CORSO ONLINE

ALLENAMENTO DELLA FORZA NEL TENNIS

Il metodo di Jasmine Paolini, sviluppato dal suo preparatore fisico e della nazionale italiana femminile, Andrea Bracaglia

Evento completamente in italiano 🇮🇹

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CORSO DI FORMAZIONE VALIDO NEI PERCORSI DI AGGIORNAMENTO DI PERFORMANCE LAB

COME STRUTTURARE LA PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE NEL TENNIS?

  • Come pianificare in maniera accurata i carichi di allenamenti durante la pre-season.
  • Come gestire la programmazione e periodizzazione durante la stagione competitiva.
  • Come organizzare le settimane tipo fuori durante le diverse fasi della stagione.

Come gestire e programmare l’allenamento della forza durante la stagione?

  • Forza per prevenire infortuni e massimizzare la performance: fondamentale per resistere agli sforzi intensi e ridurre i rischi.
  • Programmazione e periodizzazione: ogni fase della stagione richiede un piano mirato per mantenere alta la resa.
  • Allenamenti differenziati per fase: dai lavori di forza generale a quelli specifici, sempre in linea con il periodo competitivo.
  • Dalla palestra al campo: trasferire la forza sviluppata in palestra direttamente sul terreno di gioco per massimizzare l'efficacia.

Come gestire e programmare l’allenamento condizionale durante la stagione?

  • Periodizzare e programmare l'allenamento condizionale per i sistemi metabolici.
  • Differenziare i mezzi di allenamento in base alla fase della stagione.
  • Integrare il lavoro sul campo con l'allenamento condizionale.

quindi che fare?

Durante il corso di Andrea Bracaglia imparerai a

Tavola disegno 2

Applicare e provare esercizi con le tue atlete o i tuoi atleti per migliorare la loro performance durante la stagione

Costruire programmi di allenamento efficaci in ottica preventiva e prestativa, per ridurre gli infortuni

Tavola disegno 2 copia

Utilizzare i metodi imparati nel corso osservando nel dettaglio il tuo atleta, cosa fa in campo e cosa gli serve per il recupero

programma del corso

Impara ora tutto con Andrea Bracaglia

GIORNO 1

  • Valutazione: screening valutativo per creare un programma di lavoro individualizzato
  • Aspetti coordinativi: valutazione del movimento e degli spostamenti del tennista
  • Programmazione della forza: aspetti più generali dell'allenamento della forza
  • Pre-Season: programmazione e periodizzazione della forza in palestra e sul campo
  • In-Season: gestione e programmazione degli allenamenti durante la stagione competitiva e durante le pause

GIORNO 2

  • Pre-Season: programmazione e periodizzazione della forza in palestra e sul campo
  • In-Season: gestione e programmazione degli allenamenti durante la stagione competitiva e durante le pause
  • Forza nel recupero infortuni: gestione del carico di lavoro in questa fase molto delicata
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ANDREA BRACAGLIA

PREPARATORE FISICO DI JASMINE PAOLINI

Andrea Bracaglia, preparatore fisico di Jasmine Paolini.

Ha iniziato il suo percorso lavorativo nel mondo del calcio, lavorando per 4 anni nel Settore Giovanile della Lazio e poi si è trasferito nel mondo del tennis.

Nel 2021 ha lavorato con Dajana Jastrems’ka, nel 2022 con Emil Ruusuvuori e dal 2023 lavora con Jasmine Paolini e ha lavorato dal 2022 al 2024 come Responsabile dell’area fisica del settore femminile della Nazionale Italiana di Tennis.

A CHI è dedicato questo corso?

*Il Corso è rivolto a tutti coloro che vogliono migliore le performance fisiche e ridurre gli infortuni dei propri atleti (amatori o professionisti).

PREPARATORI FISICI E STUDENTI

ALLENATORI, MAESTRI E ATLETI DI TENNIS

TATTICI E MATCH ANALYST

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Corso creato da Andrea Bracaglia

Attestato di partecipazione al corso online

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  • Accesso Lifetime
  • Videoregistrazioni per poter rivedere il corso quando vuoi
  • 5+ Ore di formazione
  • Certificazione Allenamento della forza nel Tennis
  • Garanzia 14 Giorni Soddisfatti o rimborsati
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E se il corso non è adatto a me o non mi piace?

Se non ti piace il coso, ti basterà scrivere una mail a info@performncelab16.com e chiedere il rimborso completo entro 14 giorni.

DOMANDE FREQUENTI

Dopo aver acquistato il ticket di partecipazione al corso, riceverai i dati per accedere alla piattaforma di Performance Lab.

Potrai pagare tranquillamente con carta di credito, con paypal, a rate o con il bonifico se preferisci.

Nessun problema. Ti basterò scrivere una mail a info@performancelab16.com e chiedere il rimborso completo entro 14 giorni.

Si, alla fine della certificazione, riceverai il Certificato con l’attestazione della partecipazione al Corso Online – Allenamento della forza nel Tennis.

Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva.

Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra.

Dal 2017, abbiamo formato oltre 5000 preparatori e allenatori

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