- Per massimizzare la performance e ridurre gli infortuni da overuse
- Per migliorare e avere alti livelli di resistenza devi essere costante e una buona periodizzazione ti serve per alzare i tuoi livelli
- Per mantenere e migliorare la tua prestazione negli anni, e solo attraverso i test e le misurazioni puoi poi calibrare e periodizzare tutto in maniera efficace
CORSO ONLINE
Programmazione e periodizzazione nell'allenamento nell'endurance
Luca Filipas, ricercatore e docente universitario ci parlerà di ricerca e metodologia dell'allenamento applicato al ciclismo
CORSO CERTIFICATO da libertas - ente di promozione sportiva riconosciuto dal coni
CORSO CERTIFICATO da libertas
ENTE riconosciuto dal coni
Perché programmare e periodizzare l'allenamento?
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Perché testare l'atleta è importante?
- Perché attraverso dei test specifici come la misurazione del VO2 max e del lattato, possiamo ricavare delle informazioni chiave da utilizzare nel nostro allenamento con i nostri atleti
- Per commettere meno errori possibile nella somministrazione e organizzazione del carico di allenamento
- Per creare un profilo individualizzato e personalizzato sul ciclista che sarà monitorato nel tempo e valutato per controllare la calibrazione del programma preparato
perché devo conoscerecome si programma e si periodizza nell'endurance?
- Se sei un allenatore o un preparatore per poter organizzare e gestire al meglio la performance del tuo ciclista, se sei un atleta per saper programmare e organizzarti in autonomia
- Per creare progressioni logiche e valutare in maniera adeguata i volumi allenanti
- Perché se non ti organizzi bene l'allenamento rischi di farti male o di non raggiungere gli obiettivi, e sei un coach non puoi permetterti questi errori
quindi che fare?
In questo corso molto pratico con Luca Filipas imparerai a studiare e valutare in maniera pratica e scientifica i tuoi atleti, o la tua prestazione. Riceverai tantissimi spunti pratici da poter utilizzare subito sul campo.
Applica e prova su te stesso i metodi di allenamento proposti, studiati e creati secondo le più recenti evidenze scientifiche
Impara a sviluppare programmi di allenamento per migliorare la tua prestazione o quella dei tuoi atleti, giovani e adulti
Gestisci i carichi in maniera ottimale per ridurre e minimizzare il rischio di infortunio per i tuoi ciclisti e per te stesso
programma
Impara ora tutto con Luca Filipas
PRIMA PARTE
Programmazione dell'allenamento nell'endurance: evidenze scientifiche e pratiche
Modelli di periodizzazione a confronto e applicazioni pratiche
SECONDA PARTE
TEST DI VALUTAZIONE DEL VO2MAX E DEL LATTATO
ANALISI DEI DATI E CREAZIONE DEI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
ORGANIZZAZIONE E PERIODIZZAZIONE DEL CARICO DI LAVORO E STRUMENTI PER IL MONITORAGGIO
LUCA FILIPAS
ENDURANCE COACH
Luca Filipas è un Endurance Coach, specializzato inRunning, Trail Running, Ciclismo, MTB, Ciclocross e Triathlon.
Luca è Laureato Triennale e Magistrale in Scienza dello Sport; con un Dottorato di Ricerca in Scienza dello Sport (Università degli Studi di Milano) ed è Docente universitario.
Ha allenato più di 150 atleti amatori ed elite nel corso della sua carriera da allenatore di endurance, ed è co-proprietario di Endurance Academy, la nuova casa dell’atleta che pratica e ama le discipline di resistenza.
Endurance Academy è il luogo in cui la scienza è totalmente al servizio della performance. Per questo motivo “Science to Performance” è la filosofia portante dell’Academy.
ANDREA MELONI
ENDURANCE COACH
Andrea Meloni, è laureato magistrale in Scienze dello Sport all’Università degli Studi di Milano.
Autore di pubblicazioni scientifiche su riviste di settore.
Allenatore di sprinter di livello nazionale.
Consulente nell’ambito della valutazione funzionale all’Ospedale San Raffaele.
In Endurance Academy gestisce l’area di strength & conditioning training.
A CHI è dedicato questo corso?
*Il Corso è rivolto a tutti gli allenatori, preparatori, atleti e studenti che operano nel mondo dell'endurance e vogliono migliorare le loro conoscenze scientifiche e pratiche
preparatori e allenatori
studenti
ATLETI
Corso creato in collaborazione con Endurance Academy
- Alla fine del corso, se vorrai, potrai ottenere la certificazione CONI del corso versando 10€ extra a LIBERTAS.
Recensioni
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Partecipa al corso
Video corso registrato presso Plus 1 Gym Concept - Via Friuli, 8A, 20135 Milano
€149
- 5 ore di corso
- Accesso alle registrazioni video
- Accesso alle slide e al materiale PDF
- Certificazione Endurance Training Expert
DOMANDE FREQUENTI
Dopo aver acquistato il ticket di partecipazione alla certificazione, riceverai i dati per partecipare al corso online.
Potrai pagare tranquillamente con carta di credito o con paypal se preferisci.
Si, alla fine della certificazione, riceverai il Certificato di esperto in Strength Training for Running-Based Sports.
Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva.
Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra.
Dal 2017, abbiamo formato oltre 6000 preparatori sportivi.
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