Mobility training

con Alessandro Lonero

La mobilità articolare è una capacità fondamentale che permette ad un atleta di eseguire movimenti di grande ampiezza, in una o più articolazioni. L’allenamento di tale capacità, nel corso degli anni, si è andato perdendo con l’avvento della sport specificità. Tutto questo ha portato alla perdita di movimento, sia in termine di pattern primordiali sia in termine di ampiezza. Grazie agli studi evoluzionistici, alle analisi della scuola americana e al ritorno all’allenamento del movimento, questa capacità è ritornata ad essere importante ed indispensabile nell’allenamento moderno.

In sinergia con il trattamento ‘’mio-fasciale’’ e l’allenamento della forza, il mobility training si è ricavato uno spazio importante nella seduta di lavoro. Partendo dal presupposto che la mobilità possa incrementare il range of motion delle articolazioni e dei muscoli, si assiste ad un indiretto miglioramento della postura e poi del controllo motorio. Nell’attenta analisi che abbiamo condotto si è visto come non sia mai tardi per inserire un programma di mobilità, e i risultati che si ottengono sono molto importanti per creare delle solide basi su cui costruire la prestazione.

L’obiettivo di questo seminario online, nella classica formula del webinar, è fornire tante idee e diverse proposte di lavoro basate sulla letteratura scientifica internazionale, sui più recenti studi, sull’approccio joint by joint fino ad arrivare alla pratica quotidiana da campo che permette di valutare e migliorare gli atleti e le atlete.

Chi è Alessandro Lonero?

Si occupa di preparazione fisica, di allenamento della forza e di nutrizione avanzata con atleti. Inoltre, è amante del mondo del body-building e della pesistica, curando al dettaglio i piani di allenamento e la periodizzazione dei carichi con i propri atleti.

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