🗓️ Giovedì 26 Febbraio 2026
⏰ Ore 21:00
🌐 Webinar Online
Come programmare forza e potenza con una logica replicabile
È PENSATO PER TE SE LAVORI NELLA PERFORMANCE E VUOI CRESCERE PROFESSIONALMENTE
Preparatori atletici / S&C Coach
Allenatori / Personal Trainer
Atleti avanzati
Il presupposto del Triphasic Training è chiaro: la qualità che cambia davvero la performance è il Rate of Force Development (RFD).
Non basta aumentare la forza massima: conta quanta forza riesci a produrre in quanto tempo.
Il metodo allena separatamente e in successione le tre componenti di ogni movimento — eccentrica, isometrica, concentrica — per costruire adattamenti cumulativi.
Prima si insegna ad assorbire e gestire carichi (decelerazioni), poi a trasferire e infine a esprimere potenza con precisione.
In questo webinar scoprirai
PRIMA
DOPO
Co-fondatore di Performance Lab,
preparatore fisico, biologo nutrizionista iscritto all’Albo
Alessandro Lonero è un preparatore atletico e nutrizionista con una vasta esperienza nel futsal, calcio e basket, focalizzato sull’ottimizzazione della performance sportiva e sul miglioramento dei risultati atletici.
Co-fondatore di Performance Lab, lavora con atleti professionisti, occupandosi della preparazione fisica, del monitoraggio dei carichi di allenamento e della gestione nutrizionale.
Laureato in Scienze Motorie e Scienze della Nutrizione Umana, è anche Preparatore Fisico di base FIP e istruttore di Powerlifting. Ha collaborato con squadre di alto livello come Napoli Calcio a 5, Real Rieti e Sandro Abate Avellino, curando ogni aspetto della preparazione per migliorare le performance degli atleti in modo integrato.
Con oltre 10 anni di esperienza, ha supportato più di 100 atleti di Serie A, creando programmi su misura che combinano allenamento, recupero e nutrizione. Grazie alla sua passione per l’innovazione, sviluppa strategie personalizzate per ottimizzare ogni aspetto delle prestazioni, aiutando gli atleti a raggiungere il loro massimo potenziale fisico e competitivo.
I migliori preparatori atletici lo sanno, e ora puoi scoprirlo anche tu
Partecipa al webinar per acquisire un metodo e un linguaggio operativo che ti aiutano a lavorare in modo più credibile con atleti, staff e società: Triphasic Training, dai fondamenti scientifici all’applicazione pratica nella programmazione di forza, potenza e RFD.
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Performance Lab è una piattaforma innovativa nata nel 2017 e diventata una Start-up nel 2023, con una missione ambiziosa di rivoluzionare la formazione sportiva in Italia e nel mondo.
Ci impegniamo a offrire prodotti e servizi all'avanguardia, supportati dall'intelligenza artificiale, per creare percorsi formativi su misura per i nostri clienti. Con oltre 600 preparatori sportivi formati e una community di esperti nel settore, siamo leader nella divulgazione di conoscenze scientifiche e nella guida di professionisti verso il successo.
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Scegliamo i docenti non solo per la loro esperienza ma per la loro capacità di poter trasmettere e di arricchire chi ascolta.
Impara e applica le nuove conoscenze per allenare in ogni situazione. Sviluppa da subito nuove conoscenze facilmente applicabili
Fissa nuovi obiettivi, esplora nuove idee e nuove culture. Impara ciò che potrai realmente portare sul campo da gioco.
È rivolto a preparatori atletici e S&C coach che vogliono approfondire la scienza dell’allenamento della forza, a allenatori interessati a metodi evidence-based, a professionisti del movimento che desiderano ottimizzare la programmazione e ad atleti avanzati che vogliono comprendere i meccanismi che guidano forza esplosiva e RFD.
È un webinar teorico-applicativo: parte dai fondamenti scientifici (biomeccanica, neurofisiologia, RFD, curve forza–tempo/forza–velocità) e li traduce in criteri operativi di programmazione. Vedrai come strutturare fasi eccentrica/isometrica/concentrica, come impostare blocchi e microcicli, e quali parametri utilizzare (tempi, hold, intensità, recuperi, logica Medium–High–Low). Non è una lezione “solo esercizi”, ma un modello replicabile da applicare subito nel tuo contesto.
È sufficiente una connessione internet stabile e un dispositivo per accedere alla piattaforma online.
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Performance Lab è una community di esperti nel settore della preparazione sportiva.
Siamo divulgatori di articoli e ricerche scientifiche sugli sport di squadra.
Dal 2017, abbiamo formato oltre 5000 preparatori e allenatori
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