Allenatore, laureando in Scienze Motorie, studente o lavori in tutt’altro settore ma vuoi iniziare davvero come preparatore atletico in palestra? Sei pronto a costruirti competenze solide per guidare persone e atleti senza improvvisare? Qui trovi un percorso pratico per passare da “ci provo” a “so cosa sto facendo”: basi di forza, programmazione, valutazione e monitoraggio — pensate per chi vuole lavorare con atleti, è all'inizio della carriera e non sa da dove partire per entrare nel mondo della preparazione fisica.
Scopri il piano di studi con Certificazione...
Diventa un Preparatore atletico e lavora con sportivi
Il primo passo serio per entrare nel mondo della preparazione fisica. In 12 settimane costruisci le fondamenta: valutazione, programmazione, monitoraggio e gestione dell'atleta.
Entra ora e ricevi bonus esclusivi dal valore di oltre €1000 e accesso prioritario al percorso.
Le pre-iscrizioni sono aperte. Inizio lezioni: 31 Marzo 2026
**Corsi Certificati da enti riconosciuti dal Coni
PIATTAFORMA DI FORMAZIONE CERTIFICATA da libertas - ENTE riconosciuto dal coni
Hai mai avuto la sensazione di essere ancora troppo indietro per lavorare davvero come preparatore?
Hai studiato un po’, seguito contenuti online, magari fatto qualche esperienza, ma quando devi costruire un programma o gestire un atleta in palestra o sul campo ti blocchi.
- Non sai da dove partire, hai paura di sbagliare con carichi e progressioni e ti manca un metodo chiaro da seguire.
- Vorresti fare questo lavoro sul serio, ma senza una guida ti ritrovi a copiare programmi senza capire davvero perché funzionano, a sentirti insicuro davanti alle domande dei clienti e a rimandare l’inizio perché temi di non essere pronto.
Se ti riconosci, sei nel posto giusto: qui costruisci basi solide e pratiche per iniziare con sicurezza.
Questa è la tua opportunità di cambiare tutto
Performance Lab ha creato un piano di studi in 3 fasi, pensato per chi vuole diventare davvero operativo e sicuro, anche se oggi è alle prime armi. È un percorso strutturato e completo che ti porta dalle basi alla pratica reale: impari a costruire una programmazione chiara, gestire i carichi senza andare a caso, utilizzare strumenti e criteri di monitoraggio in modo semplice ma efficace, integrare prevenzione infortuni e sviluppo della forza, e trasformare la teoria in decisioni concrete sul campo e in palestra. È il tipo di percorso che ti permette di crescere nel tuo contesto, iniziare con solidità e diventare un punto di riferimento credibile, dai giovani atleti fino ad arrivare con sportivi amatori.
Il Problema che Affronti
Hai investito tempo e denaro, ma non hai ottenuto il ritorno che speravi.
Ti riconosci in una di queste situazioni?
- I tuoi clienti o atleti in palestra non migliorano come dovrebbero e non riesci a capire cosa correggere davvero.
- Non hai un modello semplice di programmazione e finisci per usare schede prese online senza una logica chiara.
- Ti mancano strumenti pratici per valutare e monitorare i progressi in modo oggettivo, anche senza macchinari costosi.
- Hai paura di sbagliare carichi e progressioni e di creare fastidi o piccoli infortuni perché non hai protocolli solidi di prevenzione.
- Ti manca un sistema di lavoro completo che colleghi valutazione, forza, condizionamento, mobilità e recupero in modo ordinato.
- Ti senti insicuro quando devi spiegare il “perché” delle tue scelte e questo ti fa sembrare meno credibile.
- Non riesci a costruire un profilo professionale chiaro per iniziare a lavorare con continuità e crescere nel settore.
Se uno o più di questi problemi ti riguardano, sei nel posto giusto. Non sei solo: migliaia di preparatori atletici in Italia e nel mondo affrontano le stesse sfide.
Ma esiste una soluzione concreta, e siamo qui per fornirla.
quindi che fare?
Abbiamo creato il programma di studi in 3 fasi di Performance Lab per aiutarti a superare ogni ostacolo e guidarti, passo dopo passo, verso il successo.
Basi Fondamentali
Acquisirai competenze pratiche da applicare subito nella preparazione fisica. Questa è un'opportunità chiave per chi vuole avanzare nella carriera e fare la differenza nel settore.
Competenze Chiave
Dopo aver appreso le fondamenta, avrai l’opportunità di adottare tecniche avanzate per elevare le prestazioni degli atleti e minimizzare gli infortuni, assicurando risultati efficaci e duraturi.
approcci avanzati
Esplorerai approcci innovativi nella preparazione fisica, collaborando con esperti del settore per costruire una carriera di successo e guadagnare riconoscimento tra i professionisti e gli atleti.
programma della certificazione
FASE 1: Le Basi Fondamentali per costruire il tuo Metodo
Inizieremo con moduli semplici e pratici, pensati per allenatori e preparatori che vogliono costruire basi solide e lavorare con più sicurezza sul campo.
Apprenderai come applicare subito ciò che impari con i tuoi atleti, migliorando da subito qualità del movimento, controllo e prestazione.
Acquisirai un metodo chiaro per conoscere il punto di partenza dell’atleta e per gestirlo durante l’allenamento, correggendo errori tecnici e riducendo il rischio di sovraccarichi inutili.
Avrai una preparazione teorica e pratica che ti permetterà di osservare meglio, decidere meglio e programmare con più logica, senza complicazioni.
- Anatomia e Fisiologia: Comprendi le basi del funzionamento del corpo (muscoli, articolazioni, energia e recupero) per sapere cosa stai allenando e perché.
- Biomeccanica: Impara a leggere i movimenti fondamentali, riconoscere compensi ed errori tecnici e migliorare l’esecuzione degli esercizi.
- Valutazione: Costruisci una procedura semplice per valutare mobilità, stabilità e controllo motorio, così da definire il livello iniziale e scegliere le priorità di lavoro.
- Anatomia applicata ai movimenti tipici del calciatore
- Relazione tra struttura e funzione nei gesti sportivi
- Adattamenti fisiologici all’allenamento calcistico
- Sistemi energetici e prestazione nel calcio
- Neurofisiologia e controllo motorio
- Le basi della fisica
- Biomeccanica del movimento
- Analisi di frenate, decelerazioni e cambi direzione
- Studio di corsa, salti, colpi di testa
- Protocollo completo di valutazione
- Valutazione di postura, mobilità, controllo motorio
- Utilizzo di strumenti a costo zero per valutare
- Interpretazione dati per programmare e ridurre gli infortuni
FASE 2: Le Competenze Chiave per Programmare in maniera Efficace
In questa seconda fase continueremo con moduli chiari e applicabili, pensati per allenatori e preparatori che vogliono imparare a programmare in modo semplice e coerente, partendo da ciò che conta davvero in campo.
Apprenderai come trasformare le conoscenze in piani di lavoro concreti, utilizzabili fin da subito con i tuoi atleti, con un approccio ordinato e replicabile.
Acquisirai un metodo pratico per scegliere cosa allenare, quando e come, adattando le scelte al livello dell’atleta e alle richieste dello sport, evitando programmazioni “a caso”.
Avrai una base teorica essenziale e strumenti operativi che ti aiuteranno a crescere nel tempo, con esempi e criteri decisionali basati su evidenze scientifiche e applicazione sul campo.
- Programmazione della Forza: Impara a costruire progressioni efficaci (carichi, volumi, recuperi) e a gestire lo sviluppo della forza durante la stagione.
- Programmazione della Resistenza: Scopri come migliorare la capacità di sostenere intensità e durata nel tuo sport, scegliendo i metodi più adatti (continui, intermittenti, specifici).
- Programmazione della Velocità Impara a sviluppare accelerazione, cambi di direzione e rapidità, inserendo la velocità nel piano senza sovraccaricare l’atleta.
Ogni argomento includerà esempi pratici e adattamenti per:
- sport di squadra
- sport individuali
- sport da combattimento
con indicazioni coerenti con le evidenze scientifiche e con ciò che funziona davvero nella pratica quotidiana.
- Principi e modelli di programmazione
- Testing e strategie di allenamento
- Integrazione di metodi differenti e applicazioni pratiche con esercizi sui fondamentali e sui complementari
- Introduzione alle tecniche avanzate di allenamento per giovani e adulti
- Principi e modelli di programmazione
- Testing e strategie di allenamento
- Integrazione di metodi differenti e applicazioni pratiche con esercizi
- Introduzione alle tecniche avanzate di allenamento per giovani e adulti
- Principi e modelli di programmazione
- Testing e strategie di allenamento
- Integrazione di metodi differenti e applicazioni pratiche con esercizi (lavori lineari e multidirezionali)
- Introduzione alle tecniche avanzate di allenamento per giovani e adulti
FASE 3: L'Avanzamento Fondamentale
La terza fase del nostro piano di studi è pensata per allenatori e preparatori che vogliono fare un salto di livello e diventare un punto di riferimento nella preparazione atletica, con competenze avanzate applicabili in contesti ad alte prestazioni.
Diventerai un professionista altamente qualificato in ambiti strategici, aumentando la tua capacità di prendere decisioni con metodo e di incidere realmente sulla performance degli atleti.
Svilupperai competenze che ti permetteranno di collaborare con staff e atleti, migliorando la qualità del tuo lavoro e ampliando le opportunità nel settore.
Potrai guidare processi e progetti con maggiore responsabilità, strutturando sistemi di lavoro efficaci e trasferendo competenze in modo chiaro anche ad altri professionisti.
- Monitoraggio dei carichi: Impara a misurare e interpretare carichi interni ed esterni, leggere i dati e trasformarli in scelte operative per gestire allenamento e prestazione.
- Gestione del recupero: Costruisci strategie pratiche per ottimizzare recupero e adattamento, riducendo il rischio di accumulo di fatica e mantenendo continuità di allenamento.
- Principi di nutrizione sportiva: Acquisisci le basi fondamentali per supportare l’atleta nelle scelte alimentari, comprendere composizione corporea e orientare in modo consapevole l’uso di integrazione (in collaborazione con figure qualificate).
- Differenza tra carico esterno (lavoro svolto) e carico interno (risposta dell’atleta)
- Strumenti pratici: RPE / sRPE, minuti, volume, intensità, densità, metriche semplici di campo
- Indicatori di performance: test rapidi e readiness
- Fatica vs recupero: riconoscere segni di accumulo e cali di qualità prestativa
- Sonno: quantità, qualità, routine, strategie semplici di miglioramento
- Recupero tra sedute: come scegliere intensità, volume e densità per sostenere l’adattamento
- Strategie pratiche: active recovery, mobilità, respirazione, gestione stress, “deload”
- Obiettivi nutrizionali per performance: energia disponibile, composizione corporea, recupero
- Macronutrienti: carboidrati (prestazione), proteine (recupero/adattamento), grassi (supporto)
- Timing: pre, durante e post allenamento/garа (indicazioni pratiche e sostenibili)
- Idratazione ed elettroliti: segnali di disidratazione, strategie semplici in campo
- Composizione corporea: cosa misurare, come interpretare, cosa evitare
- Integrazione: criteri di scelta, evidenze, sicurezza e rischio contaminazioni
- Ruolo del preparatore: cosa può gestire operativamente e quando coinvolgere un nutrizionista/dietista sportivo
IMPARA DAI MIGLIORI
Alcuni dei nostri Docenti che ti guideranno attraverso ogni modulo del Diploma
Co-fondatore di Performance Lab
Preparatore fisico degli atleti professionisti, in particolare nel futsal
Biologo Nutrizionista iscritto all’Albo
Co-fondatore di Performance Lab
Preparatore atletico dei calciatori professionisti
Ha lavorato nel calcio professionistico giovanile nell’Alessandria e nel Torino FC
Co-fondatore di Performance Lab
Preparatore atletico nel futsal
Consulente metodologo delle diverse squadre di serie A e A2, maschili e femminil
Responsabile Scientifico di BioMoove Lab
Biomeccanico per le squadre nazionali FIGC
Inventore della prima scarpa da calcio con tacchetto rotante per prevenire gli infortuni
Fisioterapista
Responsabile dei preparatori della Federazione Sammarinese Calcio
Ex atleta Olimpico e Campione Europeo degli 800 metri
Ricercatore in Biomeccanica Muscolo-Tendinea
Ricercatore presso l’Università di Verona, dipartimento di Neuroscienze, Biomedicina e Movimento
Track and Field Coach
... e molti altri!
I docenti PerformanceLab hanno lavorato anche con..
A CHI è dedicata questa certificazione?
*Il Piano di studi è rivolto a tutti i preparatori fisici, allenatori, studenti di Scienze Motorie, professionisti che operano nel mondo dello sport anche agli atleti (professionisti e amatori)
PREPARATORI FISICI E ALLENATORI
STUDENTI
FISIOTERAPISTI
Perché il Piano di Studi di Performance Lab è Diverso?
Un Approccio Pratico e Concreto
I corsi di Performance Lab non sono semplici lezioni teoriche. Ogni modulo è stato progettato per essere pratico e applicabile immediatamente nel tuo lavoro quotidiano. Dalla prevenzione degli infortuni all'allenamento della forza, ogni corso ti fornirà strumenti che puoi usare subito con i tuoi atleti per ottenere risultati concreti.
Formazione di Livello Internazionale
I nostri docenti sono esperti riconosciuti a livello internazionale, con anni di esperienza sul campo. Hanno lavorato con squadre di Serie A, club internazionali e atleti olimpionici. Questo significa che otterrai una formazione di altissimo livello, direttamente dalle migliori menti del settore.
Accesso a Vita ai Contenuti
Con il piano di studi di Performance Lab, non solo avrai accesso a corsi di altissima qualità, ma potrai rivederli tutte le volte che vorrai. Hai accesso a vita ai contenuti, il che significa che potrai aggiornarti e approfondire quando ne avrai bisogno.
Certificazione
di preparatore atletico
- Alla fine del percorso, se vorrai, potrai convertire la Certificazione di Performance Lab in una certificazione ufficiale LIBERTAS, ente di promozione sportiva riconosciuto dal CONI al costo di 120€. Con la seguente Certificazione potrai lavorare nelle palestre o nelle strutture sportive, rispettando le linee guida ministeriali. Inoltre, sarai iscritto all'albo dei tecnici di Libertas e ogni anno solare dovrai rinnovare il tesseramento per tenere valida la Certificazione.
DICONO DI NOI
COS'è PerformanceLab
Dietro le quinte e il metodo che aiuta migliaia di Preparatori
Performance Lab è una piattaforma innovativa nata nel 2017 e diventata una Start-up nel 2023, con una missione ambiziosa di rivoluzionare la formazione sportiva in Italia e nel mondo.
Ci impegniamo a offrire prodotti e servizi all'avanguardia, supportati dall'intelligenza artificiale, per creare percorsi formativi su misura per i nostri clienti. Con oltre 600 preparatori sportivi formati e una community di esperti nel settore, siamo leader nella divulgazione di conoscenze scientifiche e nella guida di professionisti verso il successo.
I 3 motivi per cui SCELGONO NOI
MOTIVO 1
Scegliamo solo veri Professionisti
Scegliamo i docenti non solo per la loro esperienza ma per la loro capacità di poter trasmettere e di arricchire chi ascolta.
MOTIVO 2
padroneggiare ogni situazione
Impara e applica le nuove conoscenze per allenare in ogni situazione. Sviluppa da subito nuove conoscenze facilmente applicabili
MOtivo 3
CREAIAMO contenuti specifici
Fissa nuovi obiettivi, esplora nuove idee e nuove culture. Impara ciò che potrai realmente portare sul campo da gioco.
PIATTAFORMA DI FORMAZIONE CERTIFICATA da libertas - ENTE riconosciuto dal coni
Iscriviti ORA
Le pre-iscrizioni sono aperte. Inizio lezioni: 31 Marzo 2026
Certificazione base
699€
- Accesso Lifetime
- 24+ Ore di formazione
- Accesso alla community: confronto continuo su WhatsApp
- Certificazione di Preparatore Atletico
- Diploma CONI di Preparatore Atletico (120€ extra da versare ad LIBERTAS - opzionale)
Offerta valida solo per i primi 30 iscritti
Puoi decidere se acquistare l'intero percorso in un'unica soluzione o suddividerlo in comode rate fino a 24 mesi, per adattare l'acquisto alle tue esigenze e al tuo budget.
DOMANDE FREQUENTI
Una volta completata l’iscrizione, riceverai via email le credenziali per accedere alla piattaforma formativa di Performance Lab. Potrai iniziare subito a seguire le lezioni, esplorare i materiali didattici e pianificare il tuo percorso.
Il Diploma è composto da videolezioni, slide, test, materiali scaricabili, esercitazioni pratiche e workshop.
Include:
3 Online Workshop esclusivi
1 Workshop dal vivo il 22 Marzo a Milano
3 Ore di tutoring personalizzato con un nostro specialista
Tutti i workshop sono registrati e disponibili per la visione on demand. Il Diploma resta accessibile per sempre e potrà essere completato entro 18 mesi, con possibilità di anticipare l’esame finale già dopo 3 mesi.
La laurea non è obbligatoria.
Il corso è aperto a laureati, diplomati, fisioterapisti, personal trainer, allenatori e tecnici sportivi che vogliono acquisire competenze concrete nel campo della preparazione atletica.
Potrai pagare tranquillamente l’interno importo con carta di credito, con paypal o con bonifico. Se invece decidi di pagare in 3 rate puoi usare il metodo Klarna o se vuoi pagare in 6-8-10-12-24 rate puoi usare il metodo Heylight.
Nessun problema.
Hai 14 giorni di garanzia soddisfatto o rimborsato: ti basterà scrivere a info@performancelab16.com e riceverai il rimborso completo, senza dover fornire spiegazioni.
Riceverai il Diploma di Esperto in Strength and Conditioning, riconosciuto da Performance Lab.
Può essere convertito in diploma abilitante secondo le nuove normative CONI, pagando un supplemento per l’iscrizione negli albi tecnici di Libertas. L’albo ha validità annuale e va rinnovato.
Si, alla fine della certificazione, riceverai il Diploma di Esperto in Strength And Conditioning, che potrai trasformare in un diploma abilitante secondo le nuove normative CONI pagando un supplemento per l’inserimento negli albi dei tecnici di Libertas. La quota di iscrizione all’albo dovrà essere rinnovata di anno in anno.
Sì. Il Diploma fornisce competenze operative richieste da palestre, società sportive, centri performance e team di alto livello.
Anche senza patentino federale, molte strutture accettano tecnici qualificati con esperienza e formazione mirata.
No, il Diploma non rilascia crediti universitari (CFU). Per chi è in possesso della qualifica CSCS di NSCA, il seguente diploma riconosce dei CEU per l’aggiornamento continuo NSCA.
I docenti sono preparatori fisici professionisti, esperti di biomeccanica, universitari e S&C internazionali. Hanno lavorato con atleti d’élite, squadre professionistiche e federazioni. I dettagli sono visibili nella pagina “Docenti”.
Videolezioni registrate con slide, sessioni pratiche, casi studio, test intermedi e materiale scaricabile.
Alcune parti del percorso includono eventi dal vivo, tutoring 1:1 e sessioni di domande e risposte con i docenti. Scopri bene tutti i piani disponibili con il tutor.
No. Tutti i workshop sono facoltativi ma è consigliato guardarli per completare il percorso e l’aggiornamento. Se non potrai partecipare in diretta, avrai sempre accesso alla registrazione, così da recuperare tutto il contenuto.
Il Diploma è pensato per formare professionisti operativi, non solo teorici.
Ogni modulo include esempi pratici, esercitazioni spiegate passo-passo, schede di lavoro e strategie subito applicabili in palestra o sul campo.
Assolutamente sì. Alla fine del corso riceverai un attestato ufficiale firmato da Performance Lab, che potrai allegare al tuo curriculum, caricare su LinkedIn e presentare durante colloqui o collaborazioni professionali.
Sì. Il Diploma è 100% flessibile: puoi seguirlo quando vuoi, anche la sera o nel weekend.
È perfetto per chi lavora o studia e vuole crescere senza vincoli di orari.
Certo. Entrerai in un network esclusivo di professionisti, con possibilità di partecipare a eventi dal vivo, progetti speciali, collaborazioni, e ricevere aggiornamenti formativi futuri. Performance Lab non finisce con il Diploma: è una community.
Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva.
Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra.
Dal 2017, abbiamo formato oltre 5000 preparatori e allenatori
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