Corso Online Periodizzazione della Forza

Dopo aver parlato del nostro metodo di lavoro nel Webinar –  PerformanceLab Method, dove abbiamo parlato dell’importanza centrale del movimento per allenare la forza e di questo nostro approccio per gli sport di squadra, abbiamo deciso di creare un contenuto speciale dove si parli in unico CORSO ONLINE di PERIODIZZAZIONE DELLA FORZA.

L’allenamento della forza e la sua periodizzazione è un argomento che tutti i preparatori fisici devono tenere in considerazioni quando decidono di allenare i loro atleti. 

Il CORSO ONLINE è sviluppato in diversi argomenti, per una durata totale superiore alle 3 ore, in ognuno delle quali si affronteranno alcuni temi specifici.  All’interno parleremo di:

• Storia della periodizzazione
• L’esigenza di periodizzare
• Il piano annuale di allenamento
• Il macrociclo
• Il mesociclo 
• Il microciclo 
• Il periodo di adattamento anatomico
• L’ipertrofia
• L’allenamento della forza massima e la sua valutazione
• La conversione a forza specifica: potenza e pliometria
• Il mantenimento
• L’applicazione della periodizzazione della forza negli sport di squadra