Programmazione e periodizzazione nell'allenamento nell'endurance
Luca Filipas, ricercatore e docente universitario ci parlerà di ricerca e metodologia dell'allenamento applicata alla corsa
Acquista il corso e vieni a Milano - Domenica 21 Gennaio
CORSO CERTIFICATO da libertas - ente di promozione sportiva riconosciuto dal coni
CORSO CERTIFICATO da libertas
ENTE riconosciuto dal coni
Perché programmare e periodizzare l'allenamento?
- Per massimizzare la performance e ridurre gli infortuni da overuse
- Per migliorare nella corsa e avere alti livelli di resistenza devi essere costante e una buona periodizzazione ti serve per alzare i tuoi livelli
- Per mantenere e migliorare la tua prestazione negli anni, e solo attraverso i test e le misurazioni puoi poi calibrare e periodizzare tutto in maniera efficace
Perché testare l'atleta è importante?
- Perché attraverso dei test specifici come la misurazione del VO2 max e del lattato, possiamo ricavare delle informazioni chiave da utilizzare nel nostro allenamento o con i nostri podisti
- Per commettere meno errori possibile nella somministrazione e organizzazione del carico di allenamento
- Per creare un profilo individualizzato e personalizzato sul corridore che sarà monitorato nel tempo e valutato per controllare la calibrazione del programma preparato
perché devo conoscerecome si programma e si periodizza nell'endurance?
- Se sei un allenatore o un preparatore per poter organizzare e gestire al meglio la performance del tuo podista, se sei un atleta per saper programmare e organizzarti in autonomia
- Per creare progressioni logiche e valutare in maniera adeguata i volumi allenanti
- Perché se non ti organizzi bene l'allenamento rischi di farti male o di non raggiungere gli obiettivi, e sei un coach non puoi permetterti questi errori
quindi che fare?
In questo corso molto pratico con Luca Filipas imparerai a studiare e valutare in maniera pratica e scientifica i tuoi atleti, o la tua prestazione. Riceverai tantissimi spunti pratici da poter utilizzare subito sul campo.
Applica e prova su te stesso i metodi di allenamento proposti, studiati e creati secondo le più recenti evidenze scientifiche
Impara a sviluppare programmi di allenamento per migliorare la tua prestazione o quella dei tuoi atleti, giovani e adulti
Gestisci i carichi in maniera ottimale per ridurre e minimizzare il rischio di infortunio per i tuoi corridori e per te stesso
programma
Impara ora tutto con Luca Filipas
MATTINO
09:30 - 10:00
CHECK IN E CONSEGNA MATERIALE
10:00 - 11:30
Programmazione dell'allenamento nell'endurance: evidenze scientifiche e pratiche
11:30 - 13:00
Modelli di periodizzazione a confronto e applicazioni pratiche
POMERIGGIO
14:00 - 15:00
TEST DI VALUTAZIONE DEL VO2MAX E DEL LATTATO
15:00 - 16:00
ANALISI DEI DATI E CREAZIONE DEI PROGRAMMI DI ALLENAMENTO
16:00 - 17:00
ORGANIZZAZIONE E PERIODIZZAZIONE DEL CARICO DI LAVORO E STRUMENTI PER IL MONITORAGGIO
Luca Filipas è un Endurance Coach, specializzato inRunning, Trail Running, Ciclismo, MTB, Ciclocross e Triathlon.
Luca è Laureato Triennale e Magistrale in Scienza dello Sport; con un Dottorato di Ricerca in Scienza dello Sport (Università degli Studi di Milano) ed è Docente universitario.
Ha allenato più di 150 atleti amatori ed elite nel corso della sua carriera da allenatore di endurance, ed è co-proprietario di Endurance Academy, la nuova casa dell’atleta che pratica e ama le discipline di resistenza.
Endurance Academy è il luogo in cui la scienza è totalmente al servizio della performance. Per questo motivo “Science to Performance” è la filosofia portante dell’Academy.
A CHI è dedicato questo corso?
*Il Corso è rivolto a tutti gli allenatori, preparatori, atleti e studenti che operano nel mondo dell'endurance e vogliono migliorare le loro conoscenze scientifiche e pratiche
corso CREATO DA luca filipas
- Alla fine del corso, se vorrai, potrai ottenere la certificazione CONI del corso versando 10€ extra a LIBERTAS.
Recensioni
CORSO CERTIFICATO da libertas - ente di promozione sportiva riconosciuto dal coni
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ENTE riconosciuto dal coni
Partecipa al corso
DOMENICA 21 GENNAIO a Milano - Location da definire
€149
invece di €199
PROMO VALIDA FINO AL 1 DICEMBRE
- Accesso al corso dal vivo
- Accesso alle registrazioni video, alle slide e al materiale PDF
- Certificazione Endurance Training Expert
DOMANDE FREQUENTI
Dopo aver acquistato il ticket di partecipazione alla certificazione, riceverai i dati per partecipare al corso online.
Potrai pagare tranquillamente con carta di credito o con paypal se preferisci.
Si, alla fine della certificazione, riceverai il Certificato di esperto in Strength Training for Running-Based Sports.
Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva.
Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra.
Dal 2017, abbiamo formato oltre 6000 preparatori sportivi.
Performance Lab SRL - Tutti i diritti riservati ©
2023