CORSO ONLINE

PROGRAMMAZIONE E PERIODIZZAZIONE DELLA FORZA NEL CALCIO

Corso completo con il Team di Performance Lab e la partecipazione di Andrea Arpili, Agostino Tibaudi e Cristoforo Filetti

Evento completamente in italiano. Durata +6 ore 🇮🇹

CORSO CERTIFICATO da libertas - ENTE riconosciuto dal coni

LA FORZA NEL CALCIO: PERCHÉ È FONDAMENTALE?

Sviluppare la forza muscolare consente ai calciatori di esprimere al massimo le proprie capacità fisiche, migliorando l'efficacia nei contrasti, nei cambi di direzione e nei salti.
Una maggiore forza contribuisce a ottimizzare la stabilità e il controllo del corpo durante le azioni di gioco, permettendo ai calciatori di mantenere l'equilibrio e prevenire infortuni durante situazioni di stress fisico intenso.
Un corpo più forte e preparato riduce il rischio di infortuni, migliorando la capacità di resistere alle sollecitazioni di una stagione agonistica lunga e impegnativa.

COME PERIODIZZARE la FORZA NEL CALCIO?

Una periodizzazione adeguata consente di raggiungere gli obiettivi prefissati. Deve essere agile e flessibile per rispondere alle esigenze della squadra e del singolo.
Periodizzare la pliometria è fondamentale per sviluppare la potenza esplosiva necessaria nei movimenti rapidi e nelle azioni ad alta intensità come scatti, salti e cambi di direzione. Attraverso questo metodo si massimizza la capacità di generare forza rapidamente, migliorando la performance in campo.
L'utlizzo di carichi progressivi e strutturati permette di ottenere adattamenti adeguati e di migliorare le performance di sprint e di salto. Con strumenti e tecnologie avanzate quali encoder (VBT) o pedane di forza sarai in grado di monitorare gli andamenti di forza durante la stagione e di conseguenza periodizzare in maniera efficace.

QUALI SONO LE DIFFERENZE TRA FARE E NON FARE LA FORZA NEL CALCIO?

Non allenare la forza nel calcio può portare a un disastroso peggioramento della performance e a un significativo aumento degli infortuni. I giocatori che evitano l'allenamento della forza diventano più vulnerabili alle lesioni muscolari, articolari e tendinee, poiché il loro corpo non è preparato ad affrontare le sollecitazioni intense di uno sport così fisicamente esigente
Senza un'adeguata base di forza, il controllo motorio diminuisce drasticamente. Il calciatore non sarà in grado di esprimere la potenza necessaria nei contrasti, nei salti o nei cambi di direzione, rendendolo meno competitivo in campo. La velocità e la capacità di sprintare saranno compromesse, con il risultato di essere lasciati indietro dagli avversari, incapaci di raggiungere gli obiettivi personali e di squadra.
Chi pensa ancora che l'allenamento della forza imballi i calciatori, limitandone l'agilità, si sbaglia di grosso. Un programma di forza ben strutturato, infatti, non solo migliora l'agilità, ma trasforma i giocatori in atleti esplosivi, pronti a reagire rapidamente e con potenza a ogni situazione di gioco. Quando la forza è allenata con criterio e combinata a esercizi di mobilità e potenza, diventa un elemento cruciale per ottimizzare l'equilibrio, rendere i movimenti più efficienti e ridurre il rischio di infortuni. Questo approccio garantisce ai calciatori una carriera più lunga e di successo dai dilettanti ai professionisti.

quindi che fare?

Durante il corso Periodizzazione della forza nel calcio parleremo di

Quali sono i programmi di allenamento per professionisti e dilettanti, analizzando l'allenamento in palestra o sul campo

Come costruire programmi efficaci per periodizzare la forza in tutte le fasi della stagione considerando diversi aspetti e strumenti a disposizione

Come gestire i volumi e i carichi, e di come la tecnologia ci può aiutare nella valutazione e poi nel monitoraggio per massimizzare le performance

programma del corso

Impara ora tutto dal corso realizzato dal Team di Performance Lab

Parte 1

Valutazione della forza attraverso i test diretti e indiretti con i sovraccarichi
Sistemi di controllo del carico in palestra
Nuova idea di periodizzazione
Programmazione della potenza con VBT
Programmazione della pliometria

Parte 2

Triphasic Training & French Contrast Method
Isometric Strength Training
Programmazione con le medball
Programmazione per chi non ha materiale
Programmazione delle attivazioni pre-allenamento
Programmazione Upper-Body

Parte 3

BONUS 1: Programmazione della settimana ad alto livello - Andrea Arpili
BONUS 2: Periodizzazione della forza in un club professionistico - Agostino Tibaudi
BONUS 3: Programmazione e periodizzazione della forza con il microdosing in squadre che giocano la Champions League - Cristoforo Filetti
CONTENUTO AGGIUNTIVO: Valutazione della forza attraverso le pedane di forza

PERFORMANCE LAB

PIATTAFORMA DI FORMAZIONE PER PREPARATORI E ALLENATORI

Performance Lab è una piattaforma di formazione che aiuta dal 2016 allenatori e preparatori fisici a formarsi ed aggiornarsi dal vivo e a distanza. Il team è composto da:

Paolo Aiello, preparatore atletico che ha lavorato nel mondo del calcio a 5 vincendo tantissimi trofei. Attualmente segue come consulenze e metodologo diverse squadre di A e A2, maschili e femminili.

Andrea Licciardi, preparatore atletico. docente universitario e consulente. Ha lavorato nel calcio professionistico giovanile nell’Alessandria e nel Torino FC. Attualmente si occupa della preparazione fisica di molti calciatori professionisti dalla Serie A alla Serie C.

Alessandro Lonero, preparatore atletico e nutrizionista. Ha lavorato nel mondo del calcio a 5 per tantissimi anni e attualmente segue tanti giocatori di futsal e calcio come consulente alla parte di allenamento e nutrizione.

Partner del corso

VALD Performance è un'azienda leader nel settore della tecnologia applicata alla performance e alla riabilitazione sportiva.

I loro strumenti offrono ai preparatori atletici dati dettagliati e precisi, permettendo di misurare, monitorare e migliorare forza, potenza, movimento, equilibrio e asimmetrie, prevenire infortuni e personalizzare i programmi di allenamento.

A CHI è dedicato questo corso?

*Il Corso è rivolto a tutti i preparatori fisici, allenatori, studenti di Scienze Motorie, professionisti che operano nel mondo dello sport anche agli atleti (professionisti e amatori)

PREPARATORI ATLETICI E ALLENATORI

STUDENTI

FISIOTERAPISTI

CORSO CREATO DA PERFORMANCE LAB

Certificazione di Esperto in Programmazione e Periodizzazione della Forza nel Calcio

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Accesso Lifetime
Videoregistrazioni per poter rivedere il corso quando vuoi
6+ Ore di formazione
Certificazione di Esperto in Programmazione e Periodizzazione della Forza nel Calcio
Certificato finale CONI "Esperto in Programmazione e Periodizzazione della Forza nel Calcio"
(10€ extra da versare ad LIBERTAS - opzionale)
Accesso ai 3 contenuti Bonus realizzati da Andrea Arpili, Agostino Tibaudi e Cristoforo Filetti

DOMANDE FREQUENTI

COSA ACCADRÀ DOPO L'ACQUISTO DELLA CERTIFICAZIONE

Dopo aver acquistato il corso, riceverai i dati per accedere alla piattaforma di Performance Lab. Il corso uscirà il 25 Novembre.

COME POSSO PAGARE?

Potrai pagare tranquillamente con carta di credito, con paypal, a rate o con il bonifico se preferisci.

SE IL CORSO NON MI PIACE?

Nessun problema. Ti basterà scrivere una mail a info@performancelab16.com e chiedere il rimborso completo entro 14 giorni.

RICEVERÒ UN CERTIFICATO?

Si, alla fine della certificazione, riceverai il Certificato Programmazione E Periodizzazione Della Forza Nel Calcio. Inoltre, finito il corso, potrai fare richiesta per il certificato di Libertas con un supplemento di 10 euro.

COSA È PERFORMANCE LAB?

Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva.

Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra.

Dal 2017, abbiamo formato oltre 5000 preparatori e allenatori

2024