Allenatore o preparatore o studente di scienze motorie? Sei pronto a diventare un esperto nello Strength and Conditioning per massimizzare i risultati dei tuoi calciatori? I tuoi atleti non riescono a trasformare il lavoro fisico in prestazione concreta durante la partita? Ti senti intrappolato tra carichi, partite, microcicli e una programmazione che non riesce a fare davvero la differenza sul campo?
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I bonus sono validi fino al 29 Ottobre 2025
Corso accreditato NSCA con crediti di aggiornamento ufficiali
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PIATTAFORMA DI FORMAZIONE CERTIFICATA da libertas - ENTE riconosciuto dal coni
Hai mai sentito di non esprimere tutto il potenziale come preparatore nel calcio?
Hai investito tempo e fatica nella tua formazione, ma avverti una barriera che limita il tuo sviluppo professionale. Senti di avere le competenze per fare la differenza nella performance, ma la mancanza di risorse adeguate e opportunità di networking ti impedisce di raggiungere i tuoi obiettivi più ambiziosi.
- Hai studiato, partecipato a corsi, seguito aggiornamenti, ma i risultati in campo non ti ripagano.
- I giocatori non migliorano come vorresti, gli infortuni continuano ad arrivare, e nonostante l’impegno senti di non avere il controllo totale sulla performance.
- Senti di valere di più, ma ti mancano strumenti pratici, visione completa e contatti reali che possano farti crescere davvero.
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Questa è la tua opportunità di cambiare tutto
Performance Lab ha creato un piano di studi in 3 fasi, personalizzato per il tuo percorso di crescita. Si tratta di un percorso strutturato e completo, che unisce teoria e pratica sul campo, tecnologie di monitoraggio, gestione dei carichi, prevenzione infortuni e programmazione della forza. Un percorso che ti darà le competenze e la possibilità di emergere come uno dei preparatori atletici più preparati nel tuo contesto — dalla Serie D alla Serie A, dalle giovanili ai professionisti.
Il Problema che Affronti
Hai investito tempo e denaro, ma non hai ottenuto il ritorno che speravi.
Ti riconosci in una di queste situazioni?
- I tuoi calciatori faticano a reggere ritmi gara e stagioni intense, e non riesci a incidere davvero sulla performance.
- Non hai modelli chiari di programmazione che funzionino con carichi ravvicinati, tornei, giovanili o dilettanti.
- Ti mancano strumenti concreti per monitorare l’atleta in modo oggettivo, anche con budget ridotto.
- Gli infortuni, soprattutto muscolari e hamstring, continuano a incidere, e non hai protocolli aggiornati di prevenzione.
- Ti manca un sistema di lavoro integrato: valutazione, forza, sprint, recovery, GPS, nutrizione.
- Ti senti solo o poco valorizzato nello staff tecnico e non riesci a fare emergere il tuo ruolo.
- Non riesci a costruire un profilo credibile e competitivo per salire di livello nel calcio.
Se uno o più di questi problemi ti riguardano, sei nel posto giusto. Non sei solo: migliaia di preparatori atletici in Italia e nel mondo affrontano le stesse sfide.
Ma esiste una soluzione concreta, e siamo qui per fornirla.
quindi che fare?
Abbiamo creato il programma di studi in 3 fasi di Performance Lab per aiutarti a superare ogni ostacolo e guidarti, passo dopo passo, verso il successo.
Abbiamo creato il programma di studi in 3 fasi di Performance Lab per guidarti, passo dopo passo, a diventare un preparatore atletico completo nel calcio.
competenze pratiche nel calcio
Acquisirai competenze pratiche da applicare subito nella nella preparazione fisica specifica per il calcio. Questa è la base per diventare un professionista competente e autonomo, capace di fare la differenza sul campo.
tecniche avanzate DI PRESTAZIONE E PREVENZIONE
Una volta apprese le fondamenta, entrerai nel vivo della specializzazione con strategie di prevenzione infortuni e l’utilizzo di sistemi di monitoraggio.
approcci innovativi E POSIZIONAMENTO PROFESSIONALE
Approfondirai le tematiche legate a nutrizione nel calcio, personalizzazione dell’allenamento, e svilupperai competenze su personal branding e posizionamento nel mercato del lavoro sportivo.
programma del Diploma
FASE 1 : Le Basi Fondamentali per la Tua Carriera
Inizia con le fondamenta per diventare un professionista competente e autonomo.
sezione 1 :Anatomia, Fisiologia, Biomeccanica e Valutazione
- Anatomia applicata ai movimenti tipici del calciatore
- Relazione tra struttura e funzione nei gesti sportivi
- Adattamenti fisiologici all’allenamento calcistico
- Sistemi energetici e prestazione nel calcio
- Neurofisiologia e controllo motorio
- Biomeccanica degli spostamenti e gesti tecnici
- Analisi di frenate, decelerazioni e cambi direzione
- Forze orizzontali/verticali nella potenza
- Studio di corsa, salti, colpi di testa
- Integrazione con forza e prevenzione
- Protocollo completo di screening calcistico
- Valutazione di postura, mobilità, controllo motorio
- Screening funzionale Off-Season
- Utilizzo di strumenti (VALD, termografia, video)
- Interpretazione dati per programmare e prevenire
sezione 2 : Programmazione e Periodizzazione Generale
- Principi e modelli di periodizzazione specifici per il calcio
- Integrazione di metodi: sovraccarichi, pliometria, isometria
- Utilizzo di contrast training, triphasic e microdosing
- Gestione della forza in base a ruolo, età e contesto stagionale
- Bonus avanzati su strategie e casi reali professionistici
- Principi base e avanzati per lo sviluppo integrato di resistenza e velocità
- Strategie di periodizzazione annuale e per blocchi specifici
- Integrazione tra lavori aerobici, anaerobici e sprint
- Metodi di allenamento: interval training, sprint interval e tempo run
- Adattamenti fisiologici e monitoraggio dei carichi
- Fondamenti di accelerazione lineare e multidirezionale
- Lavori specifici per cambi di direzione e tempi di reazione
- Progressioni tecniche e uso di stimoli percettivi
- Integrazione nei microcicli e periodi di preparazione
- Test e monitoraggio dei miglioramenti prestativi
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FASE 2 : Tecniche Avanzate e Specialistiche
Diventa uno specialista completo nella prevenzione e nel monitoraggio degli atleti.
sezione 3 : Programmazione e Periodizzazione specifica
- Costruzione di una preparazione pre-campionato completa
- Stimoli per forza, resistenza, velocità e condizionamento
- Protocolli per prevenzione e valutazione iniziale
- Esempi pratici per professionisti e dilettanti
- Periodizzazione breve e adattabile in ogni contesto
- Strategia di mantenimento delle qualità fisiche durante la stagione
- Gestione del carico tra partite ravvicinate e sedute di recupero
- Adattamento settimanale del programma in base a performance e feedback
- Integrazione tra forza, velocità e prevenzione in microcicli
- Esempi pratici di programmazione settimanale
- Obiettivi e fasi della preparazione fuori stagione.
- Ripristino, sviluppo atletico e prevenzione infortuni post-stagione.
- Focus su forza esplosiva, agilità, sprint resistito e condizionamento.
- Protocolli adattabili per atleti professionisti e dilettanti.
- Esempi di programmazione con carichi progressivi e test di partenza.
- Tecnica di corsa ottimale per calciatori in fase di sprint
- Analisi dell’accelerazione e della velocità massima nel contesto del gioco
- Progressioni tecniche e correzioni degli errori più comuni
- Integrazione dello sprint nella preparazione settimanale
- Esercitazioni specifiche per migliorare la meccanica di corsa
- Fondamenti e varianti dell’agilità applicata al calcio
- Lavoro su decelerazioni, ripartenze e reattività situazionale
- Utilizzo di segnali visivi e cognitivi nei drill
- Progressioni per ruoli e fasi di gioco
- Allenamento multilaterale e specificità calcistica
- Costruzione di microcicli per club professionistici
- Integrazione tra forza, velocità, resistenza e prevenzione in un calendario fitto
- Gestione del carico durante periodi ad alta densità di partite
- Strategie pratiche adottate nei contesti d’élite
- Adattamenti in tempo reale per mantenere performance e disponibilità
sezione 4 : Rehab e Injury Prevention
- Identificazione dei principali fattori di rischio negli atleti
- Analisi individuale e di squadra per la prevenzione attiva
- Relazione tra carico, fatica, stress e rischio infortunio
- Screening e test predittivi utilizzabili in campo
- Integrazione dei dati nel microciclo e nella programmazione
- Cause principali e meccanismi di infortunio agli hamstring
- Strategie preventive basate su forza, controllo motorio e sprint
- Esercizi chiave: eccentrici, isometrici, sprint meccanico
- Analisi dei carichi e ritorno graduale alla velocità
- Monitoraggio della recidiva e follow-up a lungo termine
- Modelli di lavoro preventivo integrati alle esercitazioni tecniche
- Pre-attivazioni e warm-up efficaci: individuali e collettivi
- Routine preventive e gestione del post-infortunio
- Approcci evidence-based per prevenzione e Return to Sport
- Pianificazione del rientro in campo nel contesto stagionale
sezione 5 : Monitoring e Training Load
- Utilizzo dei GPS per il monitoraggio esterno dell’allenamento
- Parametri chiave: distanza, accelerazioni, sforzo meccanico
- Organizzazione e raccolta dati nelle sessioni di squadra
- Esempi applicativi in contesti professionistici e dilettantistici
- Uso del dato per guidare la programmazione settimanale
- Principi di visualizzazione dati per lo sport performance
- Costruzione di dashboard chiare e funzionali
- Supporto alle decisioni con grafici, tabelle e sintesi visive
- Comunicazione efficace dei dati allo staff tecnico
- Utilizzo di strumenti come Google Data Studio, Excel, Power BI
- Introduzione all’uso dell’intelligenza artificiale nella performance
- Analisi predittiva per prevenzione infortuni e performance tracking
- Interpretazione di grandi volumi di dati da dispositivi wearables
- Costruzione di alert, cluster e modelli personalizzati
- Integrazione con staff medico e tecnico in tempo reale
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FASE 3: approcci innovativi E POSIZIONAMENTO PROFESSIONALE
Differenziati nel settore con competenze specifiche su nutrizione e carriera.
sezione 6 : Nutrizione nel Calcio
- Analisi delle principali metodologie per valutare la composizione corporea
- Strategie per l’ottimizzazione della massa magra e il controllo della massa grassa
- Importanza dell’idratazione per la performance e la prevenzione degli infortuni
- Valutazione dello stato di idratazione
- Adattamenti nutrizionali nei diversi momenti della stagione
- Linee guida per il recupero nei microcicli ad alta densità
- Nutrienti chiave per la rigenerazione muscolare e neuromuscolare
- Supplementazione mirata tra allenamenti e partite
- Personalizzazione in base al ruolo, all’età e alla disponibilità di tempo
- Gestione dei pasti e dei timing in contesti logistici complessi
- Piani alimentari specifici per le 24-48h pre-gara
- Strategie durante la competizione: digestione, integrazione liquida e solida
- Nutrizione post-gara: ricarica, infiammazione e sonno
- Scelte pratiche in caso di match serali, viaggi o tornei
- Focus energetico: gestione dei carboidrati (High Carb vs High Fat)
sezione 7 : Personal branding, advertising e comunicazione
- Sessione formativa con un esperto di branding
- Analisi di casi di successo nel settore
- Strategie per costruire un personal brand potente e riconoscibile
- Sessione operativa su posizionamento professionale nelle diverse categorie
- Esercitazioni pratiche su CV, bio e presentazioni per colloqui
- Strategie di promozione coerenti con il proprio percorso e target
- Sessione con simulazioni di dialoghi reali in ambito sportivo
- Tecniche di comunicazione efficace con atleti, allenatori e staff medico
- Strategie per instaurare una relazione empatica e professionale
BONUS: Full Experience
Questi bonus esclusivi sono riservati a chi sceglie il Pacchetto Full Experience e sono pensati per offrire un’esperienza formativa completa, pratica e all’avanguardia.
Ti permetteranno di applicare fin da subito le competenze acquisite nel contesto reale del calcio.
Sessioni interattive in diretta con i docenti per approfondire temi avanzati, fare domande, analizzare casi reali e confrontarsi con altri corsisti in tempo reale.
Un’intera giornata formativa con i docenti del Diploma, esercitazioni pratiche dal vivo e networking con professionisti del settore calcio.
Oltre 100 ore di contenuti esclusivi: webinar, casi studio, approfondimenti tecnici e masterclass per restare sempre aggiornato.
Ricevi a casa il kit ufficiale del Diploma: materiali utili e simbolici per iniziare il tuo percorso con il mindset giusto.
Corso accreditato NSCA con crediti di aggiornamento ufficiali
LIVE WORKSHOP : Calcio & Performance Training
Workshop dal vivo a Milano - 22 Marzo 2026
Incluso solo nel Pacchetto Full Experience e Standard Pro
Il workshop sarà registrato per poterlo rivedere in qualsiasi momento
- Modulo 1: Metodologia di allenamento nel calcio di squadra
- Modulo 2: Approccio individuale all’interno della squadra
- Modulo 3: Personal training per calciatori
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IMPARA DAI MIGLIORI
Alcuni dei nostri Docenti che ti guideranno attraverso ogni modulo del Diploma
Co-fondatore di Performance Lab
Preparatore fisico degli atleti professionisti, in particolare nel futsal
Biologo Nutrizionista iscritto all’Albo
Co-fondatore di Performance Lab
Preparatore atletico dei calciatori professionisti
Ha lavorato nel calcio professionistico giovanile nell’Alessandria e nel Torino FC
Co-fondatore di Performance Lab
Preparatore atletico nel futsal
Consulente metodologo delle diverse squadre di serie A e A2, maschili e femminil
Responsabile Scientifico di BioMoove Lab
Biomeccanico per le squadre nazionali FIGC
Inventore della prima scarpa da calcio con tacchetto rotante per prevenire gli infortuni
Fisioterapista e Chinesiologo
Esperto in dolore, posturologia ed equilibrio
Relatore del corso FMO Kettlebell Training della 4Move Academy
Preparatore fisico al Paris Saint Germain
Ex preparatore alla Roma, in Qatar ad Aspire Academy e alla Salernitana
Esperto di recupero post-infortunio
Track & Field Coach
Allenatore dei velocisti di classe olimpica e mondiale
Ex Performance Therapist della Nazionale Cinese di Sprint e Salti
Ex Assistant Coach di Randy Huntington e Rana Reider
Co-fondatore di O2up
Responsabile dell’area di valutazione funzionale e metodologia dell’allenamento
Consulente al Centro di Medicina di Reggio Emilia
Sport Scientist dell’Università di Madrid
Creatore di My Jump Lab
Ex consulente delle squadre NBA
Sport Scientist
CEO di ThermoHuman
Consulente per la prevenzione degli infortuni delle squadre di Premier League, Bundesliga e Serie A
Ricercatore in Biomeccanica Muscolo-Tendinea
Ricercatore presso l’Università di Verona, dipartimento di Neuroscienze, Biomedicina e Movimento
Track and Field Coach
Preparatore atletico
Head of Performance Department presso il Genoa Cricket and Football Club
Preparatore atletico del Real Madrid C.F.
Ex preparatore atletico dell’Inter
Ex preparatore atletico del Milan
Preparatore atletico
Preparatore atletico del Pisa Sporting Club
Ex preparatore dell’ACF Fiorentina
Fisioterapista Sportivo
Specialista in ambito terapeutico, sanitario e sportivo
Fondatore di La Fisioterapia Sportiva
Preparatore Atletico
Sport Scientist
Esperto di GPS
Ex preparatore delle giovanili dell’AC Padova
Ex preparatore della femminile dell’Hellas Verona
Ex specialista di riabilitazione per l’FC Genoa
Head of Performance FC Lugano
Professore presso Universidad Pablo de Olavide (Spagna)
Ex preparatore di FC Basel, Tianjin Quanjian, Qatar NT, Fiorentina, Aspire Academy, Racing Santander
Preparatore atletico del Brighton & Hove Albion Football Club
Ex preparatore atletico in Serie A, nei Top Club italiani ed europei più importanti
Docente universitario
Preparatore atletico
Allenatore con licenza Uefa A
Fondatore di Kaizen Training Rimini
I docenti PerformanceLab hanno lavorato anche con..
A CHI è dedicato questo diploma?
*Il Piano di studi è rivolto a tutti i preparatori fisici, allenatori, studenti di Scienze Motorie, professionisti che operano nel mondo calcistico
PREPARATORI FISICI E ALLENATORI
STUDENTI
FISIOTERAPISTI
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Perché il Piano di Studi di Performance Lab è Diverso?
Un Approccio Pratico e Concreto
I corsi di Performance Lab non sono semplici lezioni teoriche. Ogni modulo è stato progettato per essere pratico e applicabile immediatamente nel tuo lavoro quotidiano. Dalla prevenzione degli infortuni all'allenamento della forza, ogni corso ti fornirà strumenti che puoi usare subito con i tuoi atleti per ottenere risultati concreti.
Formazione di Livello Internazionale
I nostri docenti sono esperti riconosciuti a livello internazionale, con anni di esperienza sul campo. Hanno lavorato con squadre di Serie A, club internazionali e atleti olimpionici. Questo significa che otterrai una formazione di altissimo livello, direttamente dalle migliori menti del settore.
Accesso a Vita ai Contenuti
Con il piano di studi di Performance Lab, non solo avrai accesso a corsi di altissima qualità, ma potrai rivederli tutte le volte che vorrai. Hai accesso a vita ai contenuti, il che significa che potrai aggiornarti e approfondire quando ne avrai bisogno.
Diploma di Esperto in Preparazione atletica nel calcio
- Alla fine del percorso, se vorrai, potrai convertire il Diploma di Performance Lab in una certificazione ufficiale LIBERTAS, ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI al costo di 120€. Con il seguente Diploma potrai lavorare nelle palestre o nelle strutture sportive, rispettando le linee guida ministeriali. Inoltre, sarai iscritto all'albo dei tecnici di Libertas e ogni anno solare dovrai rinnovare il tesseramento per tenere valido il Diploma.
Ti invieremo tutte le informazioni via email.
DICONO DI NOI
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ALBO Performance Lab S&C Specialist
Alla fine del percorso, sarai iscritto all'Albo Performance Lab S&C Specialist, come migliaia di professionisti che hanno già completato i nostri percorsi formativi.
L'iscrizione all'Albo è un passo fondamentale per chi desidera riconoscimento ufficiale e visibilità nel mondo sportivo.
Essere parte di questo registro ti permette di essere riconosciuto come professionista qualificato, pronto a lavorare in palestre, strutture sportive e società calcistiche.
COS'è PerformanceLab
Dietro le quinte e il metodo che aiuta migliaia di Preparatori
Performance Lab è una piattaforma innovativa nata nel 2017 e diventata una Start-up nel 2023, con una missione ambiziosa di rivoluzionare la formazione sportiva in Italia e nel mondo.
Ci impegniamo a offrire prodotti e servizi all'avanguardia, supportati dall'intelligenza artificiale, per creare percorsi formativi su misura per i nostri clienti. Con oltre 600 preparatori sportivi formati e una community di esperti nel settore, siamo leader nella divulgazione di conoscenze scientifiche e nella guida di professionisti verso il successo.
I 3 motivi per cui SCELGONO NOI
MOTIVO 1
Scegliamo solo veri Professionisti
Scegliamo i docenti non solo per la loro esperienza ma per la loro capacità di poter trasmettere e di arricchire chi ascolta.
MOTIVO 2
padroneggiare ogni situazione
Impara e applica le nuove conoscenze per allenare in ogni situazione. Sviluppa da subito nuove conoscenze facilmente applicabili
MOtivo 3
CREAIAMO contenuti specifici
Fissa nuovi obiettivi, esplora nuove idee e nuove culture. Impara ciò che potrai realmente portare sul campo da gioco.
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- Welcome Kit con maglietta, sacca, block notes e penna ufficiali di Performance Lab + accesso alla Performance Lab TV per un anno
- Certificazione di Esperto in Strength And Conditioning e in Strength And Conditioning nel Calcio
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DOMANDE FREQUENTI
Dopo esserti iscritto al diploma riceverai i dati per accedere alla piattaforma di Performance Lab.
I moduli del Diploma in Preparazione atletica nel Calcio sono composti da contenuti esclusivi provenienti da:
lezioni inedite registrate appositamente per il percorso,
corsi già pubblicati su Performance Lab TV,
contenuti live e workshop pratici.
Tutti gli iscritti al Diploma avranno accesso ai 3 Online Workshop previsti durante l’anno, che saranno registrati e resi disponibili sulla piattaforma per essere rivisti in qualsiasi momento.
Chi sceglie il Pacchetto Full Experience avrà accesso anche a:
il Workshop dal vivo a Milano,
3 ore di consulenze personalizzate con uno specialista Performance Lab,
le Online Classrooms mensili (3 ore ciascuna), per approfondimenti in diretta con i docenti.
Il Diploma sarà sempre accessibile sulla piattaforma e dovrà essere completato entro 12 mesi dall’attivazione.
Chi desidera completarlo in tempi più rapidi potrà sostenere l’esame finale di abilitazione a partire dal terzo mese. Le date ufficiali degli esami saranno comunicate in seguito.
Seppure sia consigliata, dato il valore e il livello dei contenuti, puoi ottenere il nostro diploma anche senza laurea.
Potrai pagare tranquillamente l’interno importo con carta di credito, con paypal o con bonifico. Se invece decidi di pagare in 3 rate puoi usare il metodo Klarna o se vuoi pagare in 6-8-10-12-24 rate puoi usare il metodo Heylight.
Nessun problema. Ti basterà scrivere una mail a info@performancelab16.com e chiedere il rimborso completo entro 14 giorni dall’inizio dello Step 1.
Si, alla fine della certificazione, riceverai il Diploma di Esperto in Preparazione atletica nel Calcio, che potrai trasformare in un diploma abilitante secondo le nuove normative CONI pagando un supplemento per l’inserimento negli albi dei tecnici di Libertas. La quota di iscrizione all’albo dovrà essere rinnovata di anno in anno.
Sì. Il Diploma fornisce competenze operative richieste da palestre, società sportive, centri performance e team di alto livello.
Anche senza patentino federale, molte strutture accettano tecnici qualificati con esperienza e formazione mirata.
No, il Diploma non rilascia crediti universitari (CFU). Per chi è in possesso della qualifica CSCS di NSCA, il seguente diploma riconosce dei CEU per l’aggiornamento continuo NSCA.
I docenti sono preparatori fisici professionisti, esperti di biomeccanica, universitari e S&C internazionali. Hanno lavorato con atleti d’élite, squadre professionistiche e federazioni. I dettagli sono visibili nella pagina “Docenti”.
Videolezioni registrate con slide, sessioni pratiche, casi studio, test intermedi e materiale scaricabile.
Alcune parti del percorso includono eventi dal vivo, tutoring 1:1 e sessioni di domande e risposte con i docenti. Scopri bene tutti i piani disponibili con il tutor.
No. Tutti i workshop sono facoltativi ma è consigliato guardarli per completare il percorso e l’aggiornamento. Se non potrai partecipare in diretta, avrai sempre accesso alla registrazione, così da recuperare tutto il contenuto.
Il Diploma è pensato per formare professionisti operativi, non solo teorici.
Ogni modulo include esempi pratici, esercitazioni spiegate passo-passo, schede di lavoro e strategie subito applicabili in palestra o sul campo.
Assolutamente sì. Alla fine del corso riceverai un attestato ufficiale firmato da Performance Lab, che potrai allegare al tuo curriculum, caricare su LinkedIn e presentare durante colloqui o collaborazioni professionali.
Sì. Il Diploma è 100% flessibile: puoi seguirlo quando vuoi, anche la sera o nel weekend.
È perfetto per chi lavora o studia e vuole crescere senza vincoli di orari.
Certo. Entrerai in un network esclusivo di professionisti, con possibilità di partecipare a eventi dal vivo, progetti speciali, collaborazioni, e ricevere aggiornamenti formativi futuri. Performance Lab non finisce con il Diploma: è una community.
Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva.
Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra.
Dal 2017, abbiamo formato oltre 5000 preparatori e allenatori
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2026