 preparatori e allenatori
Performance Lab SRL - Tutti i diritti riservati ©
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