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ISOMETRIC STRENGTH TRAINING

CON DANNY LUM, HEAD OF S&C SINGAPORE SPORT INSTITUTE

NeL WEBINAR...

Negli ultimi anni è tornato di moda l’allenamento isometrico come metodo per migliorare le prestazioni degli atleti e ridurre il rischio di infortuni. 

Utilizzato fin dalle origini della metodologia di allenamento della forza, per diversi anni è stato “relegato” ad una nicchia, per una fase iniziale di recupero post-infortunio. 

Oggi sappiamo che l’allenamento isometrico è in grado di:

  • aumentare l’ipertrofia
  • migliorare il RFD e la forza massima
  • ridurre il rischio di infortuni

 

Danny Lum ti porterà in un viaggio all’interno della metodologia di allenamento isometrico. 

110 minuti di contenuti di altissimo livello, tenuti da uno dei ricercatori che maggiormente ha contribuito alla riscoperta e allo studio sull’isometric strength training.

110 minuti

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In inglese

(con i sottotitoli in Italiano)

il relatore

DANNY LUM

alcuni video del relatore

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