CORSO ONLINE
PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE DELLA FORZA NEL CALCIO
Corso completo con il Team di Performance Lab e la partecipazione di Andrea Arpili, Agostino Tibaudi e Cristoforo Filetti
Evento completamente in italiano. Durata +6 ore 🇮🇹
CORSO CERTIFICATO da libertas - ENTE riconosciuto dal coni
LA FORZA NEL CALCIO: PERCHÉ È FONDAMENTALE?
- Sviluppare la forza muscolare consente ai calciatori di esprimere al massimo le proprie capacità fisiche, migliorando l'efficacia nei contrasti, nei cambi di direzione e nei salti.
- Una maggiore forza contribuisce a ottimizzare la stabilità e il controllo del corpo durante le azioni di gioco, permettendo ai calciatori di mantenere l'equilibrio e prevenire infortuni durante situazioni di stress fisico intenso.
- Un corpo più forte e preparato riduce il rischio di infortuni, migliorando la capacità di resistere alle sollecitazioni di una stagione agonistica lunga e impegnativa.
COME PERIODIZZARE la FORZA NEL CALCIO?
- Una periodizzazione adeguata consente di raggiungere gli obiettivi prefissati. Deve essere agile e flessibile per rispondere alle esigenze della squadra e del singolo.
- Periodizzare la pliometria è fondamentale per sviluppare la potenza esplosiva necessaria nei movimenti rapidi e nelle azioni ad alta intensità come scatti, salti e cambi di direzione. Attraverso questo metodo si massimizza la capacità di generare forza rapidamente, migliorando la performance in campo.
- L'utlizzo di carichi progressivi e strutturati permette di ottenere adattamenti adeguati e di migliorare le performance di sprint e di salto. Con strumenti e tecnologie avanzate quali encoder (VBT) o pedane di forza sarai in grado di monitorare gli andamenti di forza durante la stagione e di conseguenza periodizzare in maniera efficace.
QUALI SONO LE DIFFERENZE TRA FARE E NON FARE LA FORZA NEL CALCIO?
- Non allenare la forza nel calcio può portare a un disastroso peggioramento della performance e a un significativo aumento degli infortuni. I giocatori che evitano l'allenamento della forza diventano più vulnerabili alle lesioni muscolari, articolari e tendinee, poiché il loro corpo non è preparato ad affrontare le sollecitazioni intense di uno sport così fisicamente esigente
- Senza un'adeguata base di forza, il controllo motorio diminuisce drasticamente. Il calciatore non sarà in grado di esprimere la potenza necessaria nei contrasti, nei salti o nei cambi di direzione, rendendolo meno competitivo in campo. La velocità e la capacità di sprintare saranno compromesse, con il risultato di essere lasciati indietro dagli avversari, incapaci di raggiungere gli obiettivi personali e di squadra.
- Chi pensa ancora che l'allenamento della forza imballi i calciatori, limitandone l'agilità, si sbaglia di grosso. Un programma di forza ben strutturato, infatti, non solo migliora l'agilità, ma trasforma i giocatori in atleti esplosivi, pronti a reagire rapidamente e con potenza a ogni situazione di gioco. Quando la forza è allenata con criterio e combinata a esercizi di mobilità e potenza, diventa un elemento cruciale per ottimizzare l'equilibrio, rendere i movimenti più efficienti e ridurre il rischio di infortuni. Questo approccio garantisce ai calciatori una carriera più lunga e di successo dai dilettanti ai professionisti.
quindi che fare?
Durante il corso Periodizzazione della forza nel calcio parleremo di
Quali sono i programmi di allenamento per professionisti e dilettanti, analizzando l'allenamento in palestra o sul campo
Come costruire programmi efficaci per periodizzare la forza in tutte le fasi della stagione considerando diversi aspetti e strumenti a disposizione
Come gestire i volumi e i carichi, e di come la tecnologia ci può aiutare nella valutazione e poi nel monitoraggio per massimizzare le performance
programma del corso
Impara ora tutto dal corso realizzato dal Team di Performance Lab
Parte 1
- Valutazione della forza attraverso i test diretti e indiretti con i sovraccarichi
- Sistemi di controllo del carico in palestra
- Nuova idea di periodizzazione
- Programmazione della potenza con VBT
- Programmazione della pliometria
Parte 2
- Triphasic Training & French Contrast Method
- Isometric Strength Training
- Programmazione con le medball
- Programmazione per chi non ha materiale
- Programmazione delle attivazioni pre-allenamento
- Programmazione Upper-Body
Parte 3
- BONUS 1: Programmazione della settimana ad alto livello - Andrea Arpili
- BONUS 2: Periodizzazione della forza in un club professionistico - Agostino Tibaudi
- BONUS 3: Programmazione e periodizzazione della forza con il microdosing in squadre che giocano la Champions League - Cristoforo Filetti
- CONTENUTO AGGIUNTIVO: Valutazione della forza attraverso le pedane di forza
PERFORMANCE LAB
PIATTAFORMA DI FORMAZIONE PER PREPARATORI E ALLENATORI
Performance Lab è una piattaforma di formazione che aiuta dal 2016 allenatori e preparatori fisici a formarsi ed aggiornarsi dal vivo e a distanza. Il team è composto da:
Paolo Aiello, preparatore atletico che ha lavorato nel mondo del calcio a 5 vincendo tantissimi trofei. Attualmente segue come consulenze e metodologo diverse squadre di A e A2, maschili e femminili.
Andrea Licciardi, preparatore atletico. docente universitario e consulente. Ha lavorato nel calcio professionistico giovanile nell’Alessandria e nel Torino FC. Attualmente si occupa della preparazione fisica di molti calciatori professionisti dalla Serie A alla Serie C.
Alessandro Lonero, preparatore atletico e nutrizionista. Ha lavorato nel mondo del calcio a 5 per tantissimi anni e attualmente segue tanti giocatori di futsal e calcio come consulente alla parte di allenamento e nutrizione.
Partner del corso
VALD Performance è un'azienda leader nel settore della tecnologia applicata alla performance e alla riabilitazione sportiva.
I loro strumenti offrono ai preparatori atletici dati dettagliati e precisi, permettendo di misurare, monitorare e migliorare forza, potenza, movimento, equilibrio e asimmetrie, prevenire infortuni e personalizzare i programmi di allenamento.
A CHI è dedicato questo corso?
*Il Corso è rivolto a tutti i preparatori fisici, allenatori, studenti di Scienze Motorie, professionisti che operano nel mondo dello sport anche agli atleti (professionisti e amatori)
PREPARATORI ATLETICI E ALLENATORI
STUDENTI
FISIOTERAPISTI
CORSO CREATO DA PERFORMANCE LAB
Certificazione di Esperto in Programmazione e Periodizzazione della Forza nel Calcio
- Alla fine del corso, se vorrai, potrai ottenere la certificazione CONI del corso versando 10€ extra a LIBERTAS.
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- Videoregistrazioni per poter rivedere il corso quando vuoi
- 6+ Ore di formazione
- Certificazione di Esperto in Programmazione e Periodizzazione della Forza nel Calcio
-
Certificato finale CONI "Esperto in Programmazione e Periodizzazione della Forza nel Calcio"
(10€ extra da versare ad LIBERTAS - opzionale)
- Accesso ai 3 contenuti Bonus realizzati da Andrea Arpili, Agostino Tibaudi e Cristoforo Filetti
E se il corso non è adatto a me o non mi piace?
Se non ti piace il coso, ti basterà scrivere una mail a info@performncelab16.com e chiedere il rimborso completo entro 14 giorni.
DOMANDE FREQUENTI
Dopo aver acquistato il corso, riceverai i dati per accedere alla piattaforma di Performance Lab.
Potrai pagare tranquillamente con carta di credito, con paypal, a rate o con il bonifico se preferisci.
Nessun problema. Ti basterà scrivere una mail a info@performancelab16.com e chiedere il rimborso completo entro 14 giorni.
Si, alla fine della certificazione, riceverai il Certificato Programmazione E Periodizzazione Della Forza Nel Calcio. Inoltre, finito il corso, potrai fare richiesta per il certificato di Libertas con un supplemento di 10 euro.
Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva.
Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra.
Dal 2017, abbiamo formato oltre 5000 preparatori e allenatori
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