Preparatore o allenatore di calcio? Sogni di avere tra le mani
una preparazione già "rodata" e Testata, che sia subito efficace?
Preferisci un aspetto pratico alla formazione piuttosto che teorico? Scopri..

SOCCER TEMPLATE PACK

PENSATI PER TE CHE SEI UN PREPARATORe O ALLENATORe DI CALCIO

che prediligi un aspetto pratico rispetto ad uno teorico

TEMPLATE "RIDUZIONE DEGLI INFORTUNI"

Un file excel di programmazione scaricabile, giorno per giorno, per ridurre il rischio di infortunio sui tuoi giocatori.

  1. Identificare i fattori del Rischio, un primo passo logico nella progettazione di programmi di prevenzione degli infortuni è quello di identificare sia i fattori di rischio intrinseci specifici del singolo giocatore sia i fattori estrinseci associati alla competizione sportiva (Murphy et al. 2003).
  2. Il secondo passo è sicuramente la prescrizione di esercizi di Forza specifici oltre quelli della solita routine di squadra . La forza rappresenta l’aspetto principale da tenere in considerazione sempre e non solo quando si presenta una lesione.
  3. Una volta definito questo aspetto bisognerebbe investire del tempo sui fattori di rischio specifici della disiciplina in modo da adottare strategie future consolidate che si baseranno sempre di più sulla comprensione dei fattori e dei meccanismi che li scaturiscono.
  4. Un ultimo aspetto fondamentale è la creazione di progressioni di lavoro che permetteranno agli atleti di esporsi in maniera sicura a stimoli che rispecchino le alte intensità di gioco facilitando  il loro adattamento in maniera rapida. Ricordandoci sempre che per definizione un atleta infortunato ha delle limitazioni che non sussistono in un atleta sano e di conseguenza dei criteri da seguire  diversi rispetto alle strategie discusse fin qui.

TEMPLATE "SMALL SIDED GAMES"

Un file excel di programmazione scaricabile, giorno per giorno, per migliorare carico cognitivo e percezione dei tuoi giocatori.

  1. I giochi di piccole dimensioni (SSG) sono tipicamente descritti come versioni più piccole del gioco reale , molto popolari nell’ultimo decennio e sono per lo più utilizzati per ottimizzare il tempo di allenamento e le capacità fisiologiche/fisiche seguendo il principio principale della metodologia di allenamento: la specificità (Clemente et al. 2014a).
  2. Gli SSG sono comunemente versioni più piccole del gioco che modificano il numero di giocatori  e le dimensioni del campo (Reilly e White 2004). Questi adattamenti permettono di aumentare la partecipazione individuale dei giocatori al gioco e aumentano anche le risposte fisiologiche acute (Castellano et al. 2013; Dellal et al. 2012).
  3. Gli allenatori spesso cambiano alcune regole di gioco e anche la struttura del gioco durante le sessioni di allenamenti ,questi modifiche possono aumentare la percezione e il carico cognitivo dei giocatori per situazioni specifiche, soprattutto tattiche. Sulla base di ciò, questi giochi non possono essere considerate  sono  solo versioni più piccole del gioco, ma nuove versioni del gioco.
  4. Per rendere gli SSG ancora più competitivi e specifici sono stati introdotti ulteriori aspetti  ampliandone la parte motivazionale e competitiva , spingendo sempre più gli atleti ad esprimersi ad un alta intensità di corsa.

TEMPLATE "SVILUPPO POTENZA"

Un file excel di programmazione scaricabile, giorno per giorno, per sviluppare la potenza nel calcio.

  1. La potenza è la capacità di generare rapidamente alti livelli di forza. La produzione di potenza è la chiave della maggior parte degli sport.
  2. E’ figlia  della forza muscolare, e queste qualità  sono interdipendenti e solitamente combinate nelle sessioni di allenamento. L’allenamento combinato di forza e potenza è chiamato Complex Training, che è progettato per migliorare sia la forza che la potenza muscolare.
  3. Il Complex Training è particolarmente applicabile agli sport in cui la capacità di produrre forza muscolare rapidamente o di eseguire movimenti esplosivi è fondamentale per la prestazione.
  4. Utilizza esercizi accoppiati biomeccanicamente e accoppia un esercizio a carico pesante e ad alta intensità con un esercizio pliometrico esplosivo.
  5. E’ una forma avanzata di allenamento della forza e della potenza, adatto ad atleti  allenati, e si basa sul fatto che l’atleta abbia un adeguato livello  di forma fisica, una base di forza muscolare, ed esperienza con esercizi avanzati di allenamento

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  • Tutti i template: SSG, sviluppo potenza e
    Riduzione infortuni
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Sono comunque modificabili e customizzabili secondo le esigenze.

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