Complete Core Training
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Cos’ è il core? Come si struttura un programma di core training adeguato? Come il core è in grado di influenzare la performance in maniera positiva o negativa? Spesso sono queste le domande che si fanno gli allenatori, preparatori e studenti di tutto il mondo. A queste e molte altre domande risponderemo in questo nuovo appuntamento Performance Lab.
Analizzeremo in maniera approfondita la struttura dei muscoli che compongono questa “fascia”, fondamentale per consentire il movimento corretto e funzionale del nostro corpo.
Cercheremo di osservare e capire le teorie sulle quali si è sviluppato negli ultimi anni il core training, su cosa si basano e perché. Infine, come sempre, attraverso la pratica, che è alla base di tutto, presenteremo alcuni protocolli cercando di capirne i pregi e difetti, come inserirli all’interno di un programma di prevenzione, prehab, o costruzione della performance.
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